kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

na siłę najlepszy jest trening ukierunkowany właśnie na nią/niska ilość powtórzeń/5-3 a nawet do jednego/, kreatyna ok. hmb, zma, no i kilka nowych wynalazków np. jabłczan cytruliny, albo jakiś stack kreatynowy zawierający aakg i acetyl-l-glutaminę i kilka jeszcze innych dodatków.

kreatyna i rózne mixy zma

mało wiesz. czytaj. zrób przerwę parę tygodni.Jedno i drugie to kreatyna.

Jabłczan, monohydrat, cytrynian, pirogranian, ester.... to wszystko kreatyna w połączeniu z różnymi cząsteczkami. Musisz robić prezerwy trwające tyle co okres dawkowania niezależnie od formy. Poczytaj jeszcze trochę na tym forum bo jest ono skarbnicą wiedzy

Jabłczany, mono itp wszystko jest na jedno kopyto - kreatyna Przerwe trzeba robić..

Można brać stacka gdzie nie ma mono, np taki prosty creatine xplode, sama kreatyna bez bajerów http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Xplode-opis3554.html albo clouta jak znajdziesz http://www.sfd.pl/sklep/Man_Clout-opis1359.html na alledrogo widziałem za 200 zeta to lekka przesada podobno ostatnie sztuki green magnitude też nei zawiera mono [...]

Osobiście bym z kreatyną zszedł do 2,5g dziennie (dla podtrzymania) a żadnych innych supli nie brał, tylko jadł porządnie. Kilka dni może Cię potrzymać i będzie w porządku :)

[...] dodatkowo jako uzupelnienie posilkow. Aminokwasy serwatkowe- mam je zawsze przy sobie, jak nie moge zjesc aktualnie zjesc posilku to wrzucam garsc. Carbo Hi Tec + glukoza - po treningu ephedrine 60 kazien i therma pro - 1h przed treningiem,- slyszalem ze nie mozna laczyc z kreatyna - dlaczego ? Oczywiscie dieta jest dopracowana dobrze. karton

[...] z badan ktore robiono aby wykazac ze kofeina wrecz zwieskzy efekty dzialania kreatyny .. niestety nic z tego nie wyszlo .. efekty u obu grup badanych tzn. tych z kofeina i kreatyna i tych tylko z kofeiny wyszly tak samo a pozniej ktos zle zinterpretowal dane i tak zostala opinia ze sie gryza .. ja staram sie unkac nadmiaru kofeiny w czasie [...]

Carbo odrazu po treningu - jesli bierzesz z kreatyna to odczekaj conajmneij pol godzinki przed wzieciem profi whey massa, a jesli nie bierzesz to mozesz wziasc odzrazu po carbo ale rowni dobrze mozesz odczekac - potem jakis posilek po kolejnej pol godzinki. Na noc lepiej profi whey masa niebierze bo tam jest jednak sporo wegli a na noc wegle so [...]

WPC 3 kg SP 80 3750 g - na noc Kreatyna 400 g Carbo 4 kg oczywiście chodzi mi o MASE kupić czegoś miej a wzamian coś dołożyć ?? Zmieniony przez - ROBERT14 w dniu 2004-06-16 01:19:19

[...] białka zaleznie od diety - 2500-3000g na miesiac zdecydowanie starcza możesz wybrac między WPC smakowym 2500g Treca za 169zł a Vitalmax Protein 82 3000g za 199zł. Do tego kreatyna - może być tania vitalmax 300g za 36zł. Carbo - na po treningu tylko - 2000g miesiecznie starczy, Carbo Max Trec. Przed treningiem inozyna Vitalmax 100 kaps 49zł i [...]

Najlepsze efekty są w połączeniu kreatyny z jakimś dobrym białkiem (np. WPC). Dextroza i Carbo zwiększją wchłanialność kreatyny. Po cyklu kreatyny możesz wziąć glutaminę - Jak wiesz po skończonej suplementacji kreatyną troche masa Ci spadnie, a glutamina zatrzyma ten proces. Jęśli jesteś osobą chudą może warto zainwestować w Gainera. Nie zapomnij [...]

[...] xxl" a jak masz dobra diete a do tego chcesz budowac mase to kup jakas odrzywke masowa:) Nie kupuj narazