mase

Po 40 kostnica? Kulfa nie mogę znaleźć badań prowadzonych nad grupą osób otrzymujących Anadrol przez 4 miesiące bodajże - i w konkretnych dawkach tzn. nie jakiś 10mg tylko normalnie oscylujących w okolicach 50mg - nic im nie było - wszystko pod kontrolą lekarza. Skoro mnie poprosiłeś to już Ci odpowiem: bardzo źle zrobiłeś, że najpierw kupiłeś [...]

Tego jak jesz nie mozna nazwać "dietą". Poczytaj o właściwych proporcjach i ilościach białka/węglowodanów/tłuszczów sprzyjających budowaniu masy miesniowej i zacznij tej wiedzy używać w praktyce. Inaczej nie ma szans na masę.

Tętno jest pewnym wskaźnikiem w treningu, a nie mechanizmem spalającym tłuszcz. To tak jak wchodzisz na wagę, to nie wskazówka mierzy Twoją masę, tylko system równoważni i przekładni. 140HR spoczynkowe to wg. mnie stan chorobowy, a ja nie jestem lekarzem. Siedzę i tętno mam wysiłkowe, to tak jakby samochód stał w miejscu, a na liczniku miał więcej [...]

im więcej zrobisz serii tym większy (ale nie koniecznie silniejszy) się staniesz 4 serie po 3 są dobre na siłę ale na masę lepsze będzie 10 serii po 3, a jeszcze lepsze 15 i tak dalej, wszystko zależy od tego jakiego obciążenia używasz, jeśli o mnie chodzi to uważam że najlepszym rozwiązaniem jest jednak 8-10 serii po 3, ale nigdy do nieudanej [...]

[...] i bardzo masywna:D moje udo ma 63 cm a łydka 40 cm, z czego w pasie mam 75 cm wiec jest to nie propcjonalne , i to mi sie nie podoba . tak na wadze tanita gdzie wykrywa mase miesniowa ile plynow w organizmie i tkanki tłuszczowej , byłam u dietetyka w Przemyślu w Natur House. i powiedziała że już mam taką budowę ze z tego nie schudne a moge [...]

[...] i bardzo masywna:D moje udo ma 63 cm a łydka 40 cm, z czego w pasie mam 75 cm wiec jest to nie propcjonalne , i to mi sie nie podoba . tak na wadze tanita gdzie wykrywa mase miesniowa ile plynow w organizmie i tkanki tłuszczowej , byłam u dietetyka w Przemyślu w Natur House. i powiedziała że już mam taką budowę ze z tego nie schudne a moge [...]

[...] Jak cos jest dobre w smaku to zazwyczaj jest to ****. Po piate: duzo snu. Co brac: Z cala pewnoscia kreatyne. Bez niej nie uda mu sie zdobyc masy (a wlasnie o jaka mase mu chodzi: miesniowa czy tluszczowa?). Co do kreatyny to sprawa przedstawia sie tak: niewazne jakiej firmy ani jakiej jest konsystencji albowiem kazda kreatyna dziala [...]

HK no całkiem całkiem to wyglada co rozpisałeś Krzabr diete od dłuższego czasu już jest,suple u mnie to podstawa w końcu te lata na czyms cza było budować mase no nie?Co do treningu to stosuje różne na przemian w zależności od celu.No i chyba najwyższy czas już po coś sięgnąć Cos gdzies czytałem że meta w dawce 10mg nie blokuje jak w dawce 15 mg [...]

[...] leżąć SZTANGA PROSTĄ do czołą) 3. Prostowanie na wyciągu pełny zakres ruchu, albo inne izolowane. Tylko pamiętaj że to trening z podejsciem kulturystycznym, z dbaniem o mase. Chcesz typowo siłowo to masz w dziale trójboju, tamte plany o ile mnie pamiec nie myli, opierają się na mniejszej ilości ćwiczeń, oraz typowo siłowe plany korzystaja [...]

Czyli podsumowujac wezme ta kreatyne Treca z tauryna i daktroza, cos jeszcze do tego bylo by dobre? polecacie cos jeszcze na pierwszy cykl oprocz krety i dodatkow transportujacych. Mam jeszcze pare zloty na to wiec cos bym dorzucil, zaznaczam ze dietka jest i uzupelniam ja gainerem w razie potrzeb. Hmb odradzacie wiec cos na mase jeszcze.

na masę jest dieta - więc te 6/8 kg to bajka co do pompy - wraz z buzerami no, pompa także się skończy.

Oma daje nam taka mase jak na przyklad pokazana ma na zdjeciu kolega donwaz1899. Bez urazy oczywiscie, nie mam nic do twojej masy.. uwazam ze jest ladna ale widzimy ze spora czescjego asy to takze tluszcz... Mam kupli ktorzy robia cykle z omy, a takze takich ktorzy jada na propie.. Widze ze jeden wygląda tak a drugi tak.. I oczywiscie trzymaja [...]

hehe jasne. a co jest zlego jesli wypije gainer miedzy posilkami ? jesli buduje mase a np czuje ze posilek nie byl syty tak jak powiniem a nastepny za 3 godz to lepij miedzy czasie wypic gainera. a teksty w stylu tak pisza na opakowaniu mozecie sobie darowac

A moze wczeniej masa szla opornie bo zapomniales o najwazniejszym elemencie jakim jest dieta? http://www.sfd.pl/temat195698/ <--- tu masz ciekawe plany na mase.

Om tak szczerze nigdy nie brałem więcej niż 100mg ED a na moją masę powinienem 150mg a efekty były w pełni zadowalające więc pewnie można i tak - poprostu należy to sprawdzić na sobie - wróżką wprawdzie nie jestem.

No widzę, fajna :) Regulowany skos, jak dobrze widzę, modlitwenik, "maszyna do rozpiętek" i nóg... Ładnie :) Co nie zmienia faktu, że i tak radziłbym ACT na początek ( http://www.sfd.pl/temat18564/ ) a w czasie przerw między treningami xzytanie sfd i dowiadywanie się na temat treningów na masę :) Potem, za miesiąc czy jakoś tak dasz [...]

Zamiast prostowania nóg daj przysiady skoro na masę, dorzuć wspięcia na łydki, przedramiona można by odpuścić a brzuch zostaw.Poza tym było by ok.

[...] jest znajomosc wlasnego ciala a to z kolei bierze sie z doswiadczenia. Druga sprawa to jak nic nie robiles/trenowales cale zycie i nagle zaczales cos robic, to w pierwszych miesiacach w wiekszosci przypadkow jest tak ze dochodzi do malej rekompozycji, ale po jakims czasie organizm sie przyzywaczaja i trzeba postawic na mase lub redukcje :)

Bez sensu plan. Dobry jeżeli chcesz zwiększyć ilość pompek i podciągnięć, na pewno nie na masę. :P

Albo robisz mase ,albo gubisz nadwage. Zdecyduj się co chcesz zrobić? Jedno wyklucza drugie!!!