motywacja

[...] przerwami na regeneracje.Na poczatku byly to normalne spiecia brzucha,podciagania do klatki nog w wiszeniu na drazku,przez jakis czas robilem 6weidera zrobilem cala ale utrudnialem sobie trzymajac nogi caly czas w gorze.Minaly jakos 2 miesiace jak skonczylem"6" i zamierzam zaczac ja od dzis dnia znowu, ale zobaczy sie jak z motywacja

Daruj sobie hantle, widze jakie masz zaangazowanie... Pewnie i tak szybko wylądują w kącie. To pozostawię bez komentarza, nie ma to jak dobra motywacja. A co do tych "hantelków" byłem w sklepie dzisiaj i widziałem sztangielki 10kg (2kg gryf, ciężarki 4x1kg i 2x2 kg) W cenie 70zł/sztukę. Czy na początek takie wystarczą (kolega parę postów wyżej [...]

[...] co moge koledze powiedzieć ?? wiec nie rozumiem dlaczego on sie kieruje na treningu , przecież najważniejsza jest dieta! potem wypoczynek ! a na koncu trening i odpowiednia motywacja ... życze powodzenia Ps ... nie patrzcie na info ... nie jestem nowy ... mam mało art przeczytanych i wysłanych bo poprostu miałem konto z bratem MaXXimusS i na [...]

Ja biorę 100 mg dziennie i teraz roznosi mnie wigor w tym motywacja do treningów oraz libido - czuję się jakbym znowu miał 15 lat czyli trochę ponad 2 razy mniej :D PS. Wzór sumaryczny a więc i masę molową ma identyczny co testosteron, minimalną różnica jest we wzorze strukturalnym tj. w miejscu wiązania =O ma -OH a w -OH ma =O czyli po prostu na [...]

Tu nie liczy sie nadzieja, tylko cel i motywacja:)

[...] zrezygnowałam-coś w moim życiu stało się takiego,że nie mam innego wyboru, coś tam się ruszałam, kondycja, siła i wytrzymałośc bardzo nie spadła - teraz chciałabym wrócić- - motywacja jest na maksa, bliscy wiedza i będą wspierać- wiedza zebrana też-teraz tylko wybór diety Obli, proponujesz zbilansowaną- mój organizm od węgli puchnie- od czerwca [...]

[...] i najlepsze przepisy ze zdjeciami opisem itd. Imho lepiej sprawdzi sie taka formula gdyz umieszczenie potrawy w poscie zamknietym bedzie niejako nobilitacją(a wiec jest motywacja) a dyskusja w temacie otwartym bedzie podtrzymywac temat przy zyciu.Da rowniez nam wszystkim wiecej wiedzy, pozwoli na prawidlową ocenę przydatnosci proponowanego [...]

Wszystkie uwagi celne i cenne :-) Izzyarrow :) Właśnie mam przerwę w studiu, więc odpiszę. Czas na bieganie znajduję - przez ostatnie cztery miesiące biegałam wieczorami (teraz jest a)za zimno dla mnie b) zbyt niebezpiecznie); wcześniej z samego rana - łącznie zawsze 30 min. szybkiego biegu, nie licząc jakiś 15 minut rozciągania i 15 minut ćwiczeń [...]

[...] gr białka na kg ciała, jeść dużo tłuszczy nasytconych itd. Mała podpowiedź co do słodyczy - łykaj chrom. Pomaga. W moim przypadku sama silno wola nie wystarcza. Ale chrom + motywacja + kilka owoców pozwala kontrolować głód na słodycze. 4) Trening. Masz w miarę konkretne cele. Ale najlepiej jak byś je na maxa skonkretyzowała. Tzn. dowiedziała się [...]

[...] czyli ziomek Khabiba, mysle ze wytrze Lentzem ring. Zmieniony przez - mikel- w dniu 2017-02-11 10:44:05 Co do Silvy, to mam małe obawy co do jego motywacji, a jak wiem motywacja i odpowiednie nastawienie odgrywa dużą rolę w walkach. Silva stwierdził, że nie jest już nastawiony tak, że liczy tylko na zwycięstwa, chociaż z drugiej strony to [...]

