mase

Zacznę tak : Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja) Staż (w przypadku Jasia to >0) Aktywność fizyczna (czyli czy Jasio siedzi całymi dniami w domu przed komputerem namiętnie ściągając filmy dla dorosłych czy kopię piłę po kilka godzin dziennie) Jedną z wielu rzeczy jakie mnie to forum nauczyło to , to żeby cokolwiek [...]

od pewnego momentu aby budowac mase jednak ciezary sa nie zbedne ;)

Masz racje ale nie do konca. Bo mozna budowac mase cwiczeniami z obciazeniem tylko i wylacznie wlasnego ciala ale po osiagnieciu punktu krytycznego masa bedzie szla cholernie powoli przykładem są chłopcy z Bartendaz, Barstarzz lub tez sam Hannibal for King. Oczywiscie nie bedzie efektow takich jak po "normalnej" silowni ale takie cwiczenie mozna [...]

mozesz zrobić redu i od razu wskakiwac na masę,tylko dawaj hcg cyklicznie

jesli chodzi wylącznie o mase i ma byc z deką to niech moze wezmie deke+matan albo cos innego z mietkiem ale lepiej jakbys go uswiadomil co to jest estetyka pozdro .

Jeśli chodzi o mase to połączenie świetne,na wątrobe są osłonki a zdrowie tak czy tak sobie ***iesz;) *********************** Doradca w dziale doping ***********************

trenowac i dawac czas na odpoczynek... prosimy abyś odpowedział dodatkowo na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas bardzo WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to [...]

aktualnie się uczę (szkoła średnia). Tak do sztuk walki. a tak przy okazji to ćwiczenia wielostawowe zwiększają masę i obwody mięśnia tak albo podobnie jak izolowane ? DZIEKI z góry :)

'dieta czy redukcja' heh jedno bez drugiego nie istnieje %-) daj zdjęcie ale generalnie dobrze słyszałeś że przy duzej ilosci tluszczu ciezko robic mase jakosciowa

No to ma dzialanie antykataboliczne, a cos poza tym? Masz jakies doswiadczenia z HMB jesli chodzi o trening na mase?

ja dostane plakaty moze od olipma bo bede bral za punkty carbo 1 kg i mi moze wysla a jak nie to od kumpla z silowni dostane mase plakatow ... jak dostane duzo od kumpla to moze komus cos wysle ale wy zaplaice za przesylke ale nie bedzie taka droga jak w olipmie

hahahaha nie no bez przesady od kiedy to 8 latki biorą koksy? Ja mam 19 i poprostu jestem już zmuszony przejśc na metke bo strasznie trudno mi uzyskać mase. Cwiczyłem rok i przytyłem 5KG TYLKO. Wkurzyłem sie i przestałem. Teraz wróciłem ćwicze dopiero 3 miechy ale zamierzam troszeczke wiecej przytyć w miare rozsądnie

no staraj sie sztange 3mac prosto... ten problem z wiekszym cycem jest powszechnyjavascript: test(''); jesli chcesz wyrownac klatke to polecam hantelki zamiast sztangi.. ale buduj mase a problem zniknie

Nie opłaca się robić 3tygodniowego cyklu. "Mam diete i cykl ćwiczeń na mase" - więc coś z tym musi być nie tak skoro po 5 miechach masz zastój ;)

Terefere gratuluje wytrwalosci 8kg to dobry wynik ja tez mam niska mase i chce cos koniecznie z tym zrobic ale brak mi wytrwalosci daje rade w siebie wmuszac gora przez miesiac przybieram 1,5-2kg na sucho ale zas to spada moze za malo sie staram pozdrawiam "no salvation, no forgiveness"

[...] sa spece teoretycy ale oczywiscie nie wiem i nie bede komus w kompetencjach ujmowal, albo co gorzej w karku Btw.: tez czekam na odp co z tą metką co niby ma podbić testo, brał ktos na pusty zoładek ??? i czy po takim 2tyg cyklu 10mg rano na podniesienie testo. test mi nie spadnie zaraz po (nie chodzi mi o mase tylko o sam testosteron naturalny

Ok. Właśnie ten cykl zamierzam zaplanować dietę na 100% bo do tej pory jak robiłem masę jadłem w opór i efekt był w postaci niepotrzebnych kg. Mam prośbę o jakiś kompleksowy link do postu na temat wyliczania zapotrzebowania na kcal i poszczególne diety. Wiem że jest wyszukiwarka ale na pewno wiecie jaki post najwięcej wniesie w temacie odżywiania. [...]

Jak chcesz robić mase to idż na siłownie,a basen do tego jak najbardziej 2-3razy w tyg

ja do tego wzoru podstawiałem najwyższe wartości ze względu ze jestem ektomofikiem i szybko spalam. Jako NEAT dodałem sobie 900kcal bo tak pisze "700-900 kcal - ektomorfik ". Więc zrobię sobie dietę w oparciu o te 200+ czyli 1840kcal. Zastosować 2gbiałka/kg masy? Jutro przedstawię tutaj jak podstawiałem wartości do tego trudniejszego wzoru. [...]

dodam ze posilek 3 i 5 sa okolotreningowe, a nie zawieraja weglowodanych, Czy moze tak byc ? I pytanie drugie Czy przechodzac z diety HC na LC(masową) Organizm z dnia na dzien jest w stanie budowac mase i czerpac energie z tlusczy zamiast wegli czy jak? Zmieniony przez - david13 w dniu 2015-10-12 21:37:17