kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] I jeszcze co do suplementacji. Co proponujesz? Myślałem wcześniej nad gainerem, ale wg mnie jest on zbędny, chyba, że jakiś specjalny potreningowy, to już inna sprawa. Może kreatyna czy samo AAKG? Jeżeli jest mało ćwiczeń w pierwszym dniu, to może dodać tam dwugłowe uda? Wtedy ładnie by się to wszystko połączyło. Aha. Jeszcze jedno. Gdzie [...]

Brzuch i dolny grzbiet w superseriach - można tylko nie przesadzaj z intensywnością Mieśnie brzucha nigdy nie powinno się traktować jako rozgrzewke, to duża partia, sporo mięcha które trzeba wytrenować jak każda inna partie albo nawet mocniej Dwugłowe możesz dodatkowo wrzucić w dzień nr 1 nie więcej niż 3-4 serie. Jeżeli chodzi o suplementacje [...]

hm metke jzu kiedys bralem i z tradzikiem nie bylo tak ze nie wiem jak z winkiem by bylo... metke bym walil 30 mg dziennie potem odblok kreatyna w ostatnim tygodniu... i ile odczekac? i walic winko?? i potem znowu clomid??

Dieta. Innej, równie skutecznej drogi nie ma. Żadna kreatyna, żaden Pro Hormon nie da Ci takich efektów jak dobra, solidna dieta. Przytocze może przykład z The Journey. To tak jakbyś budował dom, albo jesz porządnie, i budujesz go z cegieł albo budujesz go poprostu z gówna. Zaczynasz chodzić na siłownie? OK - witaminy, minerały, żeń-szeń [...]

kreatyna nie ma skutków ubocznych-jeśli tak to pisał to jakiś niedorozwój,jedynie mozesz miec problemy z nerkami ale tu juz zalezy od organizmu.

suplementacja kreatyna to 4 tygodnie, max 6. i tyle samo przerwy. nie ma co robic zadnych faz nasyceniowych nie polecam. wszystko to strata pieniedzy na wiekksze ilosci kreatyny

kreatyna to silny suplement ale dzialajacy dosc krotko. najwyzsze stezenie uzyskujesz ok 3 tygodnia. kazdy jest inny, ja robie 4 tygodnie bo pozniej juz nie zauwazam znaczacych postepow.

kreatyna nie powoduje zadnego ujemnego wplywu na nerki :)

Oczywiście, że możesz. Jednak czy jest sens? Według mnie osoba początkująca osiągnie i tak dobre wyniki. Z kreatyną, czy bez niej. Dlatego też lepiej przeznaczyć te pieniądze na dietę. Nie sądzę abyś miał ją dopiętą tak jak należy.

kreatyna + BCAA plusy: przyrost siły, poprawa regeneracji, zmniejszenie katabolizmu

PS. odstaw suple kreatyna przyda się za 2-3 lata systematycznych treningów, a bcaa jako antykatabolik, na chwilę obecną NIE POTRZEBUJESZ TEGO, PODSTAWĄ JEST DIETA!

kreatyna jest bardzo dobra i tania pozdrawiam

a 250 mesh oznacza stopien mikronizacji czyli ta kreatyna to mocno rozdrobniony proszek pozdrawiam

siemka. Ja bym Ci proponował zacząć od trenigów 3 razy w tygodniu. Np klata + tric, 2: plecy. 3: barki,ramiona + biceps. Jeśli chodzi o jedzienie musisz jeść systematycznie. Przynajmniej 4 posiłki dziennie. Dużo sera, mleka, płatki kukurydziane, orzechy, piersi z kurczaka, makaron, ryż.. Ogólnie rzecz biorąc wszytko co posiada składniki dzięki [...]

dextro tylko po treningu do kreatyny ew. podczas treningu. Kreatyna mono vitalmax najlepiej wychodzi, dextro tez polecam tej firmy. Moja rozpiska 4U: DT: 5g rano po przebudzeniu 30 minut przed posiłkiem 5g po treningu z dextro (po treningu 30 min odczekaj zanim cos zjesz) w DNT: 5g rano na czczo 30 minut przed posiłkiem W zupelności wystarczy

hmm a to nie jest tak ze kreatyna potrzebuje troche czasu aby sie wchlonac i danie drugiej porcji z godzinna przerwy (przed trenigniem, trening ,po treningu) nie spowoduje ze tamta porcja nie jest jeszcze wchlonieta a juz dajemu nastpna w czego efekcie jest wydalana z moczem??

nie koniecznie musi tak byc na "gospodarowanie" kreatyną wpływa wiele czynników, pora okołotreningowa wydaje się najkorzystniejsza z tego co pamietam jedno z badan wyraznie sugerowało (nie podam teraz referencji, nie pamietam tytułu, wiec nie odszukam), iż lepiej kreatynę brac przed i po treningu - niż np rano i wieczorem. z drugiej [...]

O,super. Mógłbyś mi jeszcze podać dawkowanie ich? Póki co to miałem tylko styczność z kreatyną w kapsułkach.

[...] do rozpuszczonej glukozy i masz coś więcej niż tylko słodka woda --- jeśli ważysz więcej niż 70 kilo to nie bierz w dawkach 3 gramowych - bierz raczej 5 gram - z prostej przyczyny że mięcha masz w ciele sporo a wszedzie ta kreatyna musi się nasycić żebyś chłoną wodę do mięśni .... - to tyle POZDRO Zacząć jest łatwo ... ...wytrwać jest sztuką!

po ile kaps tego triba bierzesz i jakiego? jaśniej z tą kreatyną - kiedy skończyłeś ostatni cykl i kiedy zacząłeś (zaczynasz) następny? kretke bierzvpo 5g dziennie przez ok 8 tyg bez nasycenia