SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyna

  • CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

  • PILNE ! Suplementacja !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ostatnio kupiłem trochę odżywek , ćwiczę już 2 lata , stwierdziłem że porządną dawkę odżywek zażyje po 2 latach spędzonych na siłowni no i owe lata minęły , rozpisałem sobie suplementacje , ale chciałbym znać także opinie forumowiczów jak ma przebiegać suplementacja ( tzn. ile czego kiedy i jak ) Mianowicie to jest mój asortyment : [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 2010-10-19 15:20:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wzrostu i waże tylko 75kg. Te stery wcalenie mnie ruszyły. Dzisiaj zacząłem cykl kreatynowy na vitalmaxie. Przy diecie białkowej 1.9-2.3/1kg masy ciała. Jak sądzicie czy kreatyna ruszy trochę moją niewdzięczną masę do przodu ? Po jakim czasie powinna dać wyraźnie, zauważalne efekty ? i zasadnicze pytanie : czy kreatyna jest mocniejsza od tych [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6849 Data: 2010-08-10 16:56:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Poproszę Was o ocenę mojej diety ewentualnie treningu. Dietę stosuje od ok3 m-cy, ale jak dla mnie bez efektu. Dieta i trening do wglądu na moim profilu - mam nadzieję że to nie problem...? W dzienniku żywieniowym nie uwzględniałem suplementacji - opisana poniżej W dzienniku jest sumiennie wpisane wszytko to co zjadam w ciągu dnia...... [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1259 Data: 2014-09-12 10:31:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak brać kreatyne ? Hyhyhy %-)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Nie no to byl tylko zart bueheheehe Nie bede was dobijac takimi pytaniami koledzy drodzy. Chodzi mi o inna rzecz zwiazana z kreatyna i moim ORGANIZMEM. Robilem w zyciu dwa cykle. Jeden po roku polaczony z bialkiem Provit olimpu (nic specjalnego) To byly w sumie moje 1 suplementy. Ale do rzeczy... Przestrzegalem zastrzezen co do odwadniajacych [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2071 Data: 2003-10-12 16:15:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy mogę juz brac kreatyne

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mój wiek 18 wzrost 178 waga 86 ( jestem jeszcze troche otłuszczony planuje jeszcze schudnąć koło 6 kg) ćwiczę już 6 miesięcy ciągle ćwiczyłem na rzeźbę a w nietreningowe robiłem aeroby. Robiłem tak ponieważ miałem dużą nadwage i chciałem mniej ważyć. Przy pierwszym cyklu brałem Clenburexin+ L- karnityne 2. Fat Killer + CLA Obecnie biorę [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 2009-02-02 17:47:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW ocenic plan

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam niedlugo zaczne cylk z c=kreatyna i mowili zebym wzial trening FBW i chcialbym zebyscie mi ocenili, z tego co wyczytalem to to trening dla poczatkujacych a ja juz mam półtora roku stażu. wiec nie wiem.. chyba ze nie powinienem brac tego fbw do cylku z kreatyna A Klatka piersiowa: - rozpietki 3 s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 590 Data: 2011-01-30 12:33:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (100g) II śniadanie (12:00) 2 jaja na twardo Tuńczyk w wodzie (100g) Banan Obiad (14:00) - przedtreningowy Pierś z kurczaka bez skóry (100g) Ryż biały (50g) białko + kreatyna Potreningowy (18:00) Pierś z kurczaka bez skóry (100g) Ryż biały (50g) Banan Kreatyna Kolacja (22:00) Tuńczyk w wodzie (85g) białko Proszę o wypowiedzi ///Edit Nie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1774 Data: 2008-12-16 21:32:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak brać i w jakich ilościach?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] suple, kreatynę mono, białko, amino i carbo. Ile osób tyle rad więc mimo wszystko posłuchałem trenera z siłowni co, kiedy i w jakich ilościach brać a biorę tak: Budzę się, kreatyna 5-7g, 2xtabs amino, 30min przerwy, śniadanie. W trakcie siłowni piję carbo, na 500ml wody daję około 20g. Po siłowni 2xtabs amino, 30min przerwy, białko (około 40g+1 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2013-03-24 17:54:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl ( masa ) na styczeń

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 2) wiek : 18 lat 3) waga/wzrost : 81kg / 188cm 4) staż treningowy : 4 miesiące 5) cel cyklu : masa + poprawa siły 6) stosowane już wcześniej suplementy : gainer (hardmass), kreatyna (olimp1250), tribuUP, tested ZMA 7) stosowane wcześniej spalacze : brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny : [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1451 Data: 2011-10-22 16:16:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creatine_Tabs_i1278_d400x400.jpg Creatine Tabs Opis Najpopularniejsza forma kreatyny w tabletkach(smak cytrynowy) Kreatyna ma wiele form, ale monohydrat to najmocniejsza z nich. Kreatyna: - Wspomaga budowę masy mięśniowej - poprawia siłę i wytrzymałość Zalecane dawkowanie W dni treningowe: 4tab. rano na czczo, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 9932 Data: 2012-06-06 22:15:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase-do oceny!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 15.00 ryż biały 200g 13/1/153 Mięso z piersi kurczaka bez skory 100g 22/1/0 Oliwa z oliwek 10g 0/10/0 Sałatki (mieszanka) 50g 4.)30 min przed silownia tj.godz 17.30 kreatyna 5g max carbo 40g 0/0/38 wartosc Białko 0g tluszcze 0g ww 38g calosc 153kcal 5.)bezposrednio po zakonczeniu treningu tj. godz 19.15 kreatyna 5g max carbo 30g [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1234 Data: 2006-10-08 23:42:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Autor: 13sebik13 - 2 miejsce 3. Najbardziej przyszłościowa substancja/suplement na rynku. Wydaje mi się, że najbardziej przyszłościowymi suplementami na rynku są staki kreatynowe. Stak kreatynowy to połączenie kreatyny z substancjami działającymi synergicznie - wszystko w celu zwiększenia potencjalnych własności kreatyny, a nawet ich [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 2008-01-19 00:44:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Olimp - Gainerator

