mase

Plan do oceny Po przewertowaniu internetu, utworzyłem taki plan treningowy na masę. Co o nim sądzicie? Dzień pierwszy Plecy podciąganie się na drążku w szerokim nachwycie - 4 serie po 12, 10, 10, 8 powtórzeń przyciąganie drążka na wyciągu pionowym - 4 serie po 12, 10, 10, 8 powtórzeń wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia - 4 serie po 12, 10, 10, 8 [...]

w moim przypadku pomogło tylko, jeżeli chodzi o apetyt, ale niepotrzebnie robiłem sobie nadzieję... Brałem 3 tabsy, ostatnią około 20.00 i czasami nie mogłem zasną kilka godzin później - cholerne ssanie. Ale to wszystko, po prostu poprawia apetyt. Na masę są lepsze, np. kreatyna, bcaa, czy tribulus.

[...] to tylko worek. Zostan przy silowni, poszukaj inne SW niz boks jak jest nawet karate jak bedzie. Jak bedziesz juz sobie chcial kupowac te rekawice i kask to kask mozesz darowac to tylko strata hajsu. Przy treningu bokserskim stracil bys na wadze, jedno mija sie z drogim (trening na mase i boks). Zmieniony przez - gr4nat w dniu 2007-11-05 07:02:28

No właśnie jeżelija prowadze siedzący tryb życia to taka ilość ww by mnie otłuściła ale skoro taki tryb życia prowadze to ograniczyć białko do ilości ww?? To jest moim zdaniem zły pomysł ale może ktoś tak robił np. udało mu się zrobić mase na 1,5 gB ma kg?

DJ, Wyliczenia, o które pytał TIRocco nie są bez sensu. Mają sens dla osób o bardzo szybkiej przemianie materii, którzy trudno uzyskują masę. Popatrz również na wypowiedź Sierżanta POzdro Dareckyy

Tak jak pisalem wczesniej polecam Ci low carb na mase. Poczytaj post qazara i sprobuj ulozyc.

Skoro jestes uczulony na bialko... To wiele nie zdziałasz... Moj kolega tez to ma, tzn. nie wiem czy konkretnie to samo ale tez nie moze jest bialka, ale caly czas cwiczy i wyglada niezle :P Wiec ćwicz na drążku podciągania różnego rodzaju... kilka ćwiczeń jest ale i tak lepiej jest na silowni... Jedz posilki bogate w weglowowdany, warzywa, [...]

dzięki za odpowiedź :) a jak z tym WF , spalałbym tą masę ? Idzie zima to wiadomo mniej sportu , ale czasem na jakiejś hali jeszcze dojdzie poza WFem.

Biorą go bo podobno zwiększa masę lepiej niż Winstrol, a też nie aromatyzuje i nie ciągnie wody(lub bardzo mało) oraz daje dużo siły. Najbliżej mu jednak chyba do Deki i Parabolanu. Nie jest znacząco toksyczny. Jest też doustny lek - prekursor boldenonu dla ludzi Anabolicum Vister, ale bardzo słaby. Tyle mniej więcej znalazłem. pamiętaj, [...]

[...] 0 kreatynę się bierze po 6miesiącach dobrego ,solidnego treningu + jedzenie odpowiednie Poczytaj trochę bo twoja wiedza jest marna Ja zaczynałem też od 60kg ale jadłem na mase a nie kupywałem z początku odzywki, kretyne po roku wziąłem i było super. Ty na początku nawet sztangi dozbre nieumisz trzymać a chcesz kreatynę brać która powoduje [...]

a co jak nie zrobie tej przerwa pomiedzy cyklami? a razak słabo szedł jak chodi o mase ale siła zaje*****E około+40kg na kalte i jak zrec tego ruska?

jak na mase to duzo za mało zreszta na diete przy tak duzej aktywnosci to tez za mało daj wiecej wegli złozonych.

wiem ma chronic mięśnie zeby sie nie paliły tylko tłuszcz:) BCAA No w sumie to moze i duzo jest:) mam 178 i 80kg dłuuugo mase robiłem;p cos z pół roku. To polecacie BCAA?

oznacza - przyrost masy tylko w wyłącznie mięśniowej jest teoretyczny... ale wiem co chciałes powiedziec - że da sie łapac mase z znikomą iloscia tłuszczu jednak to juz wymaga czasu i znajomosci organizmu

[...] tutaj bo nzajomi na silowni mowia ze to jest złe. za mało wszystkiego. ale trenig moim zdaniem jest dobry, to bylo pare słow na wstepie / bo jest zly i co to za trening na mase czy rzezbe, uloz diete do treningu Dzień Ćwieczenia 1 Klatka Wysickanie leżac 5x(12-10-8-6-6) / wyciskanie sztangi na plaskiej laweczce 4 serie 8-12 pow. Rozpiętki [...]

Jak na taki staz niezle wygladasz, ale walcz o mase jeszcze przez kilka lat.

Ostrowia, z Gaspariego jest też spoko, z Olimpa Whey Protein. Masz tego masę do wyboru.

Przecież ona w mase idzie.

[...] czwarta 2ml;) a winko od jutra zaczynam tez po 2ml raz na tydzien i na zejsciu 1ml. zamiarzem kupic 5sztrz deczki 200mg. i pojechać sobie 4ml, 3ml, 2ml, 1ml. tak tylko zeby mase podlapac.. na poprzednich cyklach dochodzilem gora do 2ml deki wiec jak zaczne od 4..3..2..1 to mysle ze chyba cos tam lajtowo kopnie..ze 3-4kg;DDDDDD jakie jest wasze [...]

basen wcale nie przeszkadza na mase, po kazdym treningu na silce ide na basen, tylko ze plywam wolniej ale dluzsze dystanse, masaze wodne tez nie sa zle,