mase

Ale to co piszesz, czyli załóżmy na to, że dobrze dobrana dieta z dodatnim bilansem kalorycznym na poziomie +300 kalorii, nie spowoduje, że tkanka tłuszczowa nie będzie się odkładała. Niestety będzie tak zawsze. Im niższy poziom tkanki tłuszczowej budując masę mięśniową, tym odłoży się jej mniej. Ja osobiście przy 15 procentach tkanki tłuszczowej [...]

o ile wiem to testo jest na mase ... no ale jak muwiłem ja mało o tym wiem wszystko o suplementach !! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69838 członek-mafia.suple.hardcor.pl

Chciałbym Panowie zauwazyć, że można siegać po niedozwolone srodki i wcale nie wyglądać jak James Thompson.Przykład:erytropoetyna ładawana przez 99,9% wytrzymałosciowców.Nie koniecznie doping musi być ukierunkowany na mase patrz:kolarze-same szczurki a walą takie ilosci że nie jeden kulturysta ma wiecej rozsądku.pozdrawiam

[...] na tym forum ćwiczy Sw i waży dużo a jednak nie brali nigdy sterydów. Popadasz w skrajności. Dla ciebie taki zawodnik jak Rutten powinien ważyć 75 kg?!" Zrobić taką mase nie jest problem na diecie i suplach ale nie mowimy tu o kulturyscie, tylko o fighterze! Nie wiem ile razy mam tłumaczyc że doping w sporcie jest na każdym szczeblu! [...]

Mam zalozony temat odnosnie tego pytania ale nikt mi nie odpowiedzial konkretnie To spytam ciebie moze mi cos sensownego doradzisz. Mam zakupiona kreatyne bialeczko 80% i HMB myslisz ze warto robic tym cykl na redukcji czy lepiej poczekac i poredukcji zrobic na tym cykl na mase?

Nie patrz na samą masę ciała widać że mięsa troche jest im dalej będziesz masował tym bardziej będzieona gorszej jakości , nei musi to być niewiadomo jak mocno wycinka

mi chodzi tylko o mase miesniowa nie żaden tluszcz a zestaw to niewiem czy jest dobry bo np (Kreatyna,dekstroza,glutaminy,BCAA) to by wystarczyło?? , a niewiem co jeszcze chcecie wiedziec?? napiszcie:P wzrostu mam 177 ,a własnie i zestaw cwiczen na rozszerzenie barków bo mam z tym problemy , a poza tym 100 na 64 kg wagi to nic i tak warzyłem tyle [...]

Dobra klata. Trochę kiepskie ramiona i nad barkami jeszcze popracuj. A poza tym proporcje ok. Łap masę! hehe

No zestaw Ok , tylko musisz jeszcze obrać realny cel. Budujesz masę mięśniową lub redukujesz tkankę tłuszczową.

Przy dzisiejszej modzie na vlogowanie znajdziesz tego masę. Jedne będą o większej, a inne o mniejszej dawce merytorycznej. Ale jak będziesz szukać to sam ogarniesz kogo warto słuchać, a kogo nie ;-)

zrób masę w simsach i wyrywaj sims-lachony

22% to troche sporo, zrzuc wage do 7-13% i zacznij budowac mase

Oblicz swoje zapotrzebowanie a potem zajmij się ułożeniem diety porządnej. Piszesz, że chcesz masę, więc do zapotrzebowania dodaj z 300 kalorii. białko z 2.2g na 1kg ciała, tłuszcze około 1g a reszta węgli. Unikaj przetworzonych produktów.

Na siłę i masę nóg najlepsze są przysiady, możesz robić np. 3 serię po 8 powtórzeń. Do tego żeby nabrać masy musisz więcej jeść czyli dieta

jak robisz mase od 5 miesiecy, to nawet lekki mini cut odswiezy nieco Twoje mozliwosci chocby zwiazane z wrazliwoscia an insuline

ufff bo juz myslalem ze jest sp... stracilem nadzieje dzieki na maxa! uratowaliscie moja mase heh pozdro!

To może najpierw zrób trening na siłę a po jakiś 2-3 miechach na masę.

oczywiscie chce osiagnac siłe mase i rzezbe DOBRE ! zacznij ćwiczyć,ułuż diete (uzupełnij ją białkiem,carbo,bulkiem),nie op*****laj się,nie bierz kreatyny,schudnij. zdr.

"oczywiscie chce osiagnac siłe mase i rzezbe" - hahahaha:) Hmmm jak jest jakis taki cykl i forma treningu ze wszystko naraz mozesz to osiagnac to napisz pewnie wszyscy chcieliby to zrobic naraz:)

"oczywiscie chce osiagnac siłe mase i rzezbe" przeczytaj mój podpis na dole...