kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Są dwie szkoły: 1) robić przerwę między kretką i glutą; 2) przyjmować razem Ja osobiście przyjmuję razem, gdyż nie mam czasu na dzielenie/czekanie i ponowne przyjmowanie. Ale spójrzmy np. na skład takich odżywek jak: Zell Volume Plus (Weider), Transe-X (Sitec), Kreanabol (Olimp)... itp. itd. We wszystkich glutamina miesza się z kreatyną. Więc [...]

Moim zdaniem nie warto brać kreatyny przy treningu sztuk walki. Zadbaj o dobrą dietę, odpowiednią ilośc snu i będzie ok. Masa będzie przyrastać, choć powoli. Zamiast kredki lepiej kupić juz choćby węglowodany czy gainera. Kreatyna działa różnie, nie na każdego tak ładnie jak w reklamach (na mnie na przykład cykl z monohydratu nie zadziałał prawie [...]

Kreatyna nie daje masy przy trenowaniu sztuk walki. Woda w miesniach to skutek uboczny. Powinno sie stosowac w cyklach moze byc z faza nasycenia albo bez. Najlepiej brac ok. 30min przed treningiem i bezposrednio po. W dni nietreningowe minimalne dawki. Po 3,4 tygodniach musi byc dluzsza przerwa bo nie bedzie dzialac. I nerki tez musza odpoczac. [...]

a warto robic etap ladowania?to moj pierwszy cykl z kreatyna

[...] wage robic dobrej jakosciowo niz spaść sie jak prosiak ;-) za to ile przytyjesz odpowiada głównie dieta i tego nie przeskoczysz, odzywki uzupelniaja tylko braki, one same z siebie wagi Ci nie zrobia, kreatyna moze wspomóc ten proces o ile oczywiscie zapewnisz odpowiednia podaz i jakosc b/w/t Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-02-26 20:58:13

jak jedynie regeneracja to bcaa, beta alanina i kreatyna no jabłczan w małych dawkach po treningu ok 4-5g w nietreningowe też z 4-5g w ciągu dnia

[...] masie i cyklu siłowym używasz tych samych suplementów: BCAA, kreatyny, białka, carbo, to często idzie przecież ze sobą w parze. Jak planujesz ciężki plan siłowy to na pewno kreatyna i BCAA, jak wlecą jakieś ciężkie obwody czy tam inne wytrzymałościówki to jakaś odżywka węglowodanowa. Ja bym na Twoim miejscu popatrzył w dziale Testów na dzienniki [...]

np kreatyna i beta alanina z podstaw, reszta to dodatki jakaś przedtreningówka białko/gainer wg braków

A nie jest to kreatyna American Muscle?? Miałem tą kreatynę i wydaje mi się że miała nazwę American Powder

przeczytaj dokladnie to, co napisalem.. TAK- jest taka kreatyna o ktorej wspomniales w swoim zapytaniu- nie jest ona zbyt popularna. Jako odpowiednik podalem przyklad kreatyny z vitalmaxa.

kreatyna i glutamina jest w proszku wiec myslalem zeby to wszystko razem przed treningiem wymieszac, wtedy mogl bym to w szatni na silowni wypic, a tak to musze dojsc do domu a to zajmuje jakies 20 min.

Kreatyne i glutamine bierz po treningu Po powrocie do domu wypij gainera Po godzinie posiłek pamietaj, że kreatyna nie może być długo w wodzie bo stanie się bezużyteczna.. pzdr.

nie musi byc kreatyna ale po prostu cos wspomagajacego czy lekkiego tez moze byc a moze cos takiego jak zma? Tylko ze akurat to przyspiesza metabolizm a ja wlasnie mam za szybki i dlatego chce przybrac na masie

Sayeru16 - jeżeli aż tak dobrze Ci idzie wkręcanie samego siebie, to bierz tic tacki i wmawiaj sobie że to kreatyna, także będziesz je 'czuł'...

1.WIEK:20 2.WAGA:83 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:110 5.STAZ NA SILOWNI:3 6.DIETA garnier 737 i kreatyna Olimp , 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 tesc pl 20 ,2 cykkl tesc 20 i 200 mety rus 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2miechy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN [...]

a coż za kataklizm nadciąga? %-) bcaa tylko w DT okołotreningowo, kreatyna nie musi być koniecznie zaraz po przebudzeniu

na sucho to chodzi mi oto że nie brałem nic poza kreatyną żadnych koxów. i sie pomyliłem bo wziołem 2 kreatyny.ćwicze 3 razy na tydzień na każdą partię mięśniową 1 raz w tygodniu. poniedziałek klatka i bikol środa plechy a w piątek barki i triceps.chyba dobra rozpiska? no nie? Masa to podstawa

jakiej firmy te aminokwasy - podaj sklad kreatyna jest b.dobra

Kreatyna w opakowaniu 900g dziala identycznie jak ta w opakowaniu 1200g Kretka jest ok Na cykl trzeba ci ok300g

a mysalems o stalej supelemetacji kreatyna ?? w moim odczuciu najlepszy sposob suplemetacji nia jesli codzi o budowe miesni :D po wysyceniu dawki 0,03g na kg ciala nawet ponad rok nonstop wiecje w AD Zmieniony przez - Biniu w dniu 2004-08-10 12:46:12