nasze

[...] Wiem,że nie wszyscy są entuzjastami pasków na kolana czy łokcie ale moim zdaniem dają one duży komfort psychiczny przy maksymalnych obciążeniach i w dużym stopniu chronią nasze stawy. Nie ma sensu zakładać ich w pierwszych seriach przy małych obciążeniach ale na ostatnie najcięższe serie bardzo się przydają. Na załączonym filmiku widać jakich [...]

[...] jedzac kebab- wtedy sobie mysle ze fajnie nie byc teraz na im[prezie i fajnie ze ejstem na silce... kochana ta reklama mnie powala!!! z tym groszkiem...to im sieudało...ale nasze spoleczenstwo jestmasakrą- biezr to co sie aktualnie reklamuje... wiesz z ta merdidia slyszlalam, moja kolezanka przez 3 dni ja brala nic nie jdla same warzywa i prawie [...]

[...] i Pudziana to dla nich mogła być słaba (oczywiście to nie jest skierowane do Was). Polacy zawiedli, ale mi się właśnie wydaje, że zagraniczni rywale pokazali dobitnie nasze miejsce w światowym MMA. Najbardziej szkoda końca kariery Jurasa od którego wszystko się praktycznie zaczęło... A co do Antka to masz racje Koniu coś w tym jest. Teraz [...]

[...] 2000+ na jedzenie i nikt nie marudził, że to dużo, teraz mieszkam z dziewczyną. choć przed redukcją wydając kasę na syfiaste jedzenie i inne przyjemności jak np alkohol nasze wspólne wydatki sięgały często 4-5tyś/miesiąc bez opłaty mieszkania, teraz nie jest tak źle - w marcu wydałem niecałe 1800zł razem z mieszkaniem i naprawą komputera. [...]

ciekawy jestem co siwa powie na te nasze wywody jak tu zajrzy.

Dokładnie, dzwigamy, biegamy, palimy i rzezbimy nasze dusze

Wyniki ładne. Choć sporo faworytów popaliło podejścia. Ten Shin - takie ciężary w ciągu to jak najbardziej. 320 a nawet więcej będzie kiedyś nasze

Cieszy, że Kasteta ma dobre żródło suplementów i dzieli się z kolegami. Jak wiemy wszystkie Nasze zabawki są drogie a każda promocja mile widziana. Postępów nie ma takich jakie by mnie zadawalały. Nie przywiązuje już tak bacznej uwagi do redukcji. Waga stanęła a mi brakuje silnej woli aby jeszcze bardziej zaostrzyć michę. Poprawa mała jest ale [...]

[...] ograniczenie ? Nie mam pojęcia. Ale jedziemy dalej: Brak tłuszczu w diecie to kolejny błąd, który wytknie nawet początkujący adept sportów sylwetkowych. Jak ważne dla naszego organizmu jest spożycie tłuszczy nienasyconych omega-3 i omega-6 (regulują gospodarkę tłuszczy w organizmie, mają pozytywny wpływ na odporność organizmu, na jakość [...]

[...] w wyniku sprzężenia zwrotnego wzmaga anabolizm. Wiec ćwiczenia fizyczne, krótkie ograniczenia dostarczanych kalorii itp. wywołują "niszczenie" organizmu na co nasze ciała reagują dostosowując się do problemu i odbudowując (często z naddatkiem) to co zostało "zniszczone". ---------------------------------------------- [...]

Zawsze jakiś dzień musi być najgorszy w życiu Zawsze jest jakiś trening na którym nasze ciało nie spełniło naszych oczekiwań - nazwijmy go chwilową utratą formy , wyśpijmy się zregenerujmy i powróćmy zadziwić samych siebie następnego dnia , tygodnia

[...] edit: kavva dopiero teraz zobaczylam Twoj wpis...no ja tez mam stare pomiary i tam mam 34 w łydce no a 3 cm mniej to duuuzzzaaa roznica jest jednak. Chyba na te nasze nogi trzeba zdwojonej cierpliwosci po prostu Ja tam sie poddac nie zamierzam Zmieniony przez - lemoni007 w dniu 2009-05-11 06:32:54 Zmieniony przez - lemoni007 w dniu [...]

Ann jak dożyjemy, to już Walentynki na Śląsku mogą być nasze \-)

Eve, nic dodac nic ujac. Nasze modki same na sobie doswiadczyly jak organizm potrafi strajkowac. Dla mnie sa inspirujace.

[...] (z perspektywy trenerskiej, zwłaszcza online) większe bezpieczeństwo niż lekceważyć. Generalnie jak wchodzi fizjo czy inny specjalista to nasza praca tu na forum się niemal kończy. Pozostaje doradztwo w kontekście alternatywy dla danego ćwiczenia, może techniki itp. I to nie tak, że Cię tu nie chcemy. Chcemy bardzo :-) ale zrozum nasze obawy

[...] ma zupełnie inne cele, inną sylwetkę, inny poziom wytrenowania, inną świadomość ciała i inne wady postawy. Pamiętam, pamiętam, ale mogę porównać ( i taki mam zamiar :) ) nasze wcześniejsze plany (bo były dosyć podobne), zobaczyć czym się różniły i podobne różnice wprowadzić w kolejnych :) Nie potrafię sobie ułożyć sama planu od zera bo się na [...]

[...] Kuba wspominał, ekipa była niesamowita i naprawdę brak słów, żeby opisać jak było fajnie. Nawet zmęczenie nie dawało tak w kość kiedy wszyscy równie bardzo się starali, żeby nasze stoisko było najlepsze. Mam nadzieję, że spotkamy się tam wszyscy spotkamy się tam razem za rok!! :-)) Wszystkich obserwujących chciałam przeprosić, że niestety przez [...]

Nasz grill sprawdza się świetnie! :-)) Jakoś nam umknęło, że można go rozkładać i dzisiaj pierwszy raz skorzystaliśmy z tej opcji }:-( wypróbowaliśmy też pierwszy raz sadzynioki z grilla i wyszły mega! Tak więc nasze dzisiejsze śniadanko wyglądało tak :-} : http://i.imgur.com/mswaKIq.jpg

[...] byłoby mi łatwiej ;-) ale nie narzekam, pracuję nad tym żeby było lepie j;-) Dzisiaj trzeci trening z rzędu, ale od jutra dwa dni laby nad morzem.. zobaczymy jaką pogodą nas nasze piękne Sarbinowo przywita, ale jesteśmy przygotowani na każdą ewentualność więc żadna pogoda nie popsuje nam humoru! Wczoraj przyjechała do nas wielka paka ze [...]

Jak sie domyslam jestesmy amatorami a nie zawodowcami wiec w pierwszym poscie jest wyraznie napisane: nie laczyc. Polemika pumy666 i porady sa skierowane raczej do zawodowcow lub bardzo zaawansowanych osob w treningu. Najlepiej zawsze na sobie przetestowac reakcje organizmu i stosowac sie do tego co nam mowi nasze cialo.