mase

Nie zawsze, można to w miare ograniczać różnymi sposobami, np. Rotacja węglowodanów, w te ciężkie dni na pewno będzie więcej siły. Jednak na ogół właśnie tak jest, ze mniejsza waga = mniejsza siła, dlatego bycie ciężarowcem ważącym 74kg a wyciskajacym 3x masę ciała jest nie lada wyczynem, wszystko do wypracowania, w zależności od celów [...]

no wlasnie posiadam resztki cm3 i mono i chcialbym do tego bialko dokupic ale z tego co slyszalem to sa tacy co lacza cm3 i mono a chodzi mi o sile i mase, z podkresleniem na sile

No tak, jest wiele białek, które różnią się ilością czystych protein w porcji oraz ilością ww i tłuszczy, ale jeśli chodzi o znaczenie jakie białko na masę, to już takie pytanie jest bez odpowiedzi. Poza tym serwatkę najlepiej dobrać sobie tak, aby trafiała w makro, więc nie ma co komuś dobierać serwatki...

ale jeśli zmniejsze dawkę tłuszczy przy tym treningu na masę to czy organizm nie zacznie spalać swoich tłuszczy ?

Doprecyzuj się czego poszukujesz na tą masę. Ironia reklam sklepu sfd wywołała u mnie uśmiech.%-)

jezeli chodzi Ci o glownie sucha mase na normalnej diecie bez koksow to 0.25-0.5 kilo

Miałem a raczej mam podobnmy problem. Byłem u kilku lekarzy ortopedów (w różnym wieku, ostatnio jakieś 2 lata temu), i najmądrzejszy z nich stwierdził że to wada wrodzona. Nie da się tego usunąć (chyba że operacja, ale podobno nie robią takich rzeczy przy tak małej dysproporcji), lekarz zalecił wiec sport i powiedział: jak nabierzesz masy to [...]

Ale lubie czyć się zmęczony po treningu... niekoniecznie chodzi mi o FBW... tylko ogólnie o trening na mase :)

Nie ma białek na masę czy redukcję. Białko to białko, czyli skaładnik odżywczy.

Jak uwazasz. A moze low carb na mase bedzie dobre dla Ciebie. Zobacz post qazara.

Ze się podepne bo nie chce robić nowego tematu. Co sadzicie o takim połączeniu w planie na mase? Pon. Klatka Bic Wt. Barki Tric Śr. Wolne Czw. Plecy Piąt. Nogi

Tak ale chodzi mi o to ze wczesniej mialem najwieksza mase wieczorem, a teraz mam taka sama mniej wiecej przez caly dzien.

Aktualnie lece mase. Cykl kreatynowy skonczylem 2 tyg temu.

na allegro..%-) tam sprzedaja cudowne srodki na mase 20kg w miesiac, tez kupisz?? %-)

Skup się na diecie, nie ma cudownych proszków na masę a jesteś w stanie wszystkie składniki wyciągnąć z diety. Jeśli wyciskasz więcej niż przysiadasz to coś jest nie tak.

Dieta piłkarza,murarza,aptekarza to ta sama dieta na masę co kulturysty

Jedz BANbonierki! Sa swietne na mase - masz jedna w prezencie ode mnie A jak zmienisz nick - tu kliknij: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108856 ***************************** KONDUKTOR W WAGONIE SYPIALNYM ***************************** ...mafia.suple.hardcor.pl...

ok, a po jakim okresie systematycznych cwiczen na silowni zaczac stosowac odzywki i jakie beda najlepsze na mase i w ogole na poczatek? A co to jest Cell Pump? pierwszy raz slysze o tym ;) Zmieniony przez - Maciek09 w dniu 2008-03-11 16:31:01

to co masz na pierwszy cykl odpada, tym bardziej, że jesteś nowy i chcesz suchą masę mięsniową, a na pewno suście i mecie tego nie zrobisz bo nie dasz rady, sam kiedyś podobnie się w*******iłem lepiej weź propionat 1-8 100mg e2d

10 kg do konca listopada to złapiesz sam tłuszcz a nie masę mieśniową, z tłuszczu mięśni nie zrobisz, poza tym taki przyrost szybki wagi mzoe spowodować rozstępy.