mase

Ale on ma masę konkret. Ale jednego nie rozumiem, czemu jak postać z kreskówek ma wielki tors i łapy to ma małe nóżki

no czy ja wiem czy to od razu dieta? po prostu jem to, co akurat mam pod ręką, unikając jak ognia słodkich napojów, chipsów, czekolady, fastfoodów itd. bo to chyba najważniejsze w diecie, co nie? nie znam się totalnie na zawartości białka, czy węglowodanów, nawet nie wiem które bardziej są przydatne i konieczne dla mojego organizmu, aczkolwiek [...]

Jaki masz cel treningu? zgubienie tłuszczu( ale jak wiadomo najważniejsze przy tym są areoby i ujemny bilans kaloryczny) jeśli chodzi o mięsnie to chciałbym zachować mase mięśniową (zgubienie fatu ogólnie , bez robienia tzw "rzeźby" Zmieniony przez - elpolako19 w dniu 2016-04-13 00:23:59

Oki powiem tak ułożyłem dzisiaj swój ( no nie całkiem swój bo zaczerpnięty z SFD zapożyczony od "qazar" oto link http://www.sfd.pl/CKD__fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html) Plan Treningowy CKD) proszę nie bijcie jesli nie zgodne z forum to przepraszam Czyli znalazłem to co mnie interesuje:) przerobiłem go troszkę pod siebie i starałem [...]

Poczytaj o Carb Cycling i od tego zacznij lekture jeśli chcesz o w miarę dobrą masę . Pozdrawiam

Żeby w ogóle się podciągnąć na jednej ręce to trzeba mieć wpierw odpowiednią małą masę ciała. Znacie kogoś ważącego ponad 90 kg, kto podciągnie się na jednej ręce? Może i tacy się zdarzają, ale założę się, że są to bardzo rzadkie osobniki. Większość to są osoby względnie lekkie, czyli ok. 60-75 kg. Bo są to w przeważającej części wspinacze - lekka [...]

niestety koledzy tak nie jest:) przeprowadzono badania: - zmierzono siłę generowaną przy podciągniu na jednej ręce, na prawej i lewej - potem zmierzono siłę przy podciagnieciu na dwóch rękach - zsumowano siłę przy podciągnięciach na jednej ręce i była ona o wiele większa niż rzy podciągnieciu na 2 rękach Takie zjawisko nazywa się "deficytem [...]

no wycinka by sie przydala a najlepiej to wrzuc aeroby jakis spalacz , przelicz te wegle i jak cos to obetnij. Zrzucisz troche zbedna mase wtedy wejdz na cykl prop + winko Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2011-01-19 18:33:05

jeszcze raz całość, możecie wykasować tą wcześniejszą połówkę. Michaił liczę na rewanż Kardio na pusty żołądek? Tak czy nie? Spójrzmy na rozważania na temat aerobów rano na czczo... 1. Uszczuplony jest glikogen dlatego spalana jest większa ilość tłuszczu, jest to główna korzyść płynąca z porannych aerobów jaką ludzi forsujący tą metodę [...]

"Bez SAA" w takim wieki będzie sterydy walił. Pikawa Ci je**** nie masz dla kogo żyć? Po 20 latach to ty wjeżdżaj na diete czysta micha i docinaj. Później zrobisz Sobie masę i będzie elegancko. No chyba, że robisz to tylko po to żeby Ci koledzy zazdrościli albo sąsiad co mieszka obok ma 30 lat i wygląda jak Kulturysta. Zastanów się lepiej :)

nie latałem po lasach ..przemieszczanie sie w przestzreni jest szkodliwe podobnie jak spacery i bieganie;-)) a a propos tematu zdecydowałem sie na mase;-)) a tluszcz ??hmmmm mam nadzieje ze troszke zejdzie bo bede robił planem REcomp znalezionym na tym forum;-))) pozdrawiam

Masę robi się w kuchni. Po co Ci siła jak i tak liczy się kasa?

a co sądzicie o takim programie ; 1 SW 2 siła 3 tabata 4 wolne 5 SW 6 siła 7 tabata 8 wolne i tak w koło ;-)))Za dużo wolnego! Dlaczego za dużo ? Ja rozumię ze to są trzy dni treningu jeden dzień wolnego i.t.d. Myofusion a w tej chwili to trenujesz, czy dale szukasz idealnego treningu dla siebie na masę :-).

jw 22% BF to juz czas na porządną redukcje, przy tego typu otluszczebiu nie tylko wrazliwosc na inse jest niska, ale i poziom testo, czy GH bedzie kulac, dlatego ciezko dobudowac mase miensiowa przy tak sporym poziomie otluszczenia

musisz ustalić zapotrzebowanie ze wzorów albo kalkulatora ( wszystko jest na forum ) i wtedy ucinasz 300 nie ma nic na oko wtedy palisz tłuszcz oszczędzając mase mięśniową ( napewno w większym stopniu , chociarz spadki sa nieuniknione )

jesli masz odrobine predyspozycji i mase zapalu to 330 jest do osiagniecia. Ale to dluuuuga droga i raczej pelna poswiecenia. No i niestety trzeba podejsc do tego z glowa, bo zdrowie sie ma tylko jedno niestety

Tyle co Ferrari 77 :D:D nie no 41 już jest a od niedzieli zaczynam cykl na mase

40 na pompie robie mase wiec po redukcji i tak spadnie

Wojtek troche bez sensu te porównania do wieku, kazdy jest inny i zaczyna z innego pułapu, bf-u i z inna genetyką. Ciesz się ze dla ciebie matka natura była łaskawa, co do autora forma bardzo dobra, planujesz zwiększyć masę? Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2010-12-31 17:15:30

9. Cykle dzieli się też "Na masę" i "na rzeźbę" a głupote dzieli sie na nabytą i wrodzoną