mase

hmm spadek siły nie duzy poza tym teraz ćwicze mniejszymi ciężarami więcej powtórzeń więc trudno mi porównać - dla przykładu (klatka): before 3x 140kg po 6 powtorzen teraz 3x 100kg po 15 powtorzen ubytek mięcha myślę że też nie duży bo byłem mocno zalany a teraz nareszcie coś wychodzi ale jest cięzko mówie wam jak łatwo mi złapać masę to zrzucić [...]

Paciorek SOG za mase pozdro---->

dziewczyna zawsze jak sie pytała czy chce soku to mowilem ze tak, ale z kroku A wracajac do tematu to Paciorek tez robie teraz na lato rzezbe, ***ac te mase

Pawalek nie wstydz sie... i daj foty tych kolesi, którzy Ci dali ten bronzer na masę...

Dla ciebie może i nie ważny ale dla mnie bardzo... Mówisz napisz se sam może sie czegoś nauczysz. Gdybym wiedział jak go napisać to sam bym napisał ale że nie mam pojecia o dobrym treningu na mase to z wracam sie o pomoc na forum. Zmieniony przez - Jaro49 w dniu 2007-10-02 19:32:11

treningów na mase jest multum na forum, jak nie umiesz sam ułożyć to popraw jakiś gotowy pod Twój sprzęt

operowali mnie specjalisci od kolan (lekarze wisly krakow) przeprowadzili tych zabiegow cala mase, Laresem nie operuja, i odradzaja poniewaz miali juz bardzo wielu pacjentow ktorym Larsy strzelily i musieli reknstruowac ACL ponownie. Osobiescie nie znam ani jednej osoby ktora jest zadowolona z Larsa.Jestem osoba czynnie uprawiajaca sport, [...]

Zupa na zimową masę Danie w zasadzie wyłącznie na wynos gdy mamy dość żarcia w proszku a trzeba zjeść 1-2 pełnowartościowe posiłki poza domem. składniki na dwie porcje: 400g ryby (w zasadzie dowolny gatunek z tych szlachetniejszych. Osobiście preferuję dorsza lub łososia ze względu na smak) 250g kaszy kus kus. 2 szt marchewki 3-4 szt brokuły [...]

[...] w blenderze . w tym czasie przygotowujemy forme do placka zraszamy ja oliva z oliwek w sprayu na to sypiemy máki i wylewamy wszystko na foremke po czym wsyawiamy to do piekarnika na 30 minut 200 stopni nie wiecej wyrasta nam pyszny i zdrowy placek na to smarujemy dzem lub nutelle w zaleznosci czy lecimy na mase czy na zezbe i palce lizac :)

Kurczak kokosowy na ostro Składniki: pierś z kurczaka - 700g miód - 12g (mała łyżeczka) wiórki kokosowe - 30g mleko kokosowe - 35g musztarda - 15g (dwie łyżeczki) czosnek - 5g (jeden ząbek) chili przyprawa do kurczaka zioła prowansalskie bazylia Dodatki: brokuły - 400g marchew - 200g fasolka szparagowa - 100g groszek zielony - 50g kukurydza - 50g [...]

[...] do HCG to na zachodnich boardach taka moda zeby walic HCG podskornie caly czas podczas cyklu w malutkich dawkach, stad tez moj pomysl. Dlaczego masteron to tylko kosmetyka? W sumie chcialem utwardzic mase zdobyta w fazie deki i testa stawiajac na masteron, ale moge to zmienic na wino desmy e2d przez 6 tygodni jesli to waszym zdaniem lepsza opcja.

Dlaczego masteron to tylko kosmetyka? W sumie chcialem utwardzic mase zdobyta w fazie deki i testa stawiajac na masteron Ja pisalem w kontekscie przyrostow jak w takim celu jak ty piszesz to jak najbardziej sie nadaje. Kazdy organiz jest inny ja co sie juz nauczylem to 2 punkty co ma zwiazek z twoim cyklem: 1.nie wezme deci mniej niz 500-600W(dla [...]

Zależy co masz na myśli mówiąc "zależy mi na klacie". Jeśli mase, to lepiej poprzestań na jednych rozpiętkach. Zrób raz a porządnie.

jak chcesz robic trening jednocześnie na masę i rzeźbę ? Masa mała powtórzeń, rzeżba wiadomo że więcej, wiec jak to skumasz ze sobą?

To jest trening ze strony trener24.pl (z malymi modyfikacjami;]) i to jest trening na mase i siłe (jezeli o to Ci chodzi bo ja jestem zielony w tych sprawach). A jezeli to nie jest trening dla mnie to co byscie w nim zmienili?

Ok tylko jeszcze ostatnie pytanie Czy na prawde taki trening bedzie lepszy dla mnie? (wydaje mi sie ze duzo nie zyskam na tym treningu - chodzi o sile i mase). Mysle tak bo wszysycy moi znajomi czwicza splita 5 razy w tygodniu i widac u nich efekty (ja cwiczylem splita jakies 4 miesiace i tez zauwazylem efekty typu 3 cm wiecej w bicepsie wieksza [...]

ciecia w budzecie :P hehe a z waga to nie mialem na mysli ze klamiesz itp tylko ze nie widac po tobie ze tyle wazysz :P ten trening co ci przedstawilem głownie jest na mase, rozwoj masy miesniowej i siłe, treningi glownie na sile opieraja sie na maks ciezarze przy 2-4 ruchach. no i oczywiscie trzeba cisnac z dieta zeby to mialo sens i przynosilo [...]

[...] białkowym.Siłą bym się nie martwił na twoim miejscu.Na poprawe siły jest odpowiedni trening ale tobie jest niepotrzebny no chyba ,że chcesz startować w jakiś zawodach w wyciskaniu w lekkiej kategori wagowej.Robiąc trening na mase i tak ci siła pójdzie. Jak ci roztępy przeszkadzają kup sobie maści w aptece ale z treningu nog nie rezygnuj.

Scorpio93 generalnie mądrze prawisz. Tylko nie mogę się zgodzić że SFD jest bee a fora zachodnie cool. Widziałem tam całą masę tak samo popizganych wypowiedzi jak tutaj. Forum będzie takie jak jego użytkownicy. To modzi powinni tępić tutaj głupotę. Co do powrotu kingkong'a to mam wrażenie że niektóre forumowe "autorytety" boją się [...]

napewno to lepiej wyglada teraz niz wczesniej :) mase widac