mase

Mozesz zrobic na 4, ale low carbo na mase tez polecam

Przeciez takie sa zalozenia. Chodzi o low carb na mase. Zobacz jak sie bedziesz czul na tej diecie, najwyzej zmienisz

1-10 enan 200mg E5D 1-4 meta 20 mg ED Jak dla mnie najlepszy i najtanszy cykl na mase

nie da epszy wynik zrobisz na samej kretce jesli chdzi o mase jesli chcialbys sile to ethylester + wino bylo by dobre

w diecie na mase z reguły daje się 2g białka na kg masy ciała 1g tłuszczy i ww około 5g 1g ww i białka ma 4kcal 1g tłusczu 9kcal co to za filozofia

poszperaj w necie, poczytaj o metandienonie, poczytaj w dziale odzywianie o diecie na mase etc. potem pogadamy o firmach

tak masz racje krzykacz :/. Tylko, ze mi wogole ciezko mase złapac ... i to nie ejst kwestia 3 miechów ...

jedna puszka Nitrobolonu 2 i tak nie starczy na cykl , a kreatyna nie zbuduje ci miesni Hard Mass jest Ok Bulk - odżywka Węglowodanowo-Białkowa w Stosunku 50:50 ale to tylko tak jakby jedzenie w proszku ktorym w szkole/ pracy mozesz zastpiac posilek jesli nie mozesz go zjesc. Potrzebujesz Napewno Diety żeby dostarczyc odpowiednią ilość kalori , [...]

A więc tak to wygląda: wiek 16 waga 60kg wzrost 170cm dietka na mase(+500kcal) 1. mleko 300g płatki kukurydziane 60g omega 3 2kap. 2. polędwica z kurczaka 50g chleb 70g warzywa 3. filet z kurczaka 100g ryż 50g surówka oliwa z oliwek ~20g 4. filet z kurczaka 100g ryż 50g 5. carbo 15g SP 80 20g 6. polędwica 50g chleb 70g ogórek pomidor omega 3 [...]

Trenuj brzuch. Rób narazie mase, zima jest. Wejdziesz na bilans ujemny 2 miechy przed wakacjami i spadnie troche.

zależy co chcesz uzyskać na tym cyklu masę/rzeźbę daj ankietę to sie coś wymyśli

Do oceny czy robic rzezbe czy mase

Masuj ale postaraj się uzyskiwać czystą masę mięśniową ,będziesz miał mniej roboty na wiosnę

jak dla mnie za duzo tluszczu :) czyli e- lite nie ma wiecej srodkow na mase oprucz tych kture wymienilem

ale wam Zakrześ dogadał Brawo Zakrześ SOG for you a tak na serio to oczywiście żarty ;) ale słusznie...1.5białka na suchą mase ciała może być dobrym rozwiazaniem

ze dietka na mase to widac szkoda, ze tluszczowa zainwestuj w suple i zacznij powoli myslec o letniej rzezbie , bo jak dalej sie bedziesz masowal moze byc kiepsko :/

Po co dawać fotki po 5 miechach człowieku,spójrz w lustro Dieta na mase (chipsy ?) :D

Możesz zwiększać siłę i masę mięśniową, jednocześnie pozbywając się tkanki tłuszczowej np: jeśli zaczynasz, wracasz do treningów po dłuższym okresie roztrenowania. Z drugiej strony nikt nie da Ci gwarancji, że stosując się do danych zaleceń nie stracisz w pewnym stopniu siły i masy mięśniowej. Schodząc do 10% tkanki tłuszczowej musisz liczyć się z [...]

Na siłowniach to polecają wiele różnych ciekawych rzeczy %-) Lub 8 powtórzeń na masę a 12 na rzeźbę %-) Skoncentruj się na konkretnych suplementach, nie baw się w suplementację testosteronu i innych badziewi. Dobra kreatyna, dobra przedtreningówka, białko/gainer, dopięta dieta i masa oraz siła lecą w górę.

A tak jakoś kolega mi doradzał bo ponoć szybko masę można złapać i nie ma żadnych efektów ubocznych