17 lat. 4 miechy cwiczen :PP

Jeszcze kilka fot zrobionych przed chwila,odrazu po wstaniu z lozka bez zadnej pompy,bylem naczczo bo nawet sniadania nie zjadlem.12 h spalem

2

3

Apropo plecow...to tu sie ladnie spiely

Tylko ze jak na 4 miesiace to koles trzyma sie lepiej niz niektorzy po pol roku "pakowania", zreszta przy takiej ilosci aerobow nie jest w stanie nabrac ogromnej masy, wiec moze mu lekka rzezba wystarcza. Trzeba pamietac ze to forum sportowe, a nie kulturystyczne ;)

Dawaj plan na brzuch, ****a!

Zmieniony przez - O. w dniu 2007-04-09 13:03:07

Zmieniony przez - O. w dniu 2007-04-09 13:10:28

Brzuch cwicze od sierpnia 2005 z malymi przerwami na regeneracje.Na poczatku byly to normalne spiecia brzucha,podciagania do klatki nog w wiszeniu na drazku,przez jakis czas robilem 6weidera zrobilem cala ale utrudnialem sobie trzymajac nogi caly czas w gorze.Minaly jakos 2 miesiace jak skonczylem"6" i zamierzam zaczac ja od dzis dnia znowu, ale zobaczy sie jak z motywacja

ręce i klatka nie wyglądają na tyle ile napisałeś , chyba że wymiary podałeś na "pompie" , ogólnie jeżeli chcesz coś osiągnac w kulturystyce bedziesz musiał zrezygnowac lub ograniczyc "conieco" bo bedzie cięzko złapać Ci solidnego mięcha (pomimo tego ze juz troche złapałes), a jezeli odpowiada Ci taka sylwetka jaką masz to nieograniczaj się w zainteresowaniach , tylko pamiętaj o regeneracji
soga dam
pozdro

Lapa teraz po treningu bica i trica mierzy 40cm.Wymiar klatki tez byl podany na pompie,teraz pewnie mam troche wiecej
Za swoj cel postawilem sobie sylwetke Jean Claude Van Damma i wlasnie do takiej daze

jak na 4 miesiace i na ten wiek to bardzo dobrze .. sog polecial

Co to za puchary na jednym ze zdjec?