nasze

[...] myśli juz pisze... w kulturystyce dobra pompa mięśni podczas treningu znaczy tyle samo,co dobra dieta,suple itd.To wszystko musi wpółgrać ze sobą,niestety tak to juz jest,że nasze mięśnie przyzwyczajają sie po jakimś czasie do pewnych ćwiczeń,serii,metodyki treningu i wtedy coraz ciężej o dobrą "pompe". Mnie i jak myśle kolege wyżej [...]

Jak Fajansiarz poda skład to bedzie Nas 10 i cos mi mówi że z taką liczba uczestników wystartujemy.Bo skoro przez tyle czasu nie ma chętnych,to ciezko oczekiwać ze w ciagu kilku dni sytuacja ulegnie drastycznie zmianie,choc moze sie myle... Tak tez myślałem czy nie przesunąć startu ligi o tydzien,to akurat bysmy wystartowali z Serie A ,co za tym [...]

No przesunąć można bo mając 10 czy nawet 12 (przy dobrych wiatrach) drużyn to zbyt szybko skończymy nasze rozgrywki więc śmiało można przesuwać nawet o 2 lub 3 tygodnie i wtedy może niektórzy wrócą z urlopów, wakacji i się zgłoszą

[...] :-D Straszny u Was (Ladies) rygor i porządek panuje. Aż czuję się lekko skrępowany :-) Może to i dobrze, bo przynajmniej ład jest ;-) U nas, Kowbojów Bez Koni 35+, to czasami tak trochę luźniej. Stąd nasze spamerskie nawyki, za które przepraszam :-) Od tej pory tylko merytorycznie i z "szacokiem". A kettli się nie wyrzeknę. Żartowałem tylko :-)

[...] składników, jakie dane "wejściowe " wziąć pod uwagę itd. itp. Może dałoby się stworzyć taki wątek/schemat/poradnik jak postępować w takich przypadkach jak nasze (czyli wieczna dieta nic nie dająca i zniżanie poziomu kalorii i rozwalony metabolzim). Myślę, że mnóstwo użytkowniczek byłoby zainteresowanych tematem. I nie tylko my [...]

[...] to zebys czula się świetnie sama ze sobą. Na początku trzeba wyleczyć psychike,zaakceptowac siebie i zmiany jakie beda zachodzic.Dobry lekarz ,wsparcie bliskich się przyda,nasze oczywiście masz z góry. Duzo osób na forum ma podobne poblemy,ale razem damy rade I nikt za nic w świecie nie będzie ocenial tego co zrobilas. To co bylo nie wroci, [...]

gluta działa, ale dawkownie 20 g/ ed wiec raczej nei na nasze portfele

dziewczyny pamietajcie cycki sa nasze wy je tylko nosicie :D

dziewczyny pamietajcie cycki sa nasze wy je tylko nosicie :D kłócić się nie będę |-)

[...] widok na miasto,w szczególności nocą,a dać radę takiej górce to się już szacun należy,jest tam sporo miejsca by się porozciągać itd,a ścieżek leśnych nie brakuje...bo same ruiny nie nadają się dla zwiedzania,albo inaczej gdyby ktoś chciał przyjechać specjalnie dla nich to poczuł by rozczarowanie ale dla mieszkających tutaj jest cool bo to nasze

[...] czy coś w tym stylu. I są niepodpisane, ale podpisane raz według kg a raz według lbs. Myślę, że na naszym początkującym etapie to nie ma znaczenia, ile naprawdę wynosi nasze obciążenie, tylko liczy się, by robić progres w oparciu o przyjętą miarę, więc liczba sztabek też jest dobrym pomysłem. :-) A sztangielek się nie bój zwiększać, ja się [...]

no siwy jest progres widze ze spam ci dobrze slozy i nasze rady przedramie chudo wyszlo bo to wina aparatu pozdro

Z cenami to jest tak że one są wysokie na nasze zarobki , Wystarczy poprzeliczać ile niemiec belg czy holender musi pracowac na dany produkt a ile my..Polska to dziwny kraj :D Na takiego kebaba Niemiec pracuje średnio 20-30 minut a w PL na dobrego kebaba większość ludzi pracuje godzine jeśli kebab kosztuje 15 zł. Ps Fajna relacja. Niemcy [...]

[...] nie robilem badan przed... Na razie nie mam dostepu do zrobienia badan. Wiem, ze sa bardzo wazne jak nie najwazniejsze. Jednak czasem bywa tak, ze okolicznosci sprawiaja, ze nasze plany maja prawo nie pojsc pomyslnie tak jak zaplanowalismy wczesniej... Pozostaje mi eksperymentowac, zmiejszac dawki + wiedza ekspertow. Najlepszym nauczycielem jest [...]

[...] nauczyc sie zauwazac swoje sukcesy a nie porownywac sie z osoba obok. Kazda z nas jest inna, roznimy sie pod kazdym wzgledem. Dlaczego wiec porownujemy sie? Zawsze w zasiegu naszego wzroku znajdzie sie ten ,,lepszy model,, a nas nachodzi poczucie beznadziejnosci. Zaczynamy ,,analizowac,, druga osobe. Dobrze wiemy, że my też moglibyśmy to „mieć”, [...]

Ja osobiscie couchingu nie pojmuje. Nie do konca rozumiem te idee. To chyba symbol naszych czasow. Kiedys te role spelniali przyjaciele i rodzina, a teraz jakies obce osoby twierdza, ze maja przepis na nasze zycie. Naprawde juz psycholog nie wystarcza ? :)

Dobra sprawa z psem sam biegam czasem z moim psem. Ael ja HITT nie robie wiec nie musze biegać HAHA no to niezłe te nasze Polki Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-04-16 20:55:45

[...] posiłku po treningowego. Dlatego tak ważne jest nie najadanie się przed treningiem, pusty żołądek nie angażuje krwi, która może wtedy bez żadnych przeszkód napełniać nasze mięśnie. Oczywiście to co napisałem to duże uproszczenie jednak przedstawia ogólne procesy zachodzące w naszym organiźmie. Jak przedłużyć ten efekt napompowania? [...]

[...] I tydz - 3, II tydz - 3, III tydz - 2, IV tydz - 2 Szczególnie w czasie okresów regeneracji i wzrostu czyli w dni wolne od treningu nie zapominajmy o diecie, bo wiadomo, że nasze mięśnie rosną po za siłownią, nie na niej. Proponuję zajrzeć do działu ODŻYWIANIE i do artykułu PLAN ŻYWIENIOWY. Edi, LIGNOCAINA nie osłabia działania innych [...]

[...] I tydz - 3, II tydz - 3, III tydz - 2, IV tydz - 2 Szczególnie w czasie okresów regeneracji i wzrostu czyli w dni wolne od treningu nie zapominajmy o diecie, bo wiadomo, że nasze mięśnie rosną po za siłownią, nie na niej. Proponuję zajrzeć do działu ODŻYWIANIE i do artykułu PLAN ŻYWIENIOWY. Edi, LIGNOCAINA nie osłabia działania innych [...]