mase

żeźbę można osiągnąć bez ćwiczeń: 180cm i 60kg. chyba jednak troche o masę ci chodzi. dział: trenig

pamiętaj nic na siłe.....wszystko na mase

Clenoman ku..w... dobre sog! Po pierwsze zdobywasz mase potem rzeźbisz nie da sie robic masy i rzeźby jednoczesnie. Jezli chcesz wiedzieć wiecej zapraszam do działu odzywianie to pomoge ci cos tam ułożyć diete i do treningu zapraszam również

nie czaje cie co ty chcesz tu spalac.. jak chcesz cwiczyc to ty mase rób chyba ze ci tylko na brzuchu zalezy to biegaj se czasem no i a6w

Sorry Pomyłka 1-6 Npp 1-7 prop 1-4 meta Lub: 1-7 prolo 1-4 meta Co lepsze na mase mozna to inaczej rozpisac ? mam 100 mety serbskiej i 15 amp tescia prol ? sory ze tak czesto pytam ale siedze na forum codziennie i czytam ile sie da i nie jestem zdecydowany

[...] ciaławg. zaleceń na kg masy TLUSZCZ:wg. zaleceń na kg masy ciała 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety rosyjskiej i 10 strzalow test.enan 8.TRENING: typowo na mase 9.CEL CYKLU: masa mieśniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 10 miesięcy 11.POZIOM BF% : raczej nie wielka 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): budowa [...]

i to ma zmniejszyc mase ud ?? ;p

Na mnie Dietanabol podziałał rewelacyjnie, zrzuciłem 25kg w niecały rok. Od paru miesięcy na dietanabolu robię masę, poszło ze 4-5kg mięsa jak nic, świetny produkt, polecam każdemu.

to znaczy robic wyciskania sztangielkami. A moze podasz jakis plan na mase na klate jakie cwiczenia.

[...] Wsuwasz wysokoglikemiczne węglowodany i słodycze 2.Robisz diete niskowęglowodanową na surowym mięsie warzywach i owocach i suplementach i ćwiczysz ostro bo w tej wersji masa będzie na mięśniach własciwie więc musisz dać znać że są potrzebne.Na siłę czyli po 8-20 powtózeń a nie po 50 bo wtedy głównie energia idzie a na 8-20 robisz mase dla siły.

Co do treningu w młodym wieku czytałem w jakimś czasopiśmie że jeżeli trening ogólno-rozwojowy zacznie się w wieku około 13 - 14 lat w póżniejszym okresie życia takim ludziom łatwiej jest nabrać masę mięśniową, mają większą wytrzymałość i większą podatność na jaki kolwiek sport w późniejszym życiu. Na początku bym proponował trening z [...]

[...] za to co robisz i jakie beda tego dobre jak i zle konsekwencje np. kontuzja przy MC itp. Pamietaj o przerwach miedzy treningami. Poza tym bez sensu jest cwiczyc na mase a pozniej zaraz w obawie ze wzrosnie robic duzo aerobow. 3 treningi silowe i 2 aerobowe max. reszta dni to regeneracja. Masz sprzeczny z celami plan wg mnie. Przerob ten [...]

chodzi mi o dzienną podaż ważnych składnikow :) te suplementy diety i witaminy maja uzupelniac dietkę.. co do cyklu, to jako takiego nie ma :P cwicze na mase i niedlugo bede lecial na kretce Zmieniony przez - berry w dniu 2004-10-04 20:00:44

Hmm...mysle ze jest to spowodowane zla dieta badz jej brak http://www.sfd.pl/temat173140/ <== to Ci pomoze A jesli chodzi o treningi na mase to jest ich w ... na tym forum i nie mow ze jest bardzo ogolnikowo opisane bo 90 przeczytanch postow to naprawde bardzo malo...

Keho dozywka to tylko dodatek do masy danej substancji. Jesli ułozysz mase doskonale nie będzie Ci potrzebna żadna odżywka poniewaz w diecie już wszystko. Dieta to tylko dodatek danych substancji których brak w diecie nic innego.A za duża ilość tych sub. to też nie zadobrze więc

[...] a nie jego część gdyby tak sie daalo - kazdy wygladalby tak samo. spojrz chociazby na gluchowskiego- najlepszy dowod ze cwiczenia na srodek klatki nie dzialaja zwiekszysz mase = zwiekszysz wielkosc miesnia- efekt bedzie lepszy. tym bardziej ze sam mam ten problem i jak mialem 16 lat tez wierzylem ze mozna sobie robudowa srodek i to tylko byly [...]

no wlasnie tak zalicilem ziomkowi dietke z przewaga bialkajak to w dicie na rzezbie plus aeroby ale z supli co dokladnie wiem ze hmb to przereklamowana sprawa,moze cm3 jabka ? kumpel nie jest otluszczony lecz ma prwaie ze sucha mase miesniowa wyglada to naprwade dobrze,chcialby tylko jeszzcze swoje miesnie troche podrysowac..

To jest oryginał z filozofii traktora i siłę daje niezłą sam na sobie odczułem ale masę raczej nie. A tylko ten bić i trick nie pasuje bardziej w wersji 3s 12x

Nie rozumiem trochę postępowania Twojego jeśli przez 8 miesięcy zbudowałeś tylko 4kg masy, nie piszę mięśniowej bo nie wiemy co tam się w sylwetce zmieniło, ale teraz chcesz wskoczyć na redukcję? 4kg to nie jest taka masa żeby Cię zalało więc przypuszczam, że już na początku jak zaczynałeś ten mikrocykl to sylwetka się nadawał do redukcji. Jak [...]

hehe... flaka nie zamienisz na mase miesniowa. to raz a dwa: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych!-t240536.html http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko-t314751.html pozdrawiam