[...] jajecznicę ( jeśli rano nie jem jej ) staram się ułożyć taką dietę, która po schudnięciu będzie mi nadal pasować ( i będę jadł po prostu to samo tylko mniej ) - dlatego paluszki i pierś w panierze, bo co mi po schudnięciu jak potem przestanę ćwiczyć a motywacja do zmuszania się do jedzenia danych produktów mi przejdzie i znów waga pójdzie w górę

https://i.imgur.com/sEBeP0L.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC via Getty Images Mauricio Rua o swojej przyszłości po przegranej z Paulem Cragiem na UFC 255 Były mistrz wagi półciężkiej UFC Mauricio Rua nie podejmuje natychmiastowej decyzji o przejściu na emeryturę po UFC 255, ale wydaje się, że jest skłonny przynajmniej skłaniać się ku radom Dany White’a [...]

Natalio, wybacz mi mały OT, ale mam ogromną prośbę. Mianowicie: czy mogłabyś wstawić kilka swoich zdjęć do tematu w dziale Ladies? http://www.sfd.pl/MOTYWACJA!_Jak_na_SFD_rodzi_si%C4%99_pi%C4%99kno,_czyli_nasze_foty,_niekoniecznie_sportowe_,_-t667585.html Temat ten ma na celu uświadomienie kobietom, że dieta oraz trening siłowy nie robią z kobiety [...]

[...] wyżej a ja dodam tylko żebyś sprawdzał co 2 tygodnie np lub co tydzień jak jesteś ciekawski... jak tam się cosik konkretniej ruszy na wadze to zawsze jakiś pozytywny kop + motywacja. i jeszcze takie coś co mi delikatnie pomogło wytrzymać na początku... chodzi o te kuszące smieciożarcie (czipsy, batony itd) nie traktowałem tego jako owocu [...]

[...] troszkę więcej z siebie dałam. Teraz się zastosuję do Twojego planu - ćwiczenia na zmianę z truchtem( czy trucht mogę zastąpić skakanką?). POdoba mi się ta propozycja, bo umożliwia traning bez zadnego sprzętu, takowego nie posiadam. Na siłownię nie chodzę bo zbyt dużo czasy traciłabym na dojście i powrót, jednak myślę ,że byłaby lepsza motywacja.

Niech ten gość będzie dla Ciebie motywacją. A nawet z nim pogadaj żeby Tobie pomógł się pozbierać ;-) https://www.sfd.pl/Dm92__z_Par%C3%B3wy_w_kabana-t1184962.html

[...] sobie lajtowo hst, wiekszosc treningow ponizej maksa - po co mi cos na regeneracje? nie mam problemow ze snem, fajka dziala jak nalezy - po co mi ZMA? nie mam problemow z motywacja, koncentacja, nie czuje sie zamulony przed treningiem - po co mi te wszystkei substancje w stackach? jem duzo warzyw, troche owocow, rozne miesa, ryby, jaja, sery, [...]

Mike ma 42 lata i niestety obecne foty to nie fake:/ Mike strasznie sie zapuścił ma dosyć dużą nadwagę, waży ze 120-130kg.... to strasznie przykre, że Tyson sie tak zmarnował. Gdyby były odpowiednie osoby które nim pokierują i jego karierą... Tysona przerosło wiele rzeczy w młodości ale wątpię że wielu uniosło by taki ciężar, presje i oczywiście [...]

[...] o wiele lepiej, podobnie z ciwczeniami - z siłowni zrezygnowałem całkowicie - postanowiłem najpierw się odfetować. Spalaczy nie ruszam żadnych Cutting leży i czeka. Dzień w dzień po prostu dieta + ćwiczenia = gdy przychodzi niechęć patrze na swoje foto...... i od razu motywacja się odnawia. Zmieniony przez - ieblog w dniu 2012-12-08 08:39:24

:D ja jak 1 raz poszłam na siłke to odrazu wiedziałam ze to jest to :D Poszłam zeby schudnąć i po 3 miesiącach efekty były super nie miałam nawet specjalnie rzadnego treningi tak sobie chodziłam 4x w tyg :) efekty mnie powaliły bo z każdym dniem było mnie mniej :D wszyscy normalnie mnie podziwiali to byłą dla mnie dodatkowa motywacja :D