mase

W dziale Alternatywna droga masz mase artykulłów o HST, na wszystkie pytania znajdziesz tam odpowiedź. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-05-28 20:46:45

dokladnie, powoli dokladaj i zobaczysz jak bedzie Ci szlo;) co do BF moze byc okolo 10-12% u osob szczuplych jest dosc trudno ocenic ze wzgledu na niska mase miesni

Low Carb na masę i trening HST.

carloss ma racje ,przy twoich parametrach w zupełności wystarczy 9-12 serii na mase klatki podzielonych na 3 cwiczenia, układ może byc taki jak zaproponował poprzednik Pozdrawiam Kilop

hmm sizexl no nie wiem 15 serii na mase ,a on ma na razie 88 w klacie ... nie sądzisz ,że to troche za ostro ? poczekajmy w takim razie na naszych ekspertów Pozdrawiam Kilop

Na mase tylko dieta z dodatnim bilansem kalorycznem w ktorej JEZELI Ci brakuej jakis skladnikow to odpowiednio uzupelnieasz ja odzywkami...

do Pako16: Jakie miales efekty po cyklu z CP i mono?, ja jestem wlasnie na poczatku takiego cyklu. Chodzi mi o mase, cm, jakies spadki. Z gory dzieki za odp. Pozdrawiam!

No ja bym wolał ćwiczyć raczej na siłe niż na mase ...

1.tzn. Nie jeśli basen (skoki) mam pn, sr, pt, sob, to trening na mase robić w wt, śr, sob? 2. Taki plan może być? NOGI: przysiady 12x3 wspięcia na palce 12x3 PLECY: ściąganie drążka wyciągu górnego tyłem 12x3 KLATA: wyciskanie na ławce płaskiej 12x3 BARKI: wyciskanie siedząc w przed klatu 12x3 BICEPS: uginanie ramion z hantlami [...]

NIE WIEM CHYBA NA MASE?????

Nie dawało Ci nic, bo nie ma treningu na masę, jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Po co Ci białko skoro nie masz podstawy - diety mam na myśli. Link powyżej byłby dla Ciebie, ale masz tylko sztangielki? Domowe warunki?

[...] 1-7 omo c4d 8-16 omo c3d hcg na koncu, mozna rozwazyc uderzenie w srodku tez. tak bym to widzial. rzecz tylko w tym, ze testosteron (w takich dawkach) nie jest ani super na mase ani super na sile - jest po prostu po troche na wszystko, a przede wszystkim na regeneracje. wiec jak kolezce chce sie trenowac i trzymac miche, to bedzie si. na tesciu [...]

[...] Ryboza i mega mass biore to od roku masz 14 lat, nie komentuje tego, zamiest trójboju udaj się do psychologa odłuż suplementy i teścia, ułóuż porządną diete i trening na mase. -------------------------------------------------------------------------------- Ręce opadają: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95660 Co raz więcej młodych ludzi [...]

ja sie nie pytałem czego mi brakuje tylko która jest lepsza na mase, typoowo białkowa czy z dodatkiem wegli jak mega xxl....

[...] typ budowy masz.... ja po silowym na redukcji biore 8g bcaa i 5 mono...20 min pozniej normalny posilek potrzeningowy bogaty w pelne bialko i ww zlozone... jestem endo...poszukaj w wyszukiwarce mase razy o tym z faftaq rozmawialem i doszlismy do tego ze tak dobrze wychodzi... ale na to sie sklada caly bilans dnia a nie jedna porcja ww po treningu

Korek1994 "Co sądzicie ogólnie o tym, czy dane ćwiczenie przyniesie w miare dobre efekty , ćwicze treningiem na masę. " jesli silowo bedziesz szedl do przodu,tzn.systematycznie bedziesz zwiekszal w kazdym cwiczeniu ciezar chocby o 0,5kg lub wykonasz chocby o 1p wiecej,to masz pewnosc,ze uklad trening-zarcie-odpoczynek dziala. jesli mimo [...]

[...] kobie to wzrost - 110 (sprawdza sie za kazdym razem) natomiast u facetow wzrost - 100, czyli powinienes wazyc 82 tzn to podejzewam u niecwiczacych. Jak ktos cwiczy na mase to pewno idzie w gore ta waga. Jak ktos tylko zezba to pewno umie zrzucic wiecej sadla i moze byc mniej. Ale wg mnie to masz za malo. Najlepiej fotki wrzuc. Poza tym [...]

Akurat hcg mi zostało mam 2paczuszki apteczne tylko jak cykl na mase, jakies dobre połaczenie 2max3srodków zeby nie trzeba było sie duzo kuc tak na 2.5/3miesiace oma z npp.? zapomniałem dodac ze mam jeszcze animal pump i staka tez dorzuce pod koniec Zmieniony przez - Verrum w dniu 2012-10-05 23:58:12 Zmieniony przez - Verrum w dniu 2012-10-05 [...]

[...] pozniej planuj zakup jakichs odzywek po co ci odzywki jak bez diety nic ci nie dadza oraz: - wstep do odrzywiania - faq - samodzielne ukladanie diety robimy mase: a jak juz chcesz jakas odzywke to moze byc gainer, bialko - oczywsicie nie zawsze sa potrzebne - musisz poprostu wyliczyc ile czego brakuje odzywki to tylko [...]

z tego co o sobie napisales to odradzal bym Ci taki cykl bo widzxe ze masz slaby stosunek wagi do obwodu ramion.Chodzi o to ze zwiekszyl bys mase o ladnych pare kilo a łapa i tak pojdzie Ci tylko o 2-3cm i wierz mi ze nie bedziesz zadowolony z rezultatów.Ja bym Ci proponowal np. superke z winem lub propa.Przy tym zrzucisz zbedny tluszczyk i [...]