mase

Witam! Mam 32 lata, 199 wzrost i waze 98kg. Wstaje o 5.00 i trenuje 3 x w tygodniu o 16.30 Czy moze mi ktos pomoc z dieta na przybranie masy? Z gory dziekuje!

Witam tam jak w temacie wiec słucham oczywiście dieta na mase jest tylko białko jakie na mase po treningu najlepsze

Witam. Mam 18 lat , ćwicze ponad rok na siłowni mając kilka cykli na mase za sobą a ostatnio redukcyjny . Czy warto teraz zrobic sobie trening na siłe czy dalej robić mase ze stosowaniem progresji ?

Witam, mam 17 lat. Mój wzrost to 186cm a waga 80,5kg. Prosił bym u ułożenie dla mnie diety na masę mięśniową oraz planu treningowego. Dodam, że chodzę 3 razy w tygodniu na siłownię.

Hey, mam 16 lat. Waże 72kg i mam 1.81m wzrostu. Czy pomogł by mi ktoś ułożyć dietę lub podał linki do jakichs programików ??

Chcialbym sie dowiedziec jakie odzywki wplywaja na przyrost masy i sily...najlepiej zeby bhyly w kapsulkach:)

witam mam pytanko czy ma to jakiś sens? czy może stać się tak że nie zrobie ani masy ani rzeźby? staż : rok na siłowni. marzenie: nie za duża sucha masa mięśniowa.

Witam. Czy na takiej diecie nabiorę masy mięśniowej ? Ćwicze 4 razy w tygodniu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/433516ed1b35483db7902d03e39472d5.jpg

doradzcie mi jaka odzywke na mase kupic najlepiej :/ ?????

Witam wszystkich! Jakie supelementy byscie mi polecili na mase ale miesniowa a nie tluszczowa . Myslalem zeby wziosc mass xxl co wy na to ??

mam pytanie... jest dostepne bialko a kapsulkach ?? jakie odzywki moge brac na mase.. zalezy mi zeby byly w kapsulkach...

Polecacie jakieś zdrowe posiłki na masę?

witam co kupić na mase za 120zł?? Co polecacie jakieś sprawdzone masówki? Godne polecenia. Doradzcie coś!!!!!!!!!!!!!!!!! Dzieki za rady Pozdrawiam Kamil

PEACE Mam pytanie. jak oceniacie trening na mase zamieszczony na stronie SDW w tamtym roku?????????

witam ćwicze pompki drążek pompki planem 8 tygodniowym troche urozmajconym 3 razy w tyg plus drązek 5xmax i dieta oczywiscie czy drążek robic w ten sam dzien czy osobno i czy to cos da prosze o uwagi

Czy jak wycisne swoją masę ciała raz to jest już dobrze? Zmieniony przez - Początkujacy123321 w dniu 2016-12-31 19:05:51

Witam mam pytanie czy przy odpowiednim treningu na mase stanabol moglby byc na mase? bo z tego co slyszalem jest on na rzezbe i sile.....

Witam :)mam 17 lat biore gain bolic 6000 i niewiem jaka dopasowac diete;/ mogl by ktos pomoc?? jakies propozycje diety??? z gory dziekoje:)

Podobnie jak w tutyle mam pytanie jak dlugo robic FBW jezeli chce masować? Dla podkreslenia robie juz 3 miesiąc. Prosze o porady

a co radzisz?moze najpierw przytyc?co w takim razie brac?i jak długo stosowac?tragicznie nie jest ale chcialbym swoje warunki poprawic!co radziecie?jak podejsc do tego?i chodzi naprawde o dobre efekty!