mase

Witam jestem po 1 cyklu :kreta mono+wit+białko. chce zaczac drugi cykl co polecacie chodzi mi o mase?

niedługo kończe cykl z nitro2, przed tem miałem jeszcze 2 cykle na mono! co mam teraz wziąć? Czy TCM będzie dobry? co polecicie na mase? pozdr.

Jak połączyć te 3 suple by osiągnać jak najlepsze efekty (czyt. mase)? Czyli w skrócie pytanie z cyklu Kiedy i po ile tego wcinac? Z góry dzieki za pomoc :)

Cześć Już kiedyś spotkałem się z siłownią , ale mam problem z planem treningu chodzi o to , że jestem chudy i potrzebuję dobrego treningu na masę :p Z góry dziękuje <3

Cześć W poniedziałek mam zawody w biegu na 8 km Jak mam się do tego przygotować? Trenuje teraz nogi i łydki na masę jak trzeba podam trening

witam chce troche zredukować swoja mase i mysle o połaczeniu oxyflux a i winstrolu co wy na to czekam na odpowiedz

Robię masę pomyślałem że fajnie będzie jeśc kilo budyniu truskawkowego dziennie ma duzo białka itd kolega mowil ze dobrze bedzie jem juz 4 dzien i chyba rosne co wy na to dobre?

Witam. Policzyłem sobie zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi 3173 kcal. Będę robił treningi na masę, ale nie wiem co i w jakich ilościach mam jeść przy takim zapotrzebowaniu. Proszę o pomoc.

Witam.. Mam takie pytanie. Czy w diecie na mase czasami z p powodu braku czasu moge rozbic i wypic jajka zamiast je gotować?

Czy taki typ treningu pozwoli zbudować trwałą masę mięśniową, czy jedynie pompuje mięsień a po chwilowej nieobecności na siłowni powraca do normalnych rozmiarów?

Siemka. Mam pytanie jezeli sie cwiczy na mase to jakie cwiczenia powinno sie wykonywac na brzuch?

Witam. Mam pytanko co jeśc normalnego oraz w jakie pory dnia aby nabrac masy? wspomagam się bialkiem l-glutaminą oraz gain boliciem. Z góry dzięki trzymajcie masę

czy są duże efekty przyrostu masy ??:)boje sie ze to wszystko pujdzie w mase :/???;000))))) ;;;;))))piszcie szybko

witam , mam 21 lat, staz 2 lata, trening na mase, dieta jest - jakąprzedtreningowke wybrac - lepiej mixy czy cytrulina+kofeina? czym one sie rożnią?

Co jest lepsze na diete na mase ryż czy makaron?

Witam. Jestem tu nowy wiec prosze o wyrozumialosc. Mam 16 lat, waze 70kd i mierze 183cm. Co powinienem jest i w jakich porach w ciagu dnia aby zwiekszyc mase? Z gory dzieki

Czy po 3 miesiącach stosowania prostego treningu abc mógłbym się przerzucić na plan Joe Weidera na mase mając 15 lat, czy to jednak za duże przedsięwzięcie jak na ten wiek?

Witam, jestem tu nowy więc nie wiem czy w dobrym miejscu temat.A Więc do żeczy :D Ważę 79 kg mam 172cm wzrostu i nie wiem czy robić mase czy redukować? Liczę na wasza pomoc :D

podajcie prosze wedle jakiego wzoru liczy sie zapotrzebowanie kaloryczne organizmu przy treningu na mase Dzieki wielkie waldi

witam mam 18 lat cwicze poł roku na mase mialem 75 kg a teraz mam 82 kg , i mam pytanie czy dalej masowac do ilu kilo ? czy juz zaczac rzezbic bo trozke brzuzka juz mam