mase

"to wyjaśnij mi prosze dlaczego większość osób robiących masę i mających pełne zapotrzebowanie kalorii z diety kupują gainera? czyżby to byli idioci i kupują bo im jest nie potrzebny? " Jeżeli mają idealna dietę gainer w stałej sumplementacji jest zbędny. Kupują go może tak jak wczesniej pisalem na extremalne sytuacje sam mam diete [...]

[...] 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie Na mase odzywek nie ma, sa jedynie gainery którymi uzupełniasz diete i robisz nadwyżke kaloryczną...

no to tak.waze 73 kg,wiek 18 lat.wzrostu mam cos 185.wiem ze mam do wagi ok. cwicze 7 miechow.cel to masa.cwiczylem na figure,moj bład.chce na mase,stosowalem kiedys kreatyne,ladnie napompowala ale zeszlo bo pilem.to moje zdjecie tylko z bicka mam.klatke cos widac,w tej cwhili nie mam apartu bo brat zabrał.

dobrze,pomoglbys mi ulozyc plan dobry na mase?to temat ktory zakładalem.sprawdz prosze czy jest ok plan. http://www.sfd.pl/Masa_masa_masa-t552237.html

Cały pic polega na tym.. aby tracić tłuszcz, a nie masę mięśniową. Bo chyba chodzi o to po co redukować po masie, tak ? Bo inaczej to ja też nie wiem o co chodzi.. }:-(

Wiec diety nie masz. Bo w diecie na mase najwazniejsze sa kalorie czyli wegle i tluszcze O witaminkach jakis mozesz pomyslec Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-04-11 20:58:03

ok:) Dziękuje:) Bo w tym pierwszym napisales sylwetka a drugi na mase:) Dziękuje:)

Po primo to dieta na dodatnim bilansie kalorycznym, po secundo gainer i białko to tylko uzupełnienie diety. Polecam ci osobiście Mass Activatora z SFD (super smak nawet z wodą i skład dobry), i jakieś białeczko, też z SFD możesz kupić po dobre mają ale kupuj tylko do uzupełnienia diety a nie jej zastąpienia. Osobiście teraz robie masę na Mass [...]

na pewno tłuszczu trochę załapałem (ale tak z 80-90% to mięsień, no i kreatyna bo ona zalewa troche wodą) ale możesz teraz zrobić masę i trochę tłuszczu jak ci przybędzie to nic się nie stanie a potem powiedzmy od kwietnia redukcja i się zrzuci balast. Pozdrawiam Zmieniony przez - yamato14 w dniu 2013-01-18 01:15:53

na mase jest najlepsza dobra dieta

na mase!!!!!!!!!

skoro nie masz diety tzn nie trzymasz to te aminy ci pomoga tyle co nic , kasa w bloto , druga sprawa trening na co na mase ? to tym bardziej nie ma o czym gadac... ta 10g na 1kg czy jakos tak , jak nie wiesz jak to nie pisz glupot...

dobra no 70zl jakos znajde: wiec sa jakies dobre gainery dla mnie na mase??

zrob jak zrobisz mase....

BIAŁKO cyt. "Wielkość dziennego spożycia białka może wahać się w dość szerokim zakresie. Niektórzy kulturyści spożywają tylko 80-100 g białka dziennie przez okrągły rok i stale zwiększają masę mięśniową. Inni kulturyści spożywają 150-200 g białka dziennie. W celu zapewnienia wysokiego poziomu spożycia i przyswajalności białka przez [...]

maszyny sa dla podstarzalych lub w ciazy kobiet a nie do treningu na mase tylko wolne ciezary i zlozone ciezkie cwiczenia

proponuje sprinty, interwaly - cos co nie dosc ze wyszczupla i podkreca metabolizm to ujedrnia i nieco podbija mase miesniowa no i jakis fitness albo inna silownia by sie przydala - jakby nie bylo dieta, odsylam do innego dzialu aha i zebysmy mogli pomoc na 100% to musisz dac zdjecie

[...] bicepsa jak się ma 34cm w bicepsie nie ma co się bawić w izolacje i połowiczne ruchy tylko dołożyć mięśnia Borat nie skumałem Twojej wypowiedzi W połowiczne ruchy można się bawić stosując np półtoraki w przypadku bicepsa niewiele zmieni , ale jak się ma już odpowiednią mase mięśnia można się pobawić w izolację i udziwnienia że tak powiem pozdro

Co jest twoim celem? Dieta na mase i spalacz?;/

aminki(zwłaszcza megabola) to super srodek na mase...