[...] Mógł byś mi powiedzieć jak dokładnie wykonywać to ćwiczenie ? Bardziej pochylony ? Zaraz będzie film z WL. Przesyłam na yt To miało być wiosło sztangą oburącz podchwytem. Wyciskanie leżąc Sory za modlitwy i głupie teksty popka, ale motywacja musi być http://www.youtube.com/watch?v=kLPcUae_2OQ Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2010-11-30 15:13:15
[...] BOK BARKÓW 1 Wyciskanie sztangi z przed głowy (suwnica) 10/8/6 20kg/25kg/30kg 2 Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 12/10/8 8kg/9kg/9kg 3 Unoszenie sztangielek bokiem w górę 12/10/8 6kg/6kg/8kg Jest siła wszystko bez problemu. Zaraz idę robić plegary. Jest moc, motywacja !!! http://www.youtube.com/watch?v=uXUnR5jBNFs&feature=related
Dobra lecę na siłkę o 17:00 robić nogi ! Siła, nie ma lipy, jedziemy ! Jest motywacja, siła coraz lepsza. Wypiska po treningu http://www.youtube.com/watch?v=3gYANLfPdK0 http://www.youtube.com/watch?v=JJjQTgjLPwM
Niczego nie stracisz. Przy odrobinie szczescia, poznasz ludzi z niezla motywacja, zobaczysz jak wyglada crossfit, wspolzawodnictwo, gdzie kazdy daje z siebie 110%. To inny swiat. Nie pozalujesz
dobre:))noop działa ale juz ponad 100mg dzis przyj**ałem i chyba osiagnąłem stan zaj**istości%-)przyzwyczaiłem sie do bystrosci kumatosci itd.z motywacja zeby zap*****lac z chata.osiagnałem kosmos%-)chodzi mi oto ze nop stymuluje hipokamp poprzez synteze nacetylo holiny.a sunifiram przez ampe i to drugiee.czyli jakby zaatakowac to 2 srodkami o [...]
[...] jak to gainer i białko animal pak na dzisiajszym treningu czułem się pełen energii. nie czułem zmęczenia, które zawsze mi towarzyszyło, nie wiem czy to animalpak czy moja motywacja moze jedno i drugie?? wziąłem go do tej pory 3x ale miałem 2 dni treningowe. w pon wziąłem 30 min przed treningiem. moze i trochę dało ale dzisiaj kiedy wziąłem [...]
Mój zespół gra poniżej oczekiwań...........ta porażka z Regginą..... No ale w sumie myślę, że po czas wyjść z dołka, a ostatnie porażki będą motywacją dla zawodników....
[...] barkow) Kaptury: sztanga prosta -------------------------------------------------------------------------------- Podsumowujac ostatnie treningi.. jest very nice ;D Pompa,motywacja wszystko glancus :) W dodatku pogoda ostatnio sprzyja treningom.Poprostu chce sie cwiczyc.Tylko czas mnie troche goni.Od dzisiaj bede czesciej tu zagladal i [...]
[...] na tej samej scenie,na ktorej staja najlepsi z najlepszych,emocje i przezycie pewnie jeszcze wieksze niz na Europejskich zawodach. Czas pokaze co bedzie,jedno wiem,motywacja ciagle jest.Duzo ludzi zaczelo mnie wspierac,chodzby firmy Mr.Big i Big Zone,za co im kolejny raz serdecznie dziekuje. dziekuje takze wszystkim tutaj za mile [...]
od paru dni odczuwam juz gorsze samopoczucie,nastroj jak i humor. motywacja na trening jest,gdyz widac poprawe formy. praca,trening,szykowanie jedzonka zajmuje tyle czasu,iz wolny czas to u mnie rzadkosc. zawsze omlet robie wieczorem,by rano juz go miec gotowego. do zawodow 8 tygodni,czas zleci szybciej niz to sobie wyobrazam :) aeroby zwiekszam [...]
do srody sie obzeralem,waga skoczyla do 81 kg :) od wczoraj znow na full obrotach. wegle podbilem do 75g w kazdym posilku,aero 5xtyg po 45 min. starczyl jeden-wczorajszy trening i pelna motywacja powrocila. pozdro.
racja,ten problem bede mial juz z glowy. motywacja mi nie uciekla,rozwazam nad tym aby zrobic rok przerwy od startow i w 2014 wystartowac w seniorach w kat 80 lub wyzej. Wiec od nowego roku ruszam z konkretna masowka,na dzien dzisiejszy waga juz stoi na 85 kg :) pozdro i dzieki za mile slowa ! :)
[...] wczoraj nie dalem rady zrobic treningu nog,dzis robie trening barkow,ale w domu. neistety obcnie mam tylko expander. wiec robie wzniosy na bok,przed siebie i w opadzie. meczy mnie psychicznie ta choroba,juz wszystko ladnie sie rozkrecalo,sila wzrastalam takze i motywacja powrocila do mocnych treningow,teraz musze odczekac i wrocic do zdrowia.
nowy tydzien-powrociwszy z Mistrzostw Polski jest napelniony mega motywacja :D Prosatan zdobyl 2 miejsce-gratulacje. piekne zawody,duzo zawodnikow,znane ale i tez nowe twarze. przyjechalem tam zm moim znajomym,ktory zajal 5 miejsce w kult. klasycznej powyzej 181cm-takze dla niego wielkie grtulacje,bo forme mial konkretna. czekam az przesle mi [...]
[...] a miałem w lutym wrócić do regularnych treningów, znów nie wyszło. |-) Teraz wracam już na dobre, forma spadła, kondycja spadła, waga też spadła i to sporo. %-) W końcu motywacja wróciła, nowe cele, nowy plany treningowe się pojawiły. Wszystkie zmiany wchodzą od 1 marca i jadę z tym tematem. :-)) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2020-02-27 [...]
Jak obiecałem to piszę. Dzisiejszy trening ŚRODA (Klatka + Barki) wyciskanie sztangi skos górny 4s. 12-6 wyciskanie sztangi na lawce poziomej 4s. 12-6 tutaj progres zauważyłem. Skoro dałem rade 95kg wycisnąć 8 razy to myślę że 100 poszła by 6. rozpiętki w bramie 2s. 12-10 krzyżowanie linek wyciągu górnego w bramie 2s. 12-10 wyciskanie [...]
Dzięki Wielkie :) Takie przedtreningówki na cyklu to wg mnie troche strata kasy. Motywacja i lepsze napompowanie, chęci do treningów na PH są zawsze. Tak się w głowę wkręca :)
Martwy ciąg: 12*120kg Masakra ! Jak na jego wagę to rzekłbym, że cienko i to bardzo, to zaledwie 109% masy ciała, co przy martwym jest żadnym ciężarem Także Herek taka motywacja na początek dziennika Ci się przyda Będzie 200 w seriach, to będzie prawdziwa masakra Jedziesz, poka foto plecuf