O.

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1324

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.04.2009 (20:36)

Data rejestracji 13.01.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Czy są potrzebne przerwy między seriami w treningu mięśni brzucha? tak jak w temacie. czy ćwicząc mięśni brzucha potrzebne jest odpoczynek między seriami? powiedzmy jak mam ćwiczenie 4*25 powtórzeń to nie mogę po prostu zrobić 1x100? i potem następne ćwiczenia? z przyzwyczajeń a6w po prostu nie potrzebuje	7	2007-05-04 12:03
Polacy za granicą	Przesyłka z Irlandii do Polski witam, znacie jakieś dobre firmy, które możecie polecić specjalizujace się w przesyłce paczek z irlandii do polski. chodzi mi tutaj o nieco większe paczki, np. do 70kg.(albo i wiecej) - oczywiscie glownym wyznacznikiem to cena. z gory	10	2009-04-25 13:34
Odżywki i suplementy	MASA - Monster Mass + Crester Creatine + BCAA + Witaminy? witam, planuję ostatni cykl przed letnim sezonem, jeszcze troche masy, a potem rzeźba. co myślicie o takim połaczeniu? biogenix monster mass 2300 gr + biogenix crester creatine 250 caps + olimp bcaa mega caps 300 caps + olimp vita-min	6	2009-03-22 16:31
Trening dla zaawansowanych	Siła uścisku - jak wypracować? no własnie - pytanie na pozór banalne, bo każdy wie, że sa ściskacze, ale czy ktoś poleca coś naprawdę dobrego? może ktoś ma sprawdzonone sposoby? owe ściskacze wymieniam co pół roku, robie seriali 3*50, a chciałbym np. mieć siłę w dłoniach	24	2007-02-16 17:11
Odżywki i suplementy	Czy można brać te produkty razem - i co do nich? planuję brać jednocześnie te dwa produkty: hi tec super mass 3000g olimp creatine mega caps 300 kap. czy nie ma do tego żadnych przeciwskazań? i co do tego? jakieś witaminki? odżywki węglowodanowe? aminokwasy? glutaminę? naturalnie cel	4	2007-07-11 20:10
Odżywianie i Odchudzanie	Szejki zamiast posiłków? od jutra zaczynam nową pracę i jest **a prze*ana nie moge sobie zreć posiłków jak we wczesniejszej pracy, wiec rano przed pracą 1, a potem w pracy musze zjesc 3. nie bede bral ze soba całego	7	2007-05-17 18:56
Trening dla zaawansowanych	Problem przy rozciąganiu witam, w gruncie rzeczy nie wiedziałem, gdzie ten temat dać bo równo dobrze pasuje do działu fitness jak i zdrowie, więc dałem do treningu, bo rozciąganie również uważam za trening otóż ćwicze od	1	2007-05-14 16:38
Odżywki i suplementy	Kreatyna na mase witam, zaczne od tego, że już kiedyś byłem na cyklu kreatyny. zadziałała na mnie tak porządnie, że nabawiłem się rozstępów, więc mam pewne obawy, ale w suplementach zbytnio nie siedzę, więc jedynie ten produkt przyszedł mi na myśl. otóż sprawa	7	2007-04-04 08:23
Zdrowie i Uroda	Co to kurna jest? :/ jako, że ostatnio czytałem temat o lustrach to dziś zacząłem się przeglądać... mam takie coś koło łokcia. nie boli. można wciskać, dotykać. nie jest twarde, ale odstaje. co to do cholery jest? groźne	11	2007-03-23 13:46
Zdrowie i Uroda	Zniszczone dłonie wiem, że o dłoniach już było sporo tematów. większość przeczytałem, nawet te o spoconych, suchych, drętwiejących, itp :d moje pytanie tyczy się tego, że mam strasznie zniszczone, smaruje kremami, biole regularnie kąpiele, blablabla. w	17	2007-03-16 21:58
