motywacja

[...] https://i.imgur.com/a2SDrDXh.jpg ------------------------------------------ Wybaczcie rzadką aktywność na forum, ale to lenistwo i ogólnie słaba motywacja%-) Standardowo dla mnie w okresie przejściowym jesień-zima. Jak wspominałem, bardziej czuję lędźwie- po wstaniu, przy siedzeniu- taka dziwna obolałość. Może też [...]

[...] MASA Tydzień 22 15.12.2018 - DT 4 Dzień sprzątania, tym bardziej, że popołudniu mają wpaść moi rodzice, zobaczyć jak tam po remoncie;-) Ogólnie dość wyspany i motywacja była, tym bardziej, że nogi ćwiczone ostatnio prawie 2 tyg temu. https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Po treningu miałem cheeriosy w białku oraz chwilę potem naleśniki, [...]

[...] w końcu%-) ------------------------------------------ https://i.imgur.com/u33Xmn2h.jpg MINI CUT Tydzień 3 30.12.2018 - DT 1 Jak wspominałem, poranek bez bólu pleców, a więc motywacja od razu w górę. Wstałem o 6 i na treningu byłem już po 8. Niby dzień pomiarów, ale te odkładam na dzień po Nowym Roku, podobnie jak dalsza obcinkę kcal. Ale spodnie [...]

Treningi z Tomkiem zawsze dobrze wchodzą , jest wspólna motywacja i o to chodzi , mam nadzieje, że każdy ma takie partnera treningowego a zarazem PRZYJACIELA :) pozdrawiam ") Zmieniony przez - michal320 w dniu 2019-01-21 11:15:48

Cześć, znów dawno mnie nie było, ale walczyłem z gorszym okresem, przy czym nie próżnowałem! Obecnie motywacja wspięła się na wysoki poziom, a i nieco się za Wami stęskniłem, więc jest próba powrotu, ale na dzień dobry trochę informacji: Obecny okres: Redukcja, rozpoczęta 8.04, czyli prawie miesiąc wcześniej niż w latach ubiegłych, ale i udało się [...]

https://i.imgur.com/eAMSOJfh.png REDUKCJA Tydzień 6 12.05.2019 - DT 1 Motywacja i chęci do treningu coraz większe! Sylwetka się zmienia, a to najbardziej kopie:-) Pomiary: Pas/talia: -1cm Bic, Udo: bez zmian Waga: -1kg https://i.imgur.com/Wo92URQl.jpg https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Zmiana kalorii: DT: -75g WW https://i.imgur.com/AGYLBThl.png DNT: [...]

Konrad, dzięki wielkie, na pewno się przyda!:-)) Rion, często tak robię, ale nie zawsze pałam przy tym motywacją:-) Tobiasz, ssaj pałę!};-) Uwielbiam żółty i będę go jadł od czasu do czasu nawet jak mi Marian zabroni%-) Winter, czasem i nogi się z rekordami robiło, gorzej potem w robocie 12h wysiedzieć;-D [...]

Winter, co drugi dzień to samo, ale o dziwo się nie znudziło;-D Choć tęsknię za nutellą do naleśników, tonami makaronu, płatkami... byle do masy!;-D --------------------------------------------------- https://i.imgur.com/eAMSOJfh.png REDUKCJA Tydzień 8 26.05 i 27.05.2019 - DT 1 i 2 Pomiary: pas/talia: -0,5cm udo: -0,5cm biceps: bez zmian 39 waga: [...]

[...] na kozaku, lało się ze mnie jak pod prysznicem, jeszcze przed cardio. https://i.imgur.com/5MgthcVl.jpg NOGI https://i.imgur.com/gEyr05wl.png Komentarz: No nogi, więc i motywacja i power... co z tego skoro kolano nadal daje w kość, a ściślej, ścięgno. Bez szaleństw, z uwagi na jutrzejszy wylot również. Jednak kolano czułem nieco bardziej niż [...]

