mase

na mase i zeby troche sila poszla

Witam , dla sprecyzowania podajesz masę produktu przed ugotowaniem w dzienniku tak? czy faktycznie za każdym razem jest to tylko 100g udka i aż 150g ryżu lub 200g kaszy? ogólne podsumowanie wygląda ok ale jeśli chodzi o gramatury są one dość specyficzne :)

Ja mysle ze chodzi mu o mase

1g na mase a 2 g juz na redukcje , wiec uwazaj

Moim zdaniem pomysł bez sensu, trening ani na siłe ani na masę, a jeśli na jednym treningu wykonasz cały "przekrój" ilości powtórzeń - to przestaną one być czynnikiem, który możesz modyfikować w celu wprowadzenia zmiany do treningu.

Nie no pić tak dużo nie pije:D I właśnie jeszcze jedno.Bo ja mam już jako taką masę i trochę tłuszczyku takiego można powiedzieć zalegającego na mięśniach.I właśnie się zastanawiam czy nie lepiej zacząć ćwiczyć na rzeźbę i spalić ten tłuszcz poprzez to w mięśnie i jednocześnie nie gryzłoby się to z bieganiem Co myślicie??:)

He he zalewać się to znaczy potocznie obtłuszczać Jeśli uważasz że masz już sporo mięśnia i chcesz się rzeźbić to rób to... Ale jeżeli masz troche tylko tłuszczu i przydało by się jeszcze troche podmasować to rób masę... To zależy od ciebie

Siemka, znalazłem w necie taki plan na klate na masę: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3 x 12-10-8 powtórzeń 2. Wyciskanie hantli na ławce dodatniej 3 x 10-8 powtórzeń 3. Rozpiętki na maszynie Butterfly 3 x 12 powtórzeń 4. Przenoszenie hantla za głowę leżąc na ławce poziomej 3 x 10 powtórzeń Co o nim myślicie? Czy nie za mało tych ćwiczeń, [...]

HMB zwieksza synteze bialak razem z kretyna najlepsza alternatywa koxow na sile i mase ... Zazywasz Wygrywasz ...! :)

zakupy to nie sposób na masę. odzywki nei sposób na niedozywienie i niedotrenowanie. skup się na podstawach i nei szukaj rozwiązania w kreatynach czy innych bzdurach, bo z takimi wymiarami nie powinieneś spożywać ządnych suplementów i odżywek. zdr.

na mase najlepsze odżywki masz w sklepie spożywczym, tam na Twoim miejscu bym skierował swe kroki.

nie ten dzial A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE

Ja czasami jak mam mase oboawiazkow lub prace to tez robie sobie przerwy i nie przejumje sie tym. To jedynie moze pozytywnie wplynac na twoj organizm :)

nagle przez 1,5 miesiąca zapominj o kaloryferze itp .... tu trzeba czasu niezależnie jaki masz cel, a jeśli chodzi o masę to dobra dieta

Nie ma czegoś takiego jak trening na masę czy na redukcję, trening zostaje ten sam Tak, dietę daj na 0 lub delikatny +

a skoro mam diete na mase i trening to taka rekreacja przeciez jest dobra do dobrej rzezby i zeby nie budowac tluszczu tylko miesnie tak?

mi chodz bardziej o redukcje tkanki tłuszczowej i rzezbe nisz o mase kase mam 200zł na miesac na odrzywki

Bdb kombinacja na mase

ja na mase. Po prostu myslalem ze moze lepiej dodac troche bialka z mleka no bo w szynce z piersi kurczaka za dobrego to nie ma.

Czy to w ogole wiesz o co sie pytasz losiu ? Nie ma czegos takiego jak odzywka na mase Jest za to odpowiednia dieta i jako jej uzupelnienie rozne dodatki Bo na co innego to poki co duzo za wczesnie