Odżywianie i Odchudzanie	Skakanka i ból dolnej partii ciała witam. od 2 tygodni regularnie ćwicze na skakance (3*100 powtórzeń). no i problem jest w tym, że po takich 3 seriach nie potrafię się normalnie wyprostować hehe.. strasznie bolą mnie (chyba) dolnie mięśnie brzucha. skacząc nie mam pełnego	7	2007-01-18 17:46
Odżywianie i Odchudzanie	Książka z dietą.... co państwo o tym myślicie? ten http://www.allegro.pl/show_user.php?uid=2268828 użytkownik na allegro sprzedaje ksiązke. o ile w wielu takich cud dietach fotki często były podrobione tutaj z sfd, to akurat tamte w licytacji jakoś są mi obce dla	5	2007-01-13 15:35
Inne dyscypliny	Gdzie na śląsku trenować akrobatykę? cześć, chcę zacząć trenować akrobatykę pod okiem kogoś doświadczonego na jakieś sali czy coś. interesują mnie rejony chorzowa, katowic, bytomia, zabrza, gliwic, itp. czy ktoś zna jakieś namiary?	2	2007-01-13 12:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Polacy za granicą	Przesyłka z Irlandii do Polski	2009-04-27 20:34
Polacy za granicą	Przesyłka z Irlandii do Polski	2009-04-26 21:03
Polacy za granicą	Przesyłka z Irlandii do Polski	2009-04-26 12:51
Polacy za granicą	Przesyłka z Irlandii do Polski	2009-04-26 04:48
Odżywki i suplementy	Miarka Gain bolic 6000 POMOCY :/	2009-04-08 19:36
Odżywki i suplementy	MASA - Monster Mass + Crester Creatine + BCAA + Witaminy?	2009-03-23 00:02
Odżywki i suplementy	MASA - Monster Mass + Crester Creatine + BCAA + Witaminy?	2009-03-22 18:34
Odżywki i suplementy	MASA - Monster Mass + Crester Creatine + BCAA + Witaminy?	2009-03-22 16:44
Polacy za granicą	Martial Arts / Dublin	2008-08-05 23:01
Odżywki i suplementy	Czy można brać te produkty razem - i co do nich?	2007-07-11 20:49
Galeria Zdjęć	A 2 dnia Bóg stworzył człowieka na własne podobieństwo%-)	2007-05-19 15:52
Trening dla początkujących	Jak pozbyć się tkanki tłuszczowej brzucha?	2007-05-19 15:38
Po siłowni, o siłowni	Masturbacja ...jak przestac ?	2007-05-17 00:14
Trening dla początkujących	Agresywność	2007-05-16 21:40
Galeria Zdjęć	Ocencie forme po 6 miesiacach	2007-05-14 10:37
Galeria Zdjęć	haker1717 nowe fotki strona 23-24	2007-05-11 15:09
Trening dla zaawansowanych	Czy są potrzebne przerwy między seriami w treningu mięśni brzucha?	2007-05-04 12:26
Trening dla zaawansowanych	podciąganie na drążku	2007-05-04 12:20
Odżywianie i Odchudzanie	Mcdonalds	2007-04-29 00:56
Scena MMA i K-1	Chudzielec w K-1	2007-04-19 18:11
Galeria Zdjęć	17 lat. 4 miechy cwiczen :PP	2007-04-09 22:26
Galeria Zdjęć	17 lat. 4 miechy cwiczen :PP	2007-04-09 12:58
Galeria Zdjęć	17 lat. 4 miechy cwiczen :PP	2007-04-09 11:19
Po siłowni, o siłowni	###### PREMIEROWE WYDANIE GAZETY SFD!! #######	2007-04-04 20:42
Odżywki i suplementy	Kreatyna na mase	2007-04-04 20:34
Odżywki i suplementy	Kreatyna na mase	2007-04-04 09:44
Odżywki i suplementy	Kreatyna na mase	2007-04-04 09:12
Trening dla zaawansowanych	Pompki obok normalnego treningu...	2007-04-02 08:55
Po siłowni, o siłowni	wojsko..	2007-03-30 00:12
Inne dyscypliny	PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU	2007-03-29 21:05