mase

spadki spadki, widze ze tu wiekszosc preferuje mase tluszczowa a nie miesniowa... jest git przynajmniej estetycznie i mysle ze duzo bardziej podobasz sie kobieta pozdro

ehh prolo na cykl trzeba mieć przynajmniej 25 amp !! zeby poszło 2ml c5d !! ty .. to jest cykl na mase i nic ?? fakt ze jedno i drugie dosyć późno zaczyna działać !! ee cos jest z***ane !!

Haha :) Ok, więc ćwiczyć dalej odżywiając się tak jak wystarczy - Unikać cardio (robisz mase Kolego) i nie powinno się nic stać.

Możesz spróbować low carb na masę, z opcją węglowodanów ok 120-150g okołotreningowo. Jest w dziale artykuł. Poczytaj.

Chodziło mi bardziej o rozpiskę Twojej diety. Czy wiesz ile codziennie jesz? Jeśli będzie spora nadwyżka kaloryczna, to nie ma siły, przytyjesz. W druga stronę tez jest źle, przy stałym sporym ujemnym bilansie kalorycznym, też ciężko schudnąć, mimo początkowo dobrych wyników . A co do treningu, chodziło mi bardziej czy zmieniasz plan [...]

Deka +test najlepsze combo na masę, najbardziej przebadane sterydy w medycynie , nie zaburzają apetytu po prostu zwiększasz bilans kaloryczny to wszystko ,z tym że odżywiasz sęi czysto. Ewentualnie możesz też podbić dawki , blok i tak będzie po nandrolonie , jak stosować już dekę to konkretnie. Oczywiście proporcja testo ma być większa. Na dece [...]

Deka +test najlepsze combo na masę, najbardziej przebadane sterydy w medycynie , nie zaburzają apetytu po prostu zwiększasz bilans kaloryczny to wszystko ,z tym że odżywiasz sęi czysto. Ewentualnie możesz też podbić dawki , blok i tak będzie po nandrolonie , jak stosować już dekę to konkretnie. Oczywiście proporcja testo ma być większa. To opre [...]

Deka +test najlepsze combo na masę, najbardziej przebadane sterydy w medycynie , nie zaburzają apetytu po prostu zwiększasz bilans kaloryczny to wszystko ,z tym że odżywiasz sęi czysto. Ewentualnie możesz też podbić dawki , blok i tak będzie po nandrolonie , jak stosować już dekę to konkretnie. Oczywiście proporcja testo ma być większa. To opre [...]

Ale są potrzebne po treningu, a to jest po treningu. Darowałabym sobie jedynie ten chleb z masłem, chyba że to dieta na masę. Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2005-04-17 12:54:00

musisz wyliczyć to co jest ważniejsze ze wzoru na Ep= m*g*h podstawić mase kumpla*jego wysokosc*10m/s2 wtedy wyjdzie Ci potencjalna energia z jaka bedzie rzucał kolega , potem podstaw to pod siebie i wyjdzie Ci twója energia. Porównaj to i nawet nie musisz sie mierzyc z nim i wiadomo kto dalej rzuci ŚNIEGOWĄ KULKĄ pozdrooo

jak ja robie masę to zawsze kupuję glutaminę ot tak żeby zapobiec katabolizmowi i nigdy nie żałuję tego zakupu. Dla mnie jest ona obowiązkowa przy każdym cyklu.

[...] Cel ten sam masa ale z jak najmniejszym obtluszczeniem brzucha bo od polowy kweitnia mam zamiar biegac treningiem HIIT. Przez miesiac chcce przytyc na tej diecie jakies 8 kg. Mam w kieszeni jeszcze jakies 200 zl na suplementy doradzcie co mam kupic zstanawialem sie nad Shockiem i Stormem zeby budowac zaraz mase miesniowa. czekam na odpowiedzi:)

o odzywkach zapomnij. po pierwsze zle trenujesz, a po drugie domyslam sie, ze jadasz nieodpowienio. poczytaj o treningu: DZIAŁ TRENING http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html -Pierwsza wizyta Jasia na forum http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html -Spis tematów [...]

Ziki...sorry, ale tak czytam archiwum i widzę, że Cyber już niedługo robi maśę rzeczy od co najmniej półtora roku...już tyle razy ściemniał na całego, kłamał w żywe oczy....pokazał się jako osoba skrajnie nie zasługująca na dawanie wiary jakimkolwiek jej słowom....czy Wy jesteście tacy łatwowierni (chciałem napisać naiwni, ale ma to pejoratywny [...]

Przy takiej aktywnosci ciezko Ci bedzie przytyc. Taka aktywnosc to dla przyjemnosci czy z musu? Jak chcesz budowac mase to ogranicz ja do 3-4 treningow w tygodniu i wyeliminuj aeroby. Inna droga to zmniejszenie liczby posilkow do 4-5 i zwiekszenie odstepu miedzy nimi. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w [...]

celem jest zrzucić troche tłuszcze i podbudowac mase mięsniową cel ktorego nie da sie zalatwic za jednym podejsciem, musisz wybrac, albo masa, albo redu.z tego co widze jestes chudy i lepiej masuj. co do treningu FBW same podstawy

Mam jeszcze problem z klatką piersiową . jest ona płaska i zbytnio nie rośnie zwłaszcza górna część. Jak poprawić jej mase plan ćwiczeń czy coś ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a19d950e3bef4a4cb40ca1dec2703332.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ff08961cecb541af988c301f007ba1a8.JPG

[...] ze to dziwne ze tak mało sie o tym pisze...znaczy mozna zanlesc na forum szukajc pod tym katem...ćwiczenia ektomorfik...ale we wszytkich posatch typu "dajcie trening na mase" i na stronach opisywany jest ten mezomorficzny:) a on z tego co oglnie pamietam przypomina zalozeniamu troche HST..ktory wg niektorych tez jest swietny a tez sie [...]

z mhp sie chwala w gainerze up your mass tym "wzorem na czysta mase 45/35/20" i napisane jest ze w porcji 132g jest 11g tluszczy

Dracula mam podobne wymiary jak Ty pas 90 tylko udo mam większe a w łapie tyż 40 Jestem troche wyższy 183 i waże 89 Ty osobiście jakie odżywki stosujesz na mase i które możesz polecić ... ?