    Temat
    Olimp

    Olimp Gainerator - 3200g Olimp Gainerator to innowacyjny produkt węglowodanowo-białkowy najwyższej jakości przeznaczony do stosowania jako uzupełnienie wysokokalorycznej diety w niezbędne składniki energetyczne i budulcowe oraz aktywatory metaboliczne i naturalne anaboliki. Specjalna formuła preparatu zawiera kompleks weglowodanowy LOW-GLC (poli- [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-28 00:36:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl suplach pomóżcie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam massacre 1375g cała puche i kreatyne six star muscle tez cała pucha do tego kreatyna mono vital max. Białko wpc ostrowia 1600g. Chciałbym zaczac cykl tylko nie wiem jak moge to dobrze ułozyc. Czwicze od 2 lat z przerwami. Obecnie 5 miesiecy bez opuszczonego treningu na sucho bez kreatyn niczego!! Chciałbym nabrac troche masy w razie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1744 Data: 2009-12-17 19:38:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, powoli kończy mi się cykl na następujących suplementach: -Dymatize Elite Whey Protein -BCAA Xtra -Up Your Mass -Trec CM3 Białko, gainer, kreatyna i BCAA, jeszcze na troszkę mi starczy ale widać że się pomału kończą. Waga poszła w górę (oczywiście był odpowiedni trening i dieta) jeszcze przed końcem zjedzenia całości wszystkiego póki co [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2742 Data: 2013-07-23 11:03:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Testosteron - wyniki badań

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] dietę mam (co prawda bez mięsa) zróżnicowaną, zero śmieciowego żarcia, żadnych słodkich napojów. Czasem zapodam sobie przedtreningówkę z kofeiną albo czysta kofeinę i kreatyna do tego. Nigdy nie tykałem żadnego dopingu. Alkoholu nie piję w ogóle, żadnych fajek i niczego innego. Normalnie człowiek anioł. Nie zdążyłem jeszcze zbadać SHBG, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 2023-04-18 13:27:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • info o Kreatynie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Kreatyna uznawana jest zgodnie jako najważniejszy i najskuteczniejszy suplement sportowy. Jest również najczęściej stosowana w praktyce treningowej, w większości dyscyplin sportowych. Kreatyna stosowana w różnych konfiguracjach i okresach treningowych, może poprawić praktycznie wszystkie cechy motoryczne zawodnika tzn. siłę i masę mięśniową [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2583 Data: 2003-09-10 12:13:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziennik IH by meju

    Temat
    Iron Horse Series

    [...] http://img526.imageshack.us/img526/1572/dsc04957se.jpg mam nadzieję, że się nie pogniewacie jak wrzucę fotke z suplami innej firmy. Jakby coś to usuń Wojtku :-) kreatyna mono: 5g rano stack: 5g po treningu siłowym białko: 20g do śniadania, 30g po treningu carbo: 30g po treningu siłowym omega: 2 kaps do śniadania, 2 kaps do [...]

    Odpowiedzi: 1005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-07 18:47:16 Szacuny postu: 4,9 (cały temat: 0)
  • Masa, wzrost siły, dieta i dobór odżywek + trening brzucha

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema wszystkim. Mam 18 lat, 185cm wzrostu i 77kg wagi. Staż na siłowni to jakieś pół roku. Jestem po pierwszym cyklu kreatyna (Olimp Power Xplode) + Białko (WPC). Siła wzrosła dość sporo. Sam biceps z 32cm urósł na 35cm :) Przed cyklem ważyłem 74kg, po cyklu waga wzrosła do powyższej czyli 77kg. Uważam, że nie jest to ani dużo ani mało, zbytnio [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1983 Data: 2015-04-18 14:08:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatynka i bcaa xtra się kończy, co dalej?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Posiadam Prolab Creatine Powder, bcaa xtra i carbo olimpu. Kreatyna i bcaa xtra powoli mi się kończą, chciałem jeszcze dokupić białko. Wiadomo, skończy mi się kreatyna, miesiąc, półtora przerwy i dopiero zacznę następny cykl. Tylko chodzi mi o to, czy kreatynę tą samą dokupić, czy inną jakąś, bo średnio znam się na suplementacji. I czy białko [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1476 Data: 2009-11-02 19:53:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)