mase

[...] rozumiem Cię... tak niektóre badania nad 5htp są ze źródeł powiązanych z producentami ale ostatnio poświęciłem na research tego supla na prawdę sporą część dnia, przerobiłem mase obcojezycznych stron/badań na jego temat i część z nich pochodzi z niezależnych i wiarygodnych źródeł i prawie wszędzie działanie jest na + i niezależne źródła [...]

Jeżeli będziesz odpowiednio się odżywiał to będziesz budował czysta masę mięśniowa

kurna ale wazelina ze mnie :) ( czytam se właśnie wpis swój powyzej ) Co do siłki to cus ostatnio w kratkę chodzę :( ; trza się w końcu zmobilizować , dietke opracować i heja na masę :) Ja chodzę z rańca albo wieczorkiem całkiem , także się mijamy cały czas. ____________________________________ UMRZEĆ DLA MIĘŚNI ! :)

No wiec zalezy mi na harmonicznej sylwetce I ZAJEWIELKICH BICEPSACH!!! Nie jestem sezonowym leszczem wiec mam plan. Chece zbudowac odpowiednia mase zeby bylo widac miesnie jak sie z tluszczem uporam. Oczywiscie idzie lato wiec nie chce wygladac jak maciora i lekka wycinka musi byc, ale przyszly rok to jest moj CEL. Proscar albo masa. Finasteryd [...]

ph lepsze na saa latwiej cos zrobic biore i to i to i na ph zawsze lapalem czystsza mase pamietajcie ze wiekszosc ph ma w sobie takie zeczy jak 6 oxo (bardzo dobre) czy oslony roznego typu jest kasa bierz dobry ph nie ma bierz saa jak z glowa to tak czy tak nic ci sie nie stanie

Troche za wczesnie na rzezbe Wal normalny plan na mase a jesli nie chcesz sie zalac to dolacz jakies aero

Normalnie rob mase, potem sie wytniesz A tak w ogole to masz zly plan treningowy. Zmieniony przez - Gulczasss w dniu 2010-02-24 16:04:03

Jesli jest na diecie redukcyjnej nie powinien tego robić, jeśli robi zaś masę to inna sprawa. Nie jesteśmy zawodowcami i może nam się czasami trafić jakiś kebab czy baton ale warto pamiętac by to spalić i iść na aeroby czy siłownie. Pytanie o słodycze samo w sobie wydaje się nie skomplikowane bo ćwicze - nie jem. Lecz czasami problem leży w [...]

Jeśli dobrze Cie zrozumiałem to wyliczone jeszcze raz posiłki zamieszczam poniżej. Są one oczywiście o tyle niedokładne, że jednak nie wlicza się w to kalorii zawartych w oleju na którym to smażę oraz bułki tartej :) co o tym sądzisz? bo jeśli chodzi o gramature przed obróbką to w tym pierwszym planie podawalem oczywiscie masę poszczególnych [...]

Tutaj masz autorstwa Ambroziaka dość fajny opis Słowa kluczowe: kortyzol, GABA, glutamina, witamina B6, kwasy tłuszczowe omega 3. Kortyzol to najbardziej znienawidzony hormon przez sportowców z dyscyplin sylwetkowych. Wpływ na ugruntowanie się tej fatalnej reputacji miały jego dwie, zasadnicze cechy: działanie promujące rozwój tkanki tłuszczowej [...]

[...] przed cyklem a moglem wiecej wyciskanie na klatke mało z 10kg martwy zle robie wiec sie nie liczy łapa 4-5cm ale spadło moze 0,5cm zostało ale to sa czasy kiedy robiłem mase myslac o rzezbie i wszystko ***alem bo kto robi cykl masowy a za tydzien odwadnia sie pali tłuszcz itp. hehe teraz tak nie robie Zmieniony przez - K1pl w dniu [...]

no wlasnie juz zaczalem sie w suplementacji podpytywac ale ja cwicze na mase dopiero 2 miesiace. wczesniej tylko ok 5 miesiecy ogolnorozwojowki na silowni i takiego chaotycznego treningu. nie za szybko da jakies efekty?

Podstawa to regularne posiłki i zbilansowane posiłki(zawierające białko, węglowodany i tłuszcze). W okresie sytości (czas po posiłku, przyjmuje się, że trwa od 2-4 godzin) organizm przechodzi w stan anaboliczny. Jeżeli chodzi o białka: Po posiłku następuje wzrost syntezy białek w wątrobie, jednak ma ona ograniczoną "pojemność" jeśli [...]

co w takim razie sądzicie o takim zestawie na masę stock kreatynowy storm animala + beta alanina z hi teca+ do tego po treningu białeczko i mam zamiar kupić jeszcze jakiś gainer, który bym wcisnął miedzy posiłki i tym samym dorzucił do diety nieco kalorii, jestem od zawsze chudy i nie mam skłonności do tycia czy moze powinienem do tego dorzucić [...]

1.Codziennie mam tak jeść ? 2.Jak w szkole zjem makrelę czy inne z wymienionych ? zostaje tylko jabłko. 3.Ile przed treningiem to jeść i można to zamienić na ryż pełnoziarnisty z jakimś sosem słodko-kwaśnym ? albo kilka innych rozwiązań, bo to monotonia ;/ ? 4.Ile po treningu to mam jeść 5.Ile kanapek ? Poszukuję dietki na spalenie a nie na masę. [...]

Prędziej dał bym do propa npp bo ty chcesz robić suchą masę a nie się rzeźbić.

[...] co naprzyklad na biceps. Dorzucilem serii na nogi i zmniejszylem na klatke(niewiem czy jest ona dobrze ulozona moze by zabrac jedno cwiczenie a zwiekszyc w dwoch cwiczeniach serie do 4?) Mam zamiar wziasc sie porzadnie za robienie masy suplementacje juz mam dobrana wiec nie chce takiego treningu wprowadzajacego chce takiego typowego na mase

to ze sa meczace bardziej niz zwykle nie czyni ich swietnymi, po prostu nie jestes na tyle silny by to dostrzec gdyby tak bylo nie potrzebowalbym sztangi inna sprawa ze wytrzymalosc moze zabijac sile i mase wiec ...

Przede wszystkim skoro chcesz uzyskać kilka różnych celów, to musisz ćwiczyć cyklami. Póki co to buduj masę. A co z organizacją treningu, to nie rozumiem w czym problem.

taka dieta jest odpowiednia do treningu na mase tak ?