15 tygodni potrafi zmeczyc. :-). Relacja jak zwykle na poziomie. Zawsze motywacja tez sporo wieksza napewno jak trening w takim towarzystwie zrobiles :-)

Grzesiu, dzięki za troskę! Jakoś koło 11:30 na pewno będzie ok:-) Też zależy czy pociąg się nie spóźni, różnie bywa:-) Plan jest taki, że Domino odbiera mnie koło 10:25 z dworca i lecimy się zakwaterować 7km od centrum. Ja na pewno będę pokrzywiony, więc na pewno szybka rehab, przepakowanie i możemy ruszać:-) Tobiasz, dobry i 1 dzień!:-) [...]

cieszę się że mogłem pomóc ;) forma super wiec trzeba cisnąc dalej, póki tez motywacja jest na maxa

Widze ze motywacja wzrasta i bedzie miazga bo forma zacna i jak dojda dodatkowe kg bedzie miazga :-))

Znowu dłuższa przerwa od wpisek, no ale w sumie jest bez większych zmian- motywacja i sylwetka się trzymają (sprawdźcie filmiki na końcu):-) https://i.imgur.com/JPWkvzf.png MASA - WSTĘP Tydzień 4 5.08.2019 - push1 7.08.2019 - pull1 9.08.2019 - legs1 11.08.2018 - push2 Tydzień 5 13.08.2019 - pull2 15.08.2019 - legs2 Uzbierało się tych dni- przelecę [...]

A witam Konrada i wszystkich zaciekawionych co tam u mnie!;-D Insta raz plonie, a raz gasnie, tak samo jak moja motywacja. Ogolnie mam teraz spore problemy z okolicami lokcia, a co za tym idzie, rozgoryczenie i stres. Cwicze caly czas, kombinuje, unikam niektorych ruchow, zmniejszam ciezary, ale nijak ma sie to do robienia masy i ogolnie jakis [...]

Ostatnie 3 dni treningowe bardzo dobre, pomimo ogólnego zmęczenia, duża motywacja i siła stopniowo w górę:-) 6, 7, 8.01.2021 BARKI+2KI https://i.imgur.com/X1JppWlm.png https://youtu.be/A39G61wf5gE https://youtu.be/qzE5cMVIAHE ŁAPY https://i.imgur.com/PMa7I35m.png https://i.imgur.com/iubje9Ol.jpg https://youtu.be/_zx0Qh7YDkA [...]

[...] czucie klatki doskonałe. https://i.imgur.com/lR1bWicl.jpg https://youtu.be/fvDPbdZkUkk Barki https://i.imgur.com/Hgdgt5Wm.png No jak wyżej! Śpię nieco mniej niż kiedyś, a motywacja i efekty jeszcze lepsze. Tak działa Antek! Tzn mój syn, ja nadal natural%-) Dwójki https://i.imgur.com/9iUOdPGm.png Również dołożone. Niby same dwójki, a trening [...]

[...] pracą, bardzo wcześnie rano, robię treningi, reszta czasu to oczywiście rodzina. Cały czas wysokie obroty i zastanawiam się, kiedy to wszystko wybuchnie%-) Najlepsze, że motywacja i siła cały czas rośnie, a i plecy nie dokuczają aż tak bardzo. Forma trzyma się świetna, a kalorie cały czas wysoko. Ogromny ruch na sklepie i zapleczu widać robi [...]

[...] się z Kubą na siłowni u strongmana Kropka, a potem wszyscy coś zjeść i na termy. Mam cichy plan zostać na dwa dni, ale zobaczymy. Treningowo paradoks- plecy się odezwały, motywacja dostała po dupie, ale siłowo do przodu. Raz, że dwa dni refeedu, a dwa, na ostateczne ostatnie finalne kończace i wienczące 2tyg redukcji wrzucamy z Marianem [...]

[...] oscylować wokół dociętej sylwetki, jednocześnie nie zamęczyć organizmu i wrażliwości insulinowej, zobaczymy jak to wyjdzie:-) Teraz trzeba znów uzdrowić kolano, bo przez nie motywacja siada... a ja lubię ćwiczyć nogi%-) Nogi miały być jutro.... i będą, ale te sobotnie, czyli dwójki. Tu kolana nie czuję, a ta partia mięśniowa nadal odstaje. Swoją [...]