mase

Dieta na masę! MASUJ Z GŁOWĄ! Zapraszam Cię do linku, który znajduje się w moim podpisie! On Cię nakieruje na to co i kiedy jeść. Pozdrawiam

witam mam zasadnicze pytanie i chcial bym uzyskac konkretna odpowiec w jakich dawkach brac hgh na spalanie tluszczu , a w jakich na mase i jak je rozrobic

Tylko nie rób dużej ilości powtórzeń małym ciężarem bo tylko spalisz mięśnie. Ćwicz podobnie jak na masę, powtórzenia w zakresie 8-12 a do tego aeroby i dieta.

ja tez mam krzywy kręgosłup i robie plan na mase michaila i nic mnie po nim nie boli

191 cm wzrostu, waga 85, zaczynam treningi na mase po cyklu wprowadzajacym, mam za soba kilka lat treningów z przerwami, pracuje 40 godzin tygodniowo ze srednia i niska intensywnoscia, mam szybka przemiane materii

Po pierwsze--> Zwiększ masę

ja tam czy bym robil rzezbe czy mase to i tak pewnie jadlbym przd i potreningowy piers + ryz + dodatki :)))) rzezba to poprostu w innych posilkach (popoludniowych) zmniejszam ww/dodaje bialko itd...

Na mase dobre sa wszelkiego rodzaju wyciskania francuskie a na sile wyciskanie sztangi waskim chwytem (15-20 cm).

Paszczak sory nie zebym cie atakowal ale dlaczego piszesz ze na mase dobre sa wyciskania francuskie a na sile akurat wycikanie w waskim chwycie Czyli co jak zrobi 12 powtorzen francuza to bedzie masa a jak 12 wycisniec w waskim chwycie to bedzie sila? ... pozdro

zapodamy trening ale opwiedz na pytnia poniżej. o sile uderzenie nie dycyduje tylko bic i tric!!!!!! (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz [...]

czyli jak robie mase czy nawet sie rzezbie nie moge wplesc wycisku wasko do treningu?

aa do co możesz brać to może na mase gainiera jakiegoś

Nie chodzi głównie o mase ale również o siłę. Słyszałem ,że jest on w miare tani ,z tąd moje pytanie, bo myślałem nad kupnem.

[...] 15 lat ćwicze mało regularnie od nie całych 2 lat,mam regulowaną ławeczkę,sprzęt mniej więcej jak założyciel tematu,zero kłopotów ze zdrowiem,interesuje mnie plan na mase,na wszystkie partkie mięśni.Problem będzie chyba z plecami bo wprawzie posiadam wyciąg ale on chyba służa bardziej jako ozdoba bo do ćwiczeń sie nienadaje,a na drążku to [...]

oak bez przesady.... z tym sprzetem mozesz wlasciwie wykonywac plan na mase na wszystkie grupy bo niby czemu nie ?? jesli chodzi o plecy to zalatw sobei cos do podciagania, mozesz nop do tego robic wioslowanie hantlami sztanga i hantlami i gotowe... nei bede opuisywal wszystkiego po kolei. Po prostu zajrzyj do atlasu. Pozdrawiam

"zamiast eca/clen.. t3 tak 12,5mg" oczywiście... A możesz mi wyjaśnić na jakiej podstawie dajesz taka wymiane??? A cykl jaki ma cel??? W dwie strony nie da się jechać żeby było dobrze... Najpierw zbuduj mase a później weź się za rzeźbe

Witam, cisnę ostatnio trening na masę i mam takie pytanie, dot. suplementów. Jem 200g mutant massa dziennie i tyle jeśli chodzi o odzywki, + dieta oczywiście. Dorzucać coś do niego, jakieś inne suple, czy jechać na samym gainerku? Proszę o w miarę szybką odpowiedź, pozdrawiam. :)) działaj na SAMEJ DIECIE a wyjdziesz na tym lepiej ... bo raczej nie [...]

nie kupuj węgli w proszku szkoda kasy, węglowodany łatwo jest przecież uzyskać z normalnego jedzenia. zjedz po treningu normalny posiłek: mięsko, makaron lub ziemniaczki lub ryż, jakaś sałatka może być- potreningówka jest najważniejszym posiłkiem, wcale nie musisz jeść aż tak dużo węglowodanów w ciągu dnia ja zjadam ok 4g kg mc a mam podobna [...]

ale na mase lepszy GAINER - pamiętaj żeby dostarczyć ponad 2g białka /kg ciała K<K<W<A

No Ty kuf3leq kiedys na drozdzach piwnych duzo masy zrobiles, szkoda tylko, ze w okolicach pasa Ci sie nazbierala Ale zeby na winiaczach mase robic to qrcze ciekawe