kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Z tego co wiem to kreatyna zaraz po treningu a białko po jakiś20 lub 30 minutach

a ponoć białko i kreatyna "się razem nie lubią" bo coś tam coś tam, chyba gorzej się kreta wchłonie

Kreatynę można z białkiem, w naturze kreatyna występuje w produktach białkowych. to jest chyba zaprzyjaźniony serwis, więc wrzucę link - może tego cnotliwy szukał: http://potreningu.pl/artykuly/331/czy-kreatyne-mozna-laczyc-z-bialkiem

ale to nie ze wzgledu na slabnace efekty kreatyny tylko po prostu im miesnie wieksze tym trudniej je rozwinac. kreatyna dziala tak samo za kazdym razem nie ma "blokowania receptorow" jak w przypadku sterydow

to kreatyna nie bedzie rozwiązaniem na ten problem! jeżeli masa stoi w miejscu to musisz jeszcze dowalic kcal i dobrze zbilansować dietę kretka tego sama nie załatwi

Jesli zalezy Ci na sile i nie interesuja Cie spadki to kretyne powinienes barc podczas cyklu poniewaz Twoje miesnie beda potrzebowaly duzo energi a kreatyna ja dostarczy w trakcie rozpadu

Masz 15 lat to zacznij jesc , narazie sie nawet kreatyna nie interesuj.

jeśli nie ćwiczysz to kreatyna nie potrzebna najpierw się wykuruj

[...] bez szczegolnego wspomagania / kreatyne bierze sie wtedy kiedy sa dluzsze zastoje w budowaniu sily/masy - zadajmy pytanie - co kolega bedzie musial brac za jakis czas jak kreatyna przestanie na niego dzialac / a bedzie mial zastooj sily/masy / koks ? niech odlozy ta kreatyne skoczy do dzialu odzywianie, trening i powodzenia mu zycze niech [...]

[...] mój kumpel chce mieć za wszelką cenę szybki wzrost masy mieśniowej przeczytałem tu pare artykułów i juz wiem "o co biega " i mówił że on nie chce być "wielki" tylko troche "przypakowany" do nastepnych wakacji wiec może to wypracowane na kreatynie mu wystarczy a od strony zdrowia moze mu ta kreatyna zaszkodzić ??

mhb ma sie ni jak do robienia masy gainer,carbo,kreatyna

no mi sie tez tak wydaje ze jezeli jest w stacku kreatyna i kofeina to niemoze to byc zle polaczenie musi jedno z drugim współgrać albo przynajmniej nie dzialac na siebie negatywnie.

Zerowy przyrost mógłbyc spowodowany zbyt małym odstepem między cyklami albo zła dieta. Sama kreatyna nie da przyrostów. Po cyklu woda schodzi. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

ludzie, starego dobrego Ginomana nie poznajecie? Przed chwilą pytał winnym dziale o koks zwany kreatyną, bo poprzednio brał znacznie słabszy metanabol Zapewne w przerwach w pisaniu na forum dzwoni do ludzi o nazwisku Koń i pyta czy jest kobyła w domu. Zmieniony przez - kopt w dniu 2007-03-29 11:14:23

kopt ludzie, starego dobrego Ginomana nie poznajecie? Przed chwilą pytał winnym dziale o koks zwany kreatyną, bo poprzednio brał znacznie słabszy metanabol Zapewne w przerwach w pisaniu na forum dzwoni do ludzi o nazwisku Koń i pyta czy jest kobyła w domu. dobre sobie hehe ;)

jakbyś miał dietę to wiedziałbyś kiedy i ile tego brać, więc dieta a co do tej kreatyny to rób razem z tym gainerem, carbo, bialkiem i witaminami. to tak, kreatyna 10g w dni treningowe, 5g DNT, witaminy do jakiegoś posiłku, może być do śniadania, carbo po treningu, zależy ile masz tych jajek w 1 posiłku ale białko rano i po treningu, Zmieniony [...]

Mutant Mass według braków w diecie BCAA 1 g czystego BCAA na 10 kg masy ciała przed i po treningu witaminy do śniadania z kreatyną i nitrobolonem bym jeszcze 2 miesiące zaczekal

Póki co możesz dokupić sobie kofeinę w tabsach na pobudzenie lepsze. http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Caffeine_200plus-opis2882.html Pamiętaj, że każdy zaczynał, także odczekaj jeszcze, zaczekaj na stagnacje i wtedy będziesz mógł sięgać po coś lepszego jak np. kreatyna solo, od tego się zaczyna.

[...] ? I czy do CP jesc jeszcze jakieś carbo? Wydaję mi się ze ma on wystarczająco dużo przenosników kreatyny. 4)Jaki odstęp między CP rano na czczo a sniadaniem ? 5)Słyszałem ze kreatyna po 20 minutach wrzucenia do wody zamienia się w kreatyninę i więcej szkodzi niż pomaga. Czy to na prawde dzieje się tak szybko? Czy to samo dzieje się z CP? Jezeli [...]

[...] dzień treningowy. carbo do cp ani tauryna dodatkowo nie są konieczne ale mogą przyczynić się dodatkowo do wykrzesania większej energi podczas treningów. odstęp 20 -30 minut. kreatyna w takich warunkach rzeczywiście zamienia sie w kreatyninę ale jest ona nie tyle szkodliwa co bezużyteczna. dwie miarki z czubkiem to jedna porcja cp, albo cztery [...]