mase

FBW na mase z twoim stażem i jeśli ćwiczyłeś nim nieregularnie będzie ok. Same podstawowe złożone ćiwczenia dadzą efekt na bawienie się w izolacje masz jeszcze czas. Pzdro

ze nie masz diety to nie ma sie czym chwalic budujac mase odpowiednia ilosc bialka +WW+tluszcz pon klata+tric srod plecy+bic piat nogi+barki

http://www.sfd.pl/temat287485/ luknij sobie tam wpisalem trening na mase dla poczatkujacych pzdr.

bcaa dobre przy robieniu rzeźby, choć i na mase przyda się w walce z katabolizmem zamiast tych aminek kup więcej białka, nie ostrowie chyba że niemasz kasy... Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2007-11-17 22:11:20

[...] takim pytaniem. Chlopie, wez sie zastanow, to nie jest forum zjawisk nadprzyrodzonych, nic o tobie nie wiemy wiec co mamy Ci radzic? Bo co to znaczy lepiej, lepiej na co? Na mase? Na ilosc? Na sile? Na szybkosc? A co jak zaczniesz miec sile na wiecej? Bo jak na wytrzymalosc to to, a jak na sile to wogole zle... ect. Ale coz, odpowiem wg mej [...]

justine < to wynika ztego ze natym mozna jeszcze dobra mase zrobic o kurde to niezly ten srodek jest

przyłóż się do odżywiania konwencjonalnym jedzniem. Bo widzę, że na siłę chcesz kupić proch, chyba żyjesz w przekonaniu, że tylko dzięki prochowi zbudujesz masę mięśniową.

no to jest źle ułożony planna mase zrób tak pon klata tric wt plecy bic czw bary kaptury pt nogi łydki brzuch polecam żebyś przeczytał cały atlas ćwiczeń wtedy ułóż trening i daj do sprawdzenia mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

Ten Gainer o ktory pytasz jest Bardzo dobry dla osob chcacych zwiekszyc swoja mase ale po za tym pomaga zwiekszyc sile bo patrzac obiektywnie -sila jest zalezna masy ...

no tak , ale jak ćwiczysz na mase to ćwiczysz ciężarem ok 60% ĆM a jak na siłe to duzo większymi a jak na rzeźbe to mniejszymi proste co nie

ok sasu a moglbys podac linka ? tylko ze jak na allegro tego vital maxa znalazlem to tam za 45 zeta masz 500 g a magnuma za 45 zl masz 1.5 kg Ja ogolnie chcem wiedziec czy ten magnum tez jest dobry na mase DZIEKI

Dan Osman, czlowiek, ktory sie nigdy w zyciu nie nudzil i dlatego niestety juz nie zyje. Flaga wychodzi chyba najlepiej dobrym wspinaczom, bo maja oni bardzo duzy stosunek sily do masy ciala i znacznie bardziej rozbudowana gore niz nogi (celowo nie cwiczone na mase wogole)

Chcialbym jeszcze troche podbudowac mase miesniowa no i moze spalic troche tluszczu. Glownie chcialbym sie troche wyrzezbic jeszcze.

"Chcialbym jeszcze troche podbudowac mase miesniowa no i moze spalic troche tluszczu. Glownie chcialbym sie troche wyrzezbic jeszcze" - i jeszcze coś bo troche mało jak wszystko na raz

to moze jakies odzywki na mase aktualnie biore kreatyne , glutamine, AAKG , kwasy CLA oraz tribusteron

Tu nie masz wyjscia z weglami. Jak np wyliczyłeś że potrzebujesz 2500 kalorii od tego odejmujesz (2 x masa ciała x 4 kalorie) to białko - ( 1 x masa ciała x 9 kalorii) tłuszcze i np pozostaje Ci 1000 kalorii czy 1000 / 4 kalorie to masz 250g węgli / na masę ciała i wyjdzie Ci ile będziesz miał na kg masy ciała

mass xxl mozna porownac do kanapki z szynką, - mase daje dokladnie na tej samej zasadzie co ow posilek. opinie mogą dotyczyc smaku, rozpuszczalnosci itp, ale masy kazdy gainer bedzie dawal ilosc podobną - gdyz wszystkie gainery maja podobny sklad i podobną kalorycznosc. jesli chcesz ptrzyci nie majac diety i treningu - mozesz faktycznie uzyc [...]

testosteron to testosteron, nie ma czegoś takiego jak lepszy czy gorszy co najwyżej niektóre estry mogą być bardziej lub mniej wskazane pod realizację określonego celu skąd wiesz, że masz dietę na masę skoro nie wiesz ile czego jesz?

Ja bym polecial mdrola solo bo to bardzo mocna kosa i nie ma potrzeby go łaczyc z drugim ph na mase. Tymbardziej jak nie stosowales predzej ph

[...] na skosnej lawce<glowa do gory>albo rozpietki na skosie.Natomiast na wewnetrzna czesc klaty wyciskanie sztangi w waskim chwycie<pamietaj aby lokcie dawac na zewnatrz>Natomiast jesli robisz teraz mase to nie polecam ci tego cwiczenia.Lepiej rob podstawowe cwiczenia a wewnetrza czesc klaty rob na cylu rzezby.Pozdro. Born to be big