mase

[...] te mieśnie co kolega kacper napisał. Wykonuj pierwsze dolne mieśnie brzucha potem skośne a na końcu góne. Masowałeś(zwiększałeś) już te mięśnie? jeśli nie to napisz plan na mase. a jeśli stosowałeś ABS II albo korzystałeś z normalnego planu to rzeźb. 6weidera to aeroby. Wiem bo siedziałem też przy tym i słabo mi weszło 80% lepiej wchodzi trening [...]

minimum 8% zapotrzebowania kcal powinno pochodzić z białek pełonwartościowych aby budować mase mięśniową

65 kg przy 185 cm i ty chcesz redukować? Masa! Uloz diete na mase i wklej. Dodaj przy okazji zdjecie sylwetki.

Suche liczby jakby nie mają tu odniesienia, tzw. masę robi się wtedy kiedy budujesz tkankę mięśniową ( i trochę tłuszczowej ), kalorie nie mają tu znaczenia

spox, łap mase i bedzie dobrze bo widać że idziesz w dobrym kierunku...tylko żebyś zaraz nie odwiedził działu doping... >>>grzybiarze są wśród nas<<< >>>www.przegrzyb.tk<<<

lap mase!!!

Najlepsze dla mnie specyficzne ćwiczenie na 'tyły' to martwy ciąg na prostych nogach: na redukcję systemem na rzeźbę, na 'porost' systemem na masę. Szczegóły w 'atlasie'

Tanio wychodzi , chodzi oto ze jade mase z progresja na sile wiec bcaa moge ale nie musze i rozkminiam tą opcje

Trening to bodziec do rozwoju mięśni. Masę robisz w kuchni tzn. dieta z dodatnim bilansem kcal. Mit 8 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

A poza tym to mase zdobywa się dobrą dietą trening to tylko czynnik pobudzający do wzrostu a składniki odżywcze to BUDULEC tej masy Pozdrawiam KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

[...] z najlagodniejszych, pozbawionych efektow ubocznych saa, a tren wrecz przeciwnie Dlatego prima moze leciec dlugo, a tren to tylko dodatek do cyklu. Przy odpowiedniej diecie na primie nastapi przemodelowanie promorcji tluszcz /miesien na korzysc tego ostatniego W przeciwenstwie do bolda mozna tez liczyc na pewna mase, niewielka ale stabilna.

Ja tam nie wiem, ale jak mam myśleć cały tydzień o słodkim, bo każdy tak ma czasem, to wolę zjeść masę substytutu ze słodzikiem i mieć z głowy.

[...] jednak dałbym z cm pod brodą - musisz przymierzyć, ok 155 ? Im dłuższa tym pozwala na szybszą jazdę, ale dla początkujących trudniejsza do opanowania. Krótsza zaś pozwala na zwrotniejsze skręty itp. Jeszcze do tego dochodzi mase innych parametrów jak Wcięcie w talii - im większe tym zwrotność większa ) , promien zaokrąglenia krawędzi itp itd :)

I tak jest dobrze i tak. Możesz coś w rodzaju wszystkiego po kolei lub takiej obwodówki zależy jaki jest twój cel. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

zestaw spoko, ale raczej trudno będzie Ci się zarazem wyrzeźbić i zdobyć masę

no tak sie składa że juz trenuje prawie 16 miesiecy a dopiero od sierpnia na mase jade, wczesniej była siła cały czas

to uloz sobie plan treningowy na mase, juz po miesiacu/moze dwoch napewno zauwazysz jak twoja sylwetka bedzie przybierac coraz to wiekszych ksztaltow Zmieniony przez - Cino69 w dniu 2006-03-01 16:10:42

No własnie z treca bralem. Teraz na mase by sie przydało no i siła żeby ruszyła.

sasiadxXx jest to trening na masę

Tak o tym myśle. Supers wchodzi w skład deci. Jest dobry nie tylko na masę ale i na bolące stawy. Cvic