mase

Na drugie śniadanie masz za mało białka, dodaj też do niego ze 2 łyżki oleju z oliwek. Do pierwszego obiadu też ze 2 łyżki tego oleju. Do twarogu też dodaj 2 łyżki tego oleju. Organizm nie przyswaja dobrze makroskładników jeśli posiłki nie mają kompletnego składu a w Twojej diecie jest za mało tłuszczy. Nienasycone kwasy tłuszczowe (są w oleju z [...]

temat podobny byl przerabiany nie dawno M. piersiowy wiekszy nie przyczepia sie w tych miejscach, jedynie co mozesz zrobic to rozbudowac mase m. klatki piersiowej zwyklymi cwiczeniami na klate tj. WL itp.

[...] ,kulturystyką i inne tego typu sporty a osobą która chce zrzucić pare kilo . sugeruje się zastanowić zanim coś sie napisze , trening siłowy to trening siłowy który buduje mase mieśniową i zwiększa wydolność mieśni a to oznacza że tkanka mieśniowa musi się zwiększyć skoro zwiększa się siło i gdzie tu idzie tu redukcja ,albo sugeruje zmienić [...]

ANKIETA i zmiana działu. Skąd mamy wiedzieć czy to plan na masę, siłę czy porost włosów? Ballomus - :D Ta ankieta to niby jest obowiązująca ale bana za nie wklejanie chyba nikt nie włapał.

Epi jest toksyczne, meta jest tokszczna jak kazdy metylowany hormon czy prohormon. Turanabol (T-Bol) to w uproszczeniu malo aromatyzujaca meta. Nie wywayl tak e2 i nie puchniesz w swinio mase. Na mecie tez nie mususz jak kontrolujesz hormony.

tak też mi to troche wyglądało na kox ;) Spoko, fajnie, ze otwarcie o tym powiedziałeś a nie ściemniałeś, ze jedziesz na sucho :P Wrzuć jakieś aktualne fotki a jesli chodzi o ocenę pierwszego zdjęcia to tak : + barki + najszerszy (aż usiadłem) + wyniki - słabe ręce w porównaniu do reszty Masę masz naprawdę imponującą, tylko nie zakoksuj się na [...]

[...] jakies bieganie moze basen, ogolnie sie rozwijaj bo jest to konieczne aly za jakis czas przejsc do jakis ciezszych treningow. jesli chodzi o suple to nic albo prawie nic bez diety ci nie dadza. a HMB nie jest na mase i nie sluchaj glupich podpowiedzi kolegow. HMB to pewna forma zabezpieczenia miesni przed katabolizmem. jakies pytania - pisz pzdr

[...] zostało mi jeszcze jakieś 1 kg,ale na treningi basenowe raczej odpada bo nie czuje ,aż takiej potrzeby nawadniania.Co innego bieganie,siłownia. I teraz tak:ile robiłeś mase,ile zyskałeś i ile potem dochodziłeś do wagi startowej?. @faftaq Staram trzymać się zasady ,aby najpóźniej spożyć kolację do 3 godzin przed snem.Nie mam jeszcze [...]

Pływam 6 x 2 h dziennie w klubie, wychodzi ok. 5-6 km. Nawodnienie jest potrzebne, w wodzie się traci dużo wody. hah. Nie miałem diet na masę, bo zawsze byłem grubaskiem, to mi niepotrzebne, jak jesteś chudy to zacznij jeść jak sportowiec, bo odżywki wiele nie zmienią.

Faceci z Westside Barbell Club mają w ogóle masę pomysłów i warto im się przyjrzeć bliżej. Mają też wykonanych sporo maszyn wzmacniających mięśnie biorące udział w treningu. Sporo metod treningowych, które napewno zmobilizują szare komórki do myślenia. Robisz, Kingeri, DOBRĄ ROBOTĘ! Mimo to polska szkoła treningu jest chyba lepsza - mimo [...]

Ok a na mase to sie powinno duzym ciezarem i malo powtorzen minimum 5 albo tak po 6 i nie wiecej. Wiec wszytkie partie tak traktowac? Pozdro.

[...] czulem jakby mi miesnie wychodzily w przod z nog.. nie potrafie tego opisac ale jesli ktos to przezyl to bedzie wiedzial o co chodzi :D Mysle z emoze jednak da sie uzyskac mase poniewaz zmiejszylem czestotliwosc treningow sw wczesniej trenowalem 3x w tyg teraz trenuje 2x. Pojechac samego tescia czy np rzucic ta mete co mam na kicka? zalozmy [...]

redukować poziom bf jak wejdzie na masę to na 99% zaleje go jeszcze bardziej

Chciałbym zadać kolejne kilka technicznych pytań, bo temat klatki to w końcu temat "rzeka" i ciężko go w pełni wyczerpać... W przypadku kiedy wykonuje się ćwiczenie na masę klatki piersiowej to czy można przyjąć tego typu trening? wycisk sztangi płaska np. 12,10,8,6 wycisk sztangi lub sztangielki skos góra 4x8 maksymalnym ciężarem? [...]

Łap mase ! i tyle

w dwóch słowach - masa, masa.... łap mase bo jak szkieletor wyglądasz:)) Widać że masz zapał do ćwiczeń, a to się liczy. Właściwa dieta i będzie OK

no tylko jak zlapac to mase :( a dla tego co sadzi ze sciemnam z wymiarami to mama go chyba nie kocha i po glowie bije... nie sciemniam bo co to by mialo za sens?!?!

[...] :D. Nie no po prostu koleś mnie nie przekonałeś. W kulki se lecisz. Ja nie wiem jak ty z dnia na dzien takie przyrosty masz. Chyba że w koncu dowiedziałeś sie jak łapać tą mase . Pozatym cie nie lubie bo z twoich gadek i wogule zdjeć mi na jakiegoś narcyza wygladasz. Też sie cieszysz ze chudy jestes i drabine masz. U mnie koleś co cpa tabsy co [...]

A i mam pytanie. W jaki sposób nabierasz tą masę (skoro już wiesz jak?) Wkładasz do kieszeni ciężarki? he? Zmieniony przez - ErDMaN w dniu 2006-02-17 11:54:41

"jeśli facet nie odczuwa bólu to i tak obrażenia pochłania takie same.Kilka razy zdarzyło mi się uczestniczyć w podobnych sytuacjach i takie rzeczy jak skakanie po głowie albo kopy na ryj do odcięcia" - jeśli koleś dał ci poskakać sobie po głowie to: a) wciągał cukier puder a nie amfetaminę b) miał naście lat i stosowną do tego masę [...]