mase

no właśnie niby lajtowy niby nie. wiem,ze odpowiednia dawka może da solidny efekt..w każdym razie epi już mam ,mogę dokupić coś tylko co,okres do konca maja przeznaczam na masę ale solidną suchą potem leka wycinka ,co radzisz?

Słuchaj narazie to nie masz z czego rzeźbić, najpierw musiałbyś zdobyć mase ;p PS. uzupełnij profil. Zmieniony przez - ABSII w dniu 2009-03-29 15:04:19

Ja też i powiedział bym ,że tłuszczu jest raczej z 10%. Też wszedł bym na zero i zaczynał niedługo masę.

Musisz sprawdzić aby się przekonać. Pytanie brzmi czy przez te 3 miesiące będziesz w stanie rozwinąć ( jeśli to robisz naturalnie ) masę mięśniową, a szanse nie są zbyt wysokie. Nie przejmowałbym się wyciskanie na płąskiej, bo to nie idzie w parze z sylwetką. Osobiście wolę wspiąć się na linę, przebiec dynamicznie sprintem 100m lub mieć dobry [...]

jeszcze rozchodzi sie w jakich ilosciach co jesz oraz czy robisz mase czy rzezbe /jakie masz zapotrzebowanie. U mnie 30zl to pewnie polowa dnia tak do 15 nie wiem bo nie licze, ale tak mi sie wydaje

[...] ja PLACEK (hyhy) by M_F (a moze taki jak brzozkowy.. nie wiem) -ok 100gr platkow owsianych -2 jaja -3 bialka z jaj -ok 20gr dzemu (np truskawkowego) ....jajka + platki miksujemy w szakerze kilkanascie sekund... powstala mase wlewamy na rozgrzany teflon, przykrywamy ...po kilku minutach obracamy na 2 strone.... gotowego placka smarujemy dzemem

Teraz cos z innej beczki: Szef kuchni poleca: Schab w pomarańczach Składniki: ok. 1 kg schabu, 1 duża lub 2 średnie cebule, 2 średnie pomarańcze (nie mają prawa być gorzkawe; muszą być słodkie i soczyste!); w ostateczności sok (ale z farfoclami czyli nie odcedzany - bodaj Hortex taki oferuje), 1-2 ząbki czosnku pół szklanki bulionu (najlepiej [...]

Bananowe bezy Przygotowanie - 25 minut Suszenie bez - 8 godzin 1/2 l śmietany 3 łyżki cukru 2 łyżki kakao 100 g polewy czekoladowej 6 bananów 50 g dowolnych posiekanych orzechów Bezy: 08 białek 200 g cukru 150 g cukru pudru 30 g mąki ziemniaczanej Białka z cukrem ubić na sztywno. Posypać przesianym cukrem pudrem z mąką ziemniaczaną i [...]

ale utarło sie ze mase ryzu podaje sie przed ugotowaniemm.. asd-piter.. mi placek smakuje...kwestia zebys dolaczyl choc odrobine wg prostych.. jezeli nie posmarujesz dzemem to popij chociaz kompotem.. wtedy jest o wiele lepszy.. pozatym moze dales za duzo platkow 5286658

Jeżeli robicie masę polecałbym wam kuchnię włoską, której specjalnością są wysokowęglowodanowe dania. Podaję tutaj linki do stron z daniami włoskimi (bezpośrednio do stron w j.ang, choć jeżeli ktoś zna włoski...): Co do dań, to mogę polecić np. Spaghetti alla Carbonara- czyli spaghetti z jajkiem i boczkiem... A oto przykładowe linki: [...]

Omlet z kalafiorem i groszkiem składniki: - 5 jaj (2 całe i 3 białka) - łyżka śmietany - 2-3 łyżeczki mąki - łyżka masła (do smażenia) - 20 dag mrożonego kalafiora - 20 dag mrożonego groszku - 2 marchewki 1/2 szklanki ostrego sosu pomidorowego - sól, pieprz sposób wykonania: Marchewki oskrobać, opłukać, pokroić w cienkie krążki. Różyczki kalafiora [...]

Cześć jestem tu nowy i mam dlla Was super przepis NALEŚNIKI LEE-PRIESTA SKŁADNIKI 10 BIAŁEK 50g oodżywki czekoladowej OLIMP PURE AMINO albo HI-TEC PROTEIN 1/4 szklanki wody lub mleka Białko -81g Węglowodany - 2,60g Tłuszcz -1g Białka miksujemy mikserem jak zrobi się lekka piana dodajemy oodżywkę (suchy proszek) miksujemy na masę i na teflon [...]

[...] sie do smażenia i gotowania) mozna zaciagnac 2 lyżkami płatków owsianych(ale nie trzeba), wrzucamy do miksera i mieszamy a mozna jeszcze dodac cynamonu. Powstala mase wylewamy na teflon i smazymy omlecika. Wersja bez płatków jest chyba idealna na ostatni posiłek ma 50g bialka atl i wegli to chyba sladowe ilosci(mam twaróg o,5%ww).

OMLET ŚNIADANIOWY (Przepis Moniki Biernackiej) SKŁADNIKI: 100g ptatków owsianych 30g rodzynek 30g wiórków kokosowych 2 Jabłka 6 białek z jaj 250 ml jogurt niskotłuszczowy (może być owocowy) 3 tyżki oleju lnianego Przygotowanie 1. Oddzielamy białka z jajek na oddzielną miskę. 2. Ubijamy białko jajek na gęstą pianę. 3. Dodajemy do piany z białek [...]

Soja by Veko SKŁADNIKI: Soja - 200g 1 jajko Mąka ziemniaczana - 1 łyżeczka Bułka tarta Pieprz, sól Przygotowanie: 200g ugotowanej soji wymieszać z jajkiem mąką ziemniaczaną, pieprzem i niewielką ilością soli. Uformować kotleciki lub małe placuszki. obtoczyć w bułce tartej, smażyć na oliwie z oliwek do zrumienienia się Jest to coś podobnego do [...]

a ja proponuje kanapki z bialego pieczywa ze smalcem ze skwareczkami i do tego kilka calych jajej z majonezem i kukurydza.Za***iste na mase, mowie wam, moj kumpel po tym zrobil 10kg w niecale 2 miechy.

Chcesz robić masę to 6-7 treningów w tyg wydaje się zbyt dużo, musisz sobie dać czas na regenerację a trening codziennie to zajedziesz sie i nie zregenerujesz porządnie a tzn nie urośniesz.

[...] nogi bez siadow to lekka bieda. Ale moze to rozchodzę jakos. Czyli już jest dobrze jak rozumiem :-) Jest OK. Klepie. Rosnę. Tylko słabo śpię - budzę się za wcześnie i nie mogę zasnąć. Melatonina i wegle na noc trochę pomagają. Zastanawiam sie czy efektywniej robić mase na trenie i tesciu czy nastepnym razem raczej nie susta + deca/cos innego.

Dla mnie bdb combo (jedno z moich ulubionych na mase) to bold + sus ;-)

Dla mnie bdb combo (jedno z moich ulubionych na mase) to bold + sus ;-) kusi mnie dac na masie nastepnym razem bold wlasnie tez bo po Twojej wypowiedzi kiedys ze lubisz to combo,chociaz niektorzy twierdza ze to kosmetyk w sensie bold.. Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-02-20 08:39:03 Różni ludzie różnie twierdzą, ja twierdzę tak jak pisze. [...]