mase

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

ćwicze na mase!!! na duże części 8-10 seri na małe 6-8 seri!!!!! Moge wiedzieć co to jest za ćwiczenie te Mc

[...] suplement ; ) Ja ogolnie polecam Ci Treca Mass XXL - 3kg około 100zł 4,8kg około 150zł. Smak Czekoladowy elegancki ;) - Istnieją Legendy , że niektorym udało się przybrac mase bez diety ;d Zmieniony przez - Steelseries90 w dniu 2013-04-10 19:56:02 pokaż mi sklep gdzie sprzedają kg kurczaka za 7zł normalna cena ok 14-15 w promo czasami coś [...]

i chodzi o cykl na mase

Masz 19lat.. no ale ok.. Weź propa i superke - 6tyg nie dłużej.. winsa zostaw na następne cykle jak już będziesz miał mase.. 1-6 prop 100mg cdd 1-6 supa 50mg cdd razem 525mg tyg.. wejdzie dobrze - będziesz zadowolony.. 20 x 100mg propa 40 x 25mg superka 20 tabs clomidu ew. nolvadex

jesli klepiesz mase to powinny skorygowac , ale przeczytaj tez Post Mawashiego ,, Prostujemy swoje plecy '' Polecam

ja przewaznie wchodze i mówie cos na wycinke taniego , a Pani t3 czy salli ? i zaraz mnie zagaduje czy przy okazji na mase czegos nie chce i mi wciska deke 50 mg

to Ty mnie nie zrozumiałeś... ...na masę aminy sobie podaruj! proponuje brać je po skończonym cyklu kreatynowym, ale wybór należy do Ciebie! dawkowanie: przed treningiem 1g/10kg masy ciała

z tego co mi sie wydaje to miesnie nam rosna w czasie odpoczynku i przy dobrej diecie, zaduzo ci nieurosnie jesli niebedziesz mial odpowiedniej diety.Jesli cwiczysz 4razy w tyg. to w zupelnosci ci to wystarczy.Niektorzy cwicza te 6razy w tyg. np.przed zawodami itp.

hator dokladnie zwiekszy bilans kaloryczny i juz zrobi mase.

[...] w mojej diecie brakuje 1 posiłku a ciężko mi coś w siebie wmusic dlatego wolalbym to wybic w postaci smacznego szejku zapewne brakuje bialka. Myslalem o jakims gainerze na mase jako 5-6 posilek w ciagu dnia i tyle. Od wrzesnia zapisuje sie na profesionalna silowanie ze wszytskim wtedy zaczne jakis cykl bo bede mial troche kasy :) póki co bede [...]

Powiem ci tak ze sam ukladalem sobeie ten plan co napisalem poniewaz nie lubie nic nie robic na treningu....na mase mniej pow wiekszy ciezar itd itd tylko to slyszalem a ja wychodzac z treningu nawet nie czulem zmeczenia .wiec dla mnie to bylo bez sensu mimo tego ze czasami mialem swiadomosc ze cos moze byc nie tak..i pisalem sobie sam plan troche [...]

[...] go od ponieidzialku daje do oceny i do w gladu .... w miejscach gdzie sa myslniki nie dobralem odpowiednich cwiczen jeszcze.. mile widziane propozycje. Trening na mase ....zapraszam poniedzialek klatka + nogi KLAtka PRosta 3-4x8pow Skos hantle 3-4x8pow rozpietki 3-4x8pow/brama 3-4x8pow nogi - - wtorek wolne sroda BIC+TRIC uginanie [...]

Pewnie tylko podaje się wzrost masę wiek, cel i aktywność, a to neiraz za mało by dobrze wyliczyć, powyższy wzór zawiera dodatkowe wskaźniki które przyczyniają się do bardziej prawdopodobnego wyniku

1.WIEK: 15 2.WAGA: 50 3.WZROST: 174 4.WYMIARY: -Biceps: Nie znam -Klata: Nie znam -Udo: Nie znam -Talia: 67 5.STAZ NA SILOWNI: Dopiero zaczynam 6.CEL SUPLEMENTACJI: Na masę 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Nie stosowałem żadnych 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 160 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz [...]

Jaka już wyżej zostało wspomniane to bardzo estetyczna sylwetka i bardzo fajny fundament pod budowę masy dobrej jakości więc teraz wskakuj na małą nadwyżkę i powoli budować mase z odpowiednią dietą i treningiem . Nie spiesz się bo kształtowanie sylwetki to nie wyścig tylko praca na lata a szkoda zepsuć takie fajne podstawy .Co do genetyki to nie [...]

No to prawda moja panna zna sie na rzeczy jak malo kto :) Ale przewaznie na razie sie nie konczy i znowu naspalam mase kalori. Myslicie ze powinno sie w takim wypadku jakas specjalna diete zastosowac?

teoretycznie acetylowane formy glutaminy powinny być lepiej przyswajalne niż formy wolne. teoretycznie ester kreatyny tez powinien byc lepszy od monowodzianu. w praktyce trudno stwierdzic czy tak jest na prawdę, mnie przykladowo ester kretyny niemilo rozczarowal, gdyz spodziewalem się czegos lepszegoi niz mono. NAG rowniez nie powalil na kolana, [...]

kreatyny nie potrzebujesz, na kreatynie budujesz siłę i masę mięśniową, nie wiem jaka odżywka, może aminokwasy dla regeneracji ? celowałbym w tą półkę, poczekaj na inne opinie

Ćwiczenia w ilości takiej jak na masę?