motywacja

dzis w miare fajny trening, motywacja tez jako tako byla takze nie jest zle:) plecy: wioslowanie sztanga 4x 10 sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki siedzac 3x 12 10 8 podciaganie na drazku 3x max sciaganie drazka do szyi siedzac 2 x 10 10 sciaganie linek w tyl w pochyle? nie wiem jak nazwac to cwicz. 3 x 12 barki: [...]

No przynajmniej dzis motywacja tez mam plecki :) bylo wegle upychac ciasteczkami :p

[...] kasze sama w sobie lubie, gryczana biala fajna dobra i nie zakwasza, peczak fajna sypka i dobra a gryczana prazona z maslem to niebo w gebie! Dzisiejszy trening udany znow motywacja byla, intensywnosc w miare dobra, sila na plus plecy: sciaganie drazka do karku 4x 12 12 10 8 sciaganie linek wyciagu gornego do tylu 3x 12 sciaganie [...]

a maslo klarowane do smazenia dobre? Dzisiejszy trening oceniam srednio, z motywacja troche na minus juz sie w ogole zastanawialem czy isc dzisiaj czy odpuscic, ale biorac pod uwage ze jutro po nocce mi sie nie bedzie chcialo isc to poszlem dzisiaj. Co do jutrzejszego dnia bede mial egzamin wewnetrzny w szkole a ja nic sie nie uczylem:| kurde mam [...]

[...] w diecie dzis wpadlo troszke kcal wiecej - bulka z poledwica. ale to nie szkodzi, jutro bedzie tak samo. Dzisiejszy trening triceps+biceps+kaptury calkiem fajny pompa fajna, motywacja tez byla gorzej z cardio troche ponad 20min spocony na maksa, te upaly sa nie do wytrzymania, chce deszczu! triceps: wyciskanie francuskie sztanga 3x 12 11 [...]

[...] chodzilem sam bo Brat na urlopie z innymi raczej nie lubie cwiczyc bo co spotkam jakiegos znajomego na silowni to mnie zagaduja i trening w dupe, muza na silowni jest motywacja przed silownia tez, ale wchodze na sale i wszystko jakos mija a jak robi sie ciezko to w glowie ta mysl "a pier...to" heheh dzis dzien bez treningu. do diety chyba [...]

[...] wypisek, treningi byly tez mizerne, dieta nie trzymana, ale od jutra planuje juz prowadzic dziennik mam nadzieje ze i treningi w koncu zaczna byc dobre bo po redukcji jakos nie umiem wejsc w ten dobry rytm, niby kalorie na plusie a progres zaden badz znikomy nawet mam wrazenie ze jest ciut na minus, ale sam sobie jestem winien, motywacja = 0.

[...] dobre bo po redukcji jakos nie umiem wejsc w ten dobry rytm, niby kalorie na plusie a progres zaden badz znikomy nawet mam wrazenie ze jest ciut na minus, ale sam sobie jestem winien, motywacja = 0. Skądś to znam - ja natomiast planuję chociaż odwiedzać Wasze dzienniki skoro na swój czasu i weny brak ;) Fajnie, że wróciłeś. Seba dobrze radzi ;-)

kolejny fajny trening za mna, ciezarowo moze nie bylo szalu, ale byla pompa i motywacja. podciaganie na drazku 3x max sciaganie drazka do karku 2x 8 wioslowanie sztanga 3x 10 przyciaganie drazka siedzac 3x 12 11 10 sciaganie linek do tylu 2x 15 wioslowanie polsztanga 3x 10 7 7 tyl barkow 3x 12 bok 3x 15 15 12 cardio 15min 80g owsa+100g ananasa+20g [...]

wiadomo, bo najważniejsze jest obrać sobie jakiś cel i do niego dążyć, ale trzeba być też realistą, bo jeżeli zakładasz z góry że coś Ci się uda bez problemu to motywacja spada, przynajmniej ja tak mam. np jakbym myślał że zdam pięknie maturkę z biol i chem i byłbym tego pewien, to po co się uczyć? A tak to wiem że muszę jeszcze popracować, co nie [...]

Witaj. Będę zaglądał. wiek mamy podobny, wymiary też. chyba od poniedziałku ruszę ze swoim dziennikiem ale w innym dziale więc można powiedzieć że jesteś moją motywacją.podświadomie będę z tobą rywalizował ale patrząc jak do tej pory idzie to pewnie Ty wygrasz tą walkę %-) miałeś problem żeby odmierzyć km więc jest na to drobna rada: 1. [...]

Rozumiem, każdy ma inne możliwości do zrobienia treningu. Ale spróbuj częściej robić cheata, np co 10 dni i kontroluj, tak, ale też nie przesadzaj. Jak zjesz to co bardzo lubisz i zapchasz się kaloriami to Ci motywacja do trzymania diety skoczy :-)

No i po kolejnym treningu. Jest satysfakcja, jest niedosyt, jest ból, jest motywacja i tak ma być. Popijam pyszny koktail: jogurt + brzoskwinia+ orzechy+otręby + 40 gr odzywki białkowej +trochę stevii. Pora wpisać dzisiejsze wyniki siłowe! trucht 10 min 8km/h wyciskanie sztangi na ławce poziomej : 5 serii -39kg x15, 49x12,54 x8, 59x8, 69x6 [...]

Wytrwałość jest, motywacja też, organizacja już gorzej ale trening choć późny zaliczę do udanych. Oto szczegóły: bieg: 10 min 9km/h prostowanie podudzi na maszynie: 3 serie- 20x45, 15x55 15x55 przysiady ze sztangą trzymana z przodu: 4 serie - 15x40 15x40 12x40 10x45 wykroki ze sztangielkami: 3 serie 15x7kg na lapę 14x8 12 x 9 martwy ciąg na [...]

http://www.youtube.com/watch?v=hOD0AIf9FQQ ogladnelem kilka filmikow i jednak ide na trening zrobic nogi niema jak to motywacja

No dobra, dobra.... Atak ze wszystkich stron i to nawet dobrze, motywacja znakomita a ja się poprawię, naprawdę.

rudzilla, wrzuć jakieś foty, plisss... :) Ja Cie tu na bieżąco podczytuję i na bieżąco szokują mnie Twoje wymiary w połączeniu z Twoim wzrostem. Czuję, że to będzie dla nas piękna motywacja :)

[...] zmienić z dnia na dzień wraz z powrotem Jona Jonesa, ale nie sądzę, żeby Jon wrócił do przyszłego lata. To cały rok. Będąc dywizji 205 funtów, musiałeś żyć stylem mając ten cel na uwadze, a teraz musicie oderwać się od tego przez siedem miesięcy i wejść do wagi ciężkiej, nie wiem, czy on powrócić do 205 funtów. I nie wiem, jaka byłaby motywacja.”

ja tez jestem młody jeszcze (19 l.) ale tez zamierzam wejść na sok, większa motywacja do działania i pilnowania sie co do diety i treningu

[...] na I-S. Sam będe go próbował może już w czerwcu Dla mnie bardzo dobry stack na okresy przerw między cyklami kreatynowymi. Z relacji znajomych: fajna pompka, pełne skupienie, motywacja, regeneracja, czyli coś pięknego. Cena za porcję jest duża ale nie trzeba brać go w dni nie treningowe co sprawia że można jego stosowanie rozłożyć na dłuższy czas [...]