motywacja

[...] Na koniec znów mobilizacje i rolowanie. Zakwas w barkach i rękach masakryczny, dziś po 2 dniach jeszcze większy jak wczoraj%-) Tak więc bardzo fajny trening z koniami, motywacja znów w górę! Niedziela rodzinnie i zjadłem parę domowych przysmaków, między innymi: Rosół: https://i.imgur.com/JgYUCXol.jpg Roladki z kurczaka: [...]

[...] Coś fajnego na dzień dobry: https://www.youtube.com/watch?v=tikCIsbC6RY -------------------------------- https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 27.11.2017 - DT Początek dnia ok, motywacja dobra, dokuczał "kac" po tym, że odpuściłem ustawkę, ale na następnej już będę choćby nie wiem co;-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Standard, więc wkleję jedynie [...]

[...] temu, póki co robimy dłuższą przerwę i mam męczyć dotychczasowy zestaw ćw.). ----------------------- https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 11.12.2017 - DT Znów dobra pobudka, motywacja jest, trening z Piotrkiem, który wie jak mnie asekurować, a więc mam pewność, że trening pójdzie jak należy;-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Po staremu, poza [...]

[...] https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg NOGI https://i.imgur.com/bulaxK5l.png Komentarz: Trening pod wieczór, więc nie moja pora, ale co to za wymówka?! Żadna, zresztą motywacja wre. Zanim wyruszyłem obejrzałem fajny materiał z wizyty jakiejś ekipy w LA u Platza i na Ferrigno Legacy. Też tam kiedyś pojadę! [...]

[...] przy niej siedzieć 12h... Czasem oczywiście przejdę się do kibla, ale nie sposób wyjść na dłuższy spacer. Po nocy wstaję ze sztywnymi plecami i takim lekko piekącym bólem. Muszę umówić się do fizjo i na jakieś masaże, ostatni raz byłem tam początkiem grudnia. Nie chcę robić żadnych przerw, ale czuję, że samopoczucie i motywacja zaczyna już kuleć.

[...] poszedłem do sali fitness ogarniać plecy;-) Za to mam zdjęcie z Marianem! https://i.imgur.com/ZbASsOkl.jpg Niestety trochę mnie prześwietliło, ale to klatka więc może lepiej niech nie widać%-) Podsumowując- motywacja zebrana, miło pogadane, pooglądane- teraz tylko czekać na MP w Kielcach;-D Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-02-18 20:01:07

[...] zapały- póki co z samym gryfem%-) Nauka ruchu, czucia pleców i stopniowe dokładanie ciężaru. Tak, też już widzę wzrok ludzi na siłowni%-) A tak na poważnie- mega przełom i motywacja dla mnie. Do tego jeszcze mam dołożyć ćw polegające na tym, że z pozycji na czworaka wyciągam naprzeciwległą rękę i nogę przed/za siebie, a potem połączyć je [...]

Ronie, otóż to, jak kawa i klimat zacznie wchodzić, to można ruszać na siłkę:-) Pamiętam jak dawno, jeszcze zanim zacząłem mieć jakikolwiek plan, a robiłem same pompki i uginania o kolanko 5kg sztangielką, to oglądałem Rambo, albo coś z Van Dammem i po takiej dawce szedłem do pokoju pakować%-) Teraz najczęściej są to zdjęcia Arnolda lub Pumping [...]

Ronie, Przemek- dlatego u mnie słodycze to parę kostek czekolady w DT do kawy i trochę nutelli do naleśników 2x w tyg. O ile zwykły człowiek jedzący te 2000-2500kcal nawet lubiący słodycze, raczej z nimi nie przesadzi w opór (codziennie), tak już trenujący i pochłaniający 3x tyle kcal łatwiej będzie miał wepchać nawet i 3000kcal z samych słodyczy. [...]

Ronie, o tak, to trochę chore;-D Spaiter, o, też wrzesień:-) No, po redu szybka masa, co by spodnie z dupy nie leciały;-D Spróbuj tej wersji, wyjściowo opuść łopatki, ale też nie przesadnie bo zrobisz garb:-) Marian, wpadnę jak będziesz na masie i narobię ich więcej;-D Warto zaznaczyć, że one są z dżemem lub powidłami od mamy Asi:-) Dzięki za [...]

