mase

ułóż albo FBW albo split. Tak na prawdę to czy robisz masę czy redukcję zależy od diety - trening jest ten sam.

ernyl a wedlug ciebie male ciezary i szybkie powtorzenia w duzej ilosci czy podjechac troche na mase?

Masa Miesniowa czyli nie tluszcz :) Jak sie robi mase to na brzuszku cos sie odlozy :) ale to jezeli sie przytylo podczas masy to pozniej z redukcja nie bedzie problemu. Chyba ze masz tendencje do tycia. Dopasuj diete do swoich oczekiwan. Trening kazdej parti dwa razy w tygodniu nie jest zbyt dobry. Miesnie nie maja odpowiedniego czasu na [...]

No masz na podwieszonych przykłady. I jak na masę to zdałaby się dieta. :)

Chodzi mi o popularna serwatke. Kumple mowia ze strasznie po niej sie zalewa tluszczem. wiec pytam czy warto bo sie waham. Bo chyba to takie zwykle bialko np megabola idzie bardziej w mase miesniowa a nie np w brzuch.Ale jest duzo drozsze:(((

posty podwieszonewszystko pięknie, ładnie opisane! Podpowiem tylko, ze na mase spozywaj + - 6g węgli, 2g białka, 1g tłuszczy

marcelq czego nie zrozumiales?? styczen- marzec redukcja na ckd (bilans 0)i zastanawiam sie o dorzuceniu metki aby ogrnaiczyc katabolizm po redukcji chce robic mase tez na ckd (o ile wytrzymam na diecie)(bilans +1000kcal) do tego chce dorzucic propka

co ci mam poradzic? chcesz zwiekszyc mase to silownia plus dieta wysokokaloryczna inaczej sie nie da, basen moze troche wtedy przeszkadzac w budowaniu masy, ale jak ci bardzo zalezy to wszystko da sie zrobic

Na forum jest dział armwrestling - to apropo siłowania na rękę. Co do zwiększania obwodu bicepsa - zwiększasz masę całego ciała, zwiększasz obwód bicepsa. Prawidłowe odżywianie, trening wszystkich partii mięśni. Na uwypuklenie bicepsa najlepsze jest uginanie ramion w chwycie młotkowym.

tak jak napisalem, to czy trening spelni twoje wymagania zalezy od odzywiania, to ze jadasz co masz w danej chwili pod reka sukcesu nie wrozy. nie wytsraczy tylko trenowac. oczywiscie dorzucajac tylko trening mozna poprawi kondycje i zdrowie, ale jezeli chodzi o budowanie sylwetki w mase miesniowa to juz odzywianie odgrywa duza role

odświeżam jestem na redukcji IF CC LC , wbijam Cypionat 250mg E7D ( rozbity na 2 strzały w celu zmniejszenia retencji- tak mi poradzono). za 2 mce wejdę z ta dawką na mase, potem ja zwiększę. Dieta jest dobra, jedynie nie moge odmowic sobie soli i jest retencja, bez soli tez była lecz mniejsza. Pytania: 1. Czy zastosowanie ATD ZAWSZE zbija do [...]

Low carb ma mase: http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html#eot

1 zglos sie do dzialu odzywianie 2 therma treca to therma z nazwy 3 mase juz mam.. po 4 m-c cwiczen ?? => chyba tluszczowa :D 4 winstrol => moze bys tak na pocztku na sucho sprobowal ??

no pewnie ze mi chodzi o mase zaraz wrzuce plan jakiś a wy ocenicie a moze wy macie jakieś propozycje...Zaraz dam mój obecny plan

Ma być na masę, jak jest coś źle to proszę o ppoprawki... w takim celu chyba założyłem ten temat, nie ? Z góry dzięki. Pozdrawiam, Frank.

Jeszcze mam kilka pytań. 1.Ile organizm jest w stanie przyswoić białka jednorazowo i po jakim czasie można zjeść następny posiłek? 2.Czy w każdym posiłku powinno się mieć maksymalną ilość białka którą organizm jest w stanie pochłonąć jednorazowo? 3.Ile posiłków powinno się jeść jeśli się robi masę?i czy za każdym razem powinienem najadać się do [...]

Narazie masa ale potem chciałem utrzymać masę i przepalić tłuszcz zostając na samym enanie

[...] ok 8-9 kg przytylem no i przybylo duzo sily w 5 miesiecy ok czyli 4 rano po przebudzeniu i 4 po treningu? a w dni nie treningowe o tej samej porze miejwiecej tez 4 ok dzieki tak bede stosowal a co do treningu po moim stazu co bedzie najlepszym rozwiazaniem mozna juz zaczac jakis split na mase? Zmieniony przez - ziemowyt w dniu 2009-03-22 21:53:44

No właśnie ;-) Na paczce może też pisać, że jest na mase, siłe itd., ale nie ufaj reklamą ;-) To tylko kotlet w proszku, w tym wypadku kotlet sojowy ;-)

jedyne co mi sie podoba to łydki... edit : musisz przestać biegać i pływać jeśli chcesz zdobyć mase.Nie ma rady.Wrócisz do tych zajęć za dwa lata jak zaczniesz sie rzeźbić jako 110 kilogramowy kolos pozdro i powodzenia. Soga dam za te łydki i wzrost który możesz wykorzystać Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2005-08-05 20:50:51