motywacja

[...] czasu do wrzesnia:) i nie mam wyjscia, jak chce sukienki i krotkie spodenki , to trzeba dzialac natychmiast:D no ja oliwe z lyzki wlasnie;/ a uczyc sie musze, bo sobie wymyslilam tak haslowo,ze chce byc wyksztalcona ladna kobieta;D fajna motywacja, nie:D taka bardzo wysublimowana, hahaha zeby mi ktos nie zarzucil ,zem glupi paker:P:P :D yhy

Tak szczerze, to wg mnie Ty nie masz problemów z motywacją, tylko masz po prostu depresję, widzisz wszystko w czarnych barwach, Twoje wypowiedzi są mocno nacechowane negatywnymi emocjami, z własnego doświadczenia wiem, jak ciężko zebrać się w sobie w takim stanie, może czas skorzystać z pomocy psychologa? Poza tym, to, że ktoś na Ciebie dziwnie [...]

[...] szczerze, to ja z nóg jestem najmniej zadowolona, ale cieszą mnie bardzo słowa uznania:-) Witam serdecznie w moich skromnych progach:-) Marta - dzięki za wyróżnienie, teraz motywacja skoczyła podwójnie%-) _____________________________________________________________________ Dzień 7 - 30.10.2011 Dzień nietreningowy [...]

Kilka dni mnie nie było a tu taka niespodzianka- kolejna osoba do podziwiania :-) no i jaka motywacja :-D 8-) Powodzenia :-)

[...] Podobna sytuacja z MC, też chyba 75kg brałam pierwszy raz w życiu w serii. Tutaj co prawda były już większe kłopoty, niż w przysiadzie, ale zapasu trochę jeszcze jest. Mega motywacja po takim małym, prywatnym, milowym kroku:-D W wykrokach zostawiłam ciężar z poprzedniego tygodnia, bo nie bardzo mam już jak progresować (duże przeskoki między [...]

Wszyscy spamuja to ja też:-D Pięknie wyglądasz, oczywiście dzięki własnej ciężkiej pracy. Jesteś kolejna motywacja i dowodem że jak się chce to można:-D

Hej Robaczku :-) Masz bardzo fajną figurę i jeżeli motywacja nie zmaleje, to masz szanse na fajne efekty :-)) Masz bardzo dużo nabiału w diecie. Póki co poczekajmy ogranicz go do max. 150 g dziennie, ale myślę, że na początku nie zaszkodziłoby, gdybyś go całkowicie wyeliminowała. Ze względu na Twoją bogatą przeszłość dietetyczną poczekajmy na [...]

[...] indyka/wołowiny na kurczaka treningi teraz takie,że wielkiej przyjemności nie ma pompa juz nie ta,trzeba czekać aż forma zacznie się poprawiać to wtedy będzie większa motywacja%-)coś tam powoli zaczyna schodzić,dziś na czczo 123,8kg W ogóle wczoraj miałem z rana fajną przygodę bo pękł mi żylak na nodze,zabryzgałem pół chaty krwią i leżałem [...]

[...] da dobrze, i jak widzimy się co te kilka tygodni, Łukasz dobrze może ocenić progres i obecną formę ;-) Poza tym sporo przegadaliśmy, i Łukasz dużo mi podpowiedział, jak mogę w końcówce jeszcze sporo poprawić to co jest, głównie to nabicie. Dlatego motywacja po dzisiejszym dniu +10, i faktycznie nabrałem dużej nadziei na to, że jednak powalczę ;-)

[...] 3. Uginanie leżąc 5x 10x70 / 8x75 / 6x80 / 6x80 / 6x80 + dropset 7x65, 8x50 4a. Uginanie z hantlą 4x10 11kg 4b. MCNPN z hantlami 4x12 28,5kg + aero 35 min Od rana duża motywacja, trening super ;-) Wszystko jakoś lekko, a pompa ogromna ;-) Kable powychodziły masakrycznie, prążki też już są, więc jest dobrze ;-) Potem wpadła Marta z Pawłem, [...]

Dziękuję za takie docenienie, szczególnie za Twoje słowa Karpiu :-) Ja tylko tym żyję, to jest moja pasja, praca, sposób na życie. Kobietę też tym zaraziłem, pracuje i ćwiczy ze mną na jednej siłowni, więc co poza tym mi zostało? W imię czego miałem się poddać? Nie zawsze wszystko wychodzi, nie raz jest pod górkę, ale potem sukces, w jakimkolwiek [...]

Instruktorem nie jestem, więc na ten aspekt posta nie odpowiem, ale od początku: "Kto z osób, które ćwiczą regularnie chce przez 4 tygodnie 3x w tygodniu ćwiczyć ten sam plan?" Ja. Póki plan przynosi efekty takie jak zamierzone, to go nie zmieniam. Dopiero jak nadejdzie stagnacja. Ew zmiana priorytetów treningowych. Nie zmieniam planu co [...]

Ambitnie z tym dedlajnem, dobra motywacja powinna być z tego względu. Powodzenia.

Trzymasz sztangę małpim chwytem przy wyciskaniu sztangi płasko? Dlaczego? Nie polecam. I fakt musisz bardziej ustabilizować sylwetkę. Mogłeś troszkę odpuścić jak czułeś brak mocy. Widzę, motywacja Ci na to nie pozwoliła:)

jezeli motywacja jest to juz polowa sukcesu... jezeli jest czlowiek pozytywnie nakrecony to i z dieta jak i z ciezkimi treningami poradzimy sobie bez problemu

No prosze, daje sie? :-> Daje :-D To jest właśnie ten mały drobiazg którego często brakuje, motywacja i zapyer...ol nie zmniejszyłyśmy kaloryczności ale ty zmieniłaś podejście i nagle cud :-D, przestałaś sie kręcić w kółko :-))

[...] jest ból ...było cieżko . Trenning był mega, po słowach Obliques };-)jakoś tak miałam większą moc. Iza, pewnie że się da...a takie słowa z Twoich ust to miut na me serce...i motywacja do dalszej pracy... Iza, wyślę link do przysiadu na PW ... MISKA: Napoje: Kawax4,wodax2,5 Warzywa:Koperek,rukola,lodowa,pomido,ogórek,cukinia,szparagowa [...]

No to ja chetnie. Dla mnnie Wasze zmieniajace sie foty, to tez dodatkowa motywacja (i pewnie dla innych dziewczyn tez). A moze i ja sie odwaze na pozostawienie moich fot na dluzej niz 1h.

[...] się pali> A ostatnio mąż powiedział "Odkąd ćwiczysz,zmieniłaś się o 360 stopni ...w końcu doceniłaś życie" :-) może to nic takiego ale dla mnie to wiele znaczy...taka motywacja. MISKA: Napoje:Woda ponad 4l,kawax2,pokrzywax2 Warzywa:Kalafior,pomidor,sałata,ogórek,cebula,szczypiorek Suplementy:DIM,ZMA,Multiwitamina,BCAA okołotreningowo [...]

PODSUMOWANIE - REDUKCJA 2014 Wrzucam podsumowanie tegorocznej redu. Celem byla MINI REDUKCJA, w zalozeniach 3-4 kg. Nie chcialem popalic za duzo miesnia, jak mialo to miejsce w zeszlym roku. Podziekowanie dla Pandy za udzialana pomoc i porady - zarowno w czasie tegorocznej redu jak i we wczesniejszym okresie. Nie bylo drastycznego ciecia kcal - [...]