[...] Najprawdopodobniej w środę przed pracą zaliczę łapy, a w sobotę lub niedzielę nogi. Nie wiem jak to będzie wstać koło godziny 5 dzień przed i po wyjeździe, ale motywacja nie pozwala mi odpuścić. Zresztą ja nie odpuszczam;-) Redukcja w toku, jeszcze maks 4tyg. Jutro pomiary, wiem już jakie makro i kcal utniemy z Marianem, ale [...]

Marian, ogromne gratulacje, jak zobaczyłem info na FB, ciary! Mimo, że wiedziałem, po co tam jedziesz:-) Chyba dobrze z Grześkiem prawicie o tym niby zwiedzaniu- wszystko fajnie, gdy jest to zwarte miasto i nie trzeba jeździć po 200km w te i we wte... Śniadanko zacne! A mała czarna wcale nie taka mała:-) Grzesiek, dziękówka za rady, tak też [...]

Dmq, witam i zapraszam serdecznie do udzielania się!:-) Bardzo dziękuję! Salvatore, że moje?!%-) Tak wyszły na tym screenie z filmiku, bo na pierwszym planie są;-D Nie są najgorsze, ale brakuje im nawet do amatorów;-) Z zawijaniem tyłka to masz na myśli butt winka? Staram się unikać z obawy o krzyż, ale ciężko czasem jak się niżej schodzi...czy [...]

I to jak, od razu wieksza motywacja! Zaraz uderzam na klatke! /SFD/2018/9/30/7c247e0c0455453b95c3358eb56d07ae.jpg /SFD/2018/9/30/4ce5641451004d1faff3901df81e7dab.jpg Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2018-09-30 07:08:52

[...] https://i.imgur.com/hdI8CMEh.jpg https://i.imgur.com/zJDMa0Mh.jpg -------------------------------------- Ostatnie dni nie mogę się zwlec z łóżka, tak jak pisałem u Przemka w temacie, mało we mnie życia...ale myślę, że każdy teraz tak ma przez pogodę;-) Na jutro jednak przyszła motywacja, a to dobrze, bo będą nogi, a to nie są przelewki;-D

[...] wcześnie, by na trening iść i tak za późno%-) Niepotrzebnie kładę się po jedzeniu przed tv, zazwyczaj kończy się to zbyt długą drzemką i niedoyebaniem... Co by nie mówić- motywacja stała wysoko, nogi, które ostatnio trochę spaprałem, więc trzeba się odegrać! https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg No jak widać%-) https://i.imgur.com/zvL7Imqh.jpg To [...]

Dominik, no to trzeźwo zrobiłeś, bo potem po drodze mogło by być niebezpiecznie... 1go też kolacja, ale nie z Tobą!%-) Lucyna, a tak się z Dominikiem i jego kobietą ustawiliśmy:-) Jak coś też wpadaj! Kuba, dzięki%-) Dostałem weny jeszcze na pisanie%-) Ej, przecież też doładowałeś nogi- ja byłem w ogóle w szoku, że pomimo tego bólu, o którym [...]

Dokładnie, lecimy dalej:-) ------------------------------------ https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA Tydzień 22 10.12.2018 - DT 2 Wstałem niby wcześnie, bo razem z żoną po 6, jak wybierała się do pracy. Oczywiście jednak po śniadaniu nadeszło spanie%-) I tak drzemiąc przed tv, potem sącząc kawę przy yt, na trening wybrałem się po 11%-) [...]

[...] A teraz kończę kawę i lecę na nogi. Nie wiem jak regeneracja, bo były robione w poniedziałek (przesunięte z sb przez ustawkę, na której wolałem spompować klatkę%-) ). Jedno jest pewne- są nogi, jest motywacja!:-) Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2019-01-18 10:15:40 Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2019-01-18 10:16:03

[...] była, a chcieliśmy ugościć ją w nieco zmienionym mieszkaniu, więc wpadłem po nią i przywiozłem ją:-) Wypiliśmy kawę, pogadaliśmy i odwożąc ją udałem się na trening. Chęci i motywacja były, co odbiło się na naprawdę fajnym workoucie. Popołudniu wpadł kuzyn po nieco obciążenia i sztangielki, które jakiś czas temu schowałem pod szafkami. Ma też [...]