mase

[...] i powiedział mi tylko tyle "nie zrobisz dużej masy ze skóry, musi przybyć ci tłuszczu". ja nie martwiłbym sie tłuszczem w zimie, w okresie kiedy robi sie mase i siłe. spalanie tłuszczu(o ile nie ma sie sporej nadwagi) i robienie rzeźby odłożyłbym na wiosne żeby fajnie wyglądał na wakacje.Jeśli masz skłonności do tycia to i tak [...]

Jeżeli chodzi o aktywność fizyczną tzn bieganie, pływanie itd to raczej niezbyt jestem w to zaangażowany... Po prostu kupiłem już ławeczkę i chcę wykorzystać swoją masę do ćwiczeń;) Mój kumpel zaczął gdy miał 14 lat i teraz wyciska ponad 100kg. A czy aktywność fizyczna pomaga przy ćwiczeniach siłowych??????? Po tak to odebrałem że jeżeli jesteś [...]

Skorzystaj z linku co podal Rothen :) Jak chcesz mase tluszczowa to wiesz.... slodkie, czekolady smietankio itp. A miesniowa... Ryz, kurczak, tunczyk, ziemniaki, makaron...

Tak wiem. Nakuplem mase witamin. Mam juz przyczyne goraczki. Grypa jelitowa:( wczoraj bylem na imprezie rodzinnej chyba sie od wujka zarazilem bo go tez wymeczylo.

hej. wszystko jest zależne od siebie.jeśli chcesz budować masę mięśniową można zacząć trening od rozgrzewki na maszynach eliptycznych,bieżniach,itp. jednak nie może ona trwać dłużej niż 20min. następnie rozpoczynasz trening siłowy (pamiętając o tym,że każde nowe ćwiczenie powinno być poprzedzone co najmniej jedną serią rozgrzewkową)po skończonym [...]

Trening na rzeźbę w zasadzie nie różni się od treningu na masę.Można dac więcej ćwiczeń izolowanych.Rzeźbę uzyskujemy stosując odpowiednią dietę,oraz wprowadzając trening aerobowy.Pozdrawiam.

Nie da jednocześnie budować mięśni (masa) i redukować (tłuszcz). Niestety na początku gubiąc tłuszczyk poleci także z mięśni troszkę, ale tym się nie martw. Potrzebujesz zgubić jakieś 20-30kg i wtedy dopiero zacznij treningi na masę. Przed siłownią i MT bierz BCAA a dodatkowo jakąś godzinkę przed MT bierz termogenik (jeżeli nie masz problemów [...]

To jak chcesz mieć kaloryfer robiąc mase? %-)

Witam.Czy moja dieta jest dobra na masę? IV-(obiad 15)co zrobi mama to będzie sam sobie odpowiedz

Znaczy trening mam typowy na masę lecz używam w nim prawie maksymalny ciezar

Dawka 200mg testa jest ok czy słaba na masę ?

Silabolin kosztuje ok 40-50 zł za 10 amp 25 mg i w aptece go nie dostaniesz -jest to środek stworzony specjalnie pod kątem sportów siłowych.Daje masę i siłę. >B5M<

a wlasnie chcialem podobny temat o eq zalozyc Kto bral, warto? kombinuje zeby do cyklu na sucha mase/lekko tnacy sobie zarzucic - jakies doswiadczenia?

chyba ze znacie cos lepszego na fajna mase?

nie no nie chodzi mi o jakąś dużą mase tylko tak max 5-6 kg żeby mieć w miare ładną sylwetkę

Właśnie masę zlewam bo nie jestem kulturystą tylko lekkoatletą. WłASNIE RACZEJ CHCE PRZEPROWADZIC REDUKCJE, ALE NIE MOGE OBCIAC WEGLI ZE WZGLEDU NA WYDAJNOSC I właśnie trudno mi pogodzić pory posiłków z treningami i planem dnia i żeby nie bawić się w kupowanie i przygotowywanie żarcia chciałem kupić coś szybkiego i łatwego do zjedzenia, czyli [...]

oczywiscie chodzi o pompe i wytrzymalosc i efektywnosc treningow... jak jush mowilem wczesniej po mono poczulem efekt po 5 dniach w postaci pompy... teraz jest 3 dzien i narazie... cos slabo... oczywscie nie chodzilo mi o mase to to nie mozliwe zeby od razu szybko rosla...

Około 7.00 - Śniadanie -płatki owsiane z mlekiem , kilka orzechów , jajko W godzinach szkolnych 8-15 Śniadanie II -chleb z twarogiem/jajkiem masło+ owoc # Około 15.30- Obiad przeważnie to co ugotuje mama czyli zupa + 2 danie # około 21.00 - Kolacja -twaróg/jajka/ryba i chleb + oliwa/orzech masło + owoc # - w tych momentach spożywanie dodatkowo [...]

http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe%2C_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html http://potreningu.pl/artykuly/365/czy-glutamina-i-hmb-to-dobre-polaczenie-na-mase

Na pewno odpada kreatyna. Bo nie mogę pójśc w masę. Co w miejsce kreatyny? Jakieś białeczko może dac?