mase

hejka ;] mam pytanko warty jest cos gainer olimpa MCT ?? na mase ??bo zastanawiam sie nad jego kupnem :P a w wyszukiwarce sa jakies ******ły

witam!! jestem podczas cyklu na mase- gainbolicu + dieta i na lapie pojawily mi sie rozstepy :/ co z tym zrobic i jak zapobiegac?? z gory dzieki!

1.Czy zamiast 2 jajek mogę z nich zrobić omleta ,będzie taka sama wartość odżywcza ? 2.Można solić jajecznice ? 3.Makaron jeść z twarogiem i cukrem ? 4.Sos do makaronu nadaje się ? 5.Zamiast chleba pełnoziarnistego można jeść normalny ? 6.Jaki jogurt w szkole polecacie by był dobry w smaku ,dość tani i na masę ?

Witam! Mam 16 lat, waze 66kg i mam 174 wzrostu. Od 5 miesiecy trenuje na silowni, a wczesniej z rok robilem brzuszki i pompki. Zakupilem sobie kreatyne, bialko i weglowodany i chcialbym sie zapytac czy warto je brac jesli chce miec wieksza mase miesniowa?

mam pytanko kreatyna jest lepsza w kapsulkach czy proszku?no i na poczatek co lepsze kreatyna czy geiner?oczywiscie chce zrobic mase...

Witam!! Mam pytanie, co wybrac glucetyl, czy może amino whey treca?? Może jest coś innego?? Chodzi mi o mase, jakom kolwiek, albo utrzymanie obecnej:D... Dzieki z góry... Nic konkretnego nie znalazłem, więc pytam... żeby nie było:) PZDR.

witam..mógłby ktoś mi polecić jakiś trening, który pomógł by zwiększyć mase..mam 20 lat 174 cm waga 72kg..trenuje pół roku z odstępami..przez ostatnie 2 miesiace brałem kreatyne i uni liver..na początku Nitrobolon..byłbym bardzo wdzięczny za jakiekolwiek podpowiedzi..pozdrawiam

Witam. Chcialbym ulozyc sobie diete na mase ale niestety nie mam ani czasu ani finansow:( Ale co oglonie moge jesc aby przytyć? Np Co przed treningiem i jaki odstep czasu(moze wegle) a co po treningu?(moze bialko) Tak ogolnie co jesc aby przytyc? Pozdrawiam

Witam mam kilka pytań: Czy mógłbym dostać jakąś dobrą dietę na masę mięśniową i zgubienia pare kilo z brzucha. Moje następne pytanie: Czy połączenie kreatyny mono 1000 olimpa i l-glutaminy1400 także olimpa da jakieś efekty? Jak połączyc te suplementy? Proszę o pomoc.Za najlepsze odpowiedzi dam SOG'a.

Siema, czy jak mam basen w poniedziałek a w planie mój pierwszy dzień treningowy na masę wychodzi klata+biceps to czy robić go w poniedziałek: basen o 7:00, trening o 20:00 czy lepiej zrobić trening w niedzielę wieczór (ale zaznaczam że w piątek robiłem plecy+triceps) Pozdrawiam

Pytanie jak w temacie. Wczoraj wykupilem karnet na silke i mam problem, bo chce cwiczyc na sile i rzezbe, ale rowniez chcialbym zrzucic pare kg i wlasnie nie wiem czy moge prowadzic normalny trening na sile i mase i dorzucic troche biegania na biezni/stepperze i ogolnie aerobow. Jak to polaczyc?

Witam zacznę od tego że celem moim jest wyrzezbienie sylwetki do wakacji tego roku. Przez zime robiłem masę. Doradzcie mi ćwiczenia jakie wykonywać żeby wyżezbić brzuch bo reszta jest zadowalająca. Podpowiedzcie czy ćwiczenia AB2 będą dobrym wyborem.Odrzywiam się oczywiście zdrowo 0 słodyczy Wzrost-185 cm Waga-70kg

Witam, czy można budować mase pracując po 14h 6 dni w tygodniu? Jeśli tak, jak mogę pomóc mojemu organizmowi z tym wyzwaniem, oczywiście dieta jest, jem co 3 godziny (akurat fajnie sie przerwy składają), rano biorę bcaa i trenuję zawsze po pracy.

Czy geiner jest na mase?jak tak to jakiego polecacie?Zależmi mi na niskiej cenie.Jak się to stosuje przed czy po treningu i w jakich ilościach Pac_Man

Witam. Cwicze na siłownie ponad 2 lata również trenuje zapasy. Na siłownie przeznaczam 3 dni w tygodniu. Podczas dwóch lat zastosowałem kilka treningów na mase i siłe ale każdy mi się znudził, więc prosiłbym o jakąś propozycje względem mojego treningu. Z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi.

Słyszłem, że przy diecie białkowej na mase,zaleca sie trenować planem 3 razy w tygodniu, ponieważ przy częstszych treningach, nie rozbudujemy aż takiej masy. Prawie każdy ćwiczy planem, 4 lub 5 razy e tygodniu, może i 3 dniowy daje dobre efekty?? Co o tym myślicie???

Witam Ćwiczę na siłce jakieś 5 miesięcy na masę... Dodam, że siła mi stanęła w miejscu... Zastanawiam się czy warto kupić kreatynę? Chciałbym usłyszeć wasze zdanie. Wiek 17 lat Wzrost: 184 cm Masa 72 kg Cel: Masa

Witam czytalem wiele postow odnosnie ryzu i dokonca nie wiem co mam o tym myslec ryz to praktycznie same weglowodany tak? Wiec czy przy diecie na mase jedzenie 2x dziennie ryzu po 100g ma sens ? Weglowodany to energia ale z masa to chyba nie ma nic wspolnego prawda?

Witam, Moja masa to 65kg czy 3000kcal na masę wystarczy? Czy z progresem mam postępować?chodzi mi też czy te kcal mogę dobijac ze wszystkiego? Słodycze,tłuszcze?białko i węglem odstaja trochę. Czy też mogę głównie dostarczać kcal z tych ww I tluszczy

Witam jestem ektomorfikiem waze 71kg, mam 192cm wzorstu, 21lat. Proszę o opinie mojej diety na mase oraz podpowiedzi co mogę zmienić. Dzieki. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3538fa6f94a94dbabc2ad31026525d0a.png Zmieniony przez - laki1333 w dniu 2015-03-26 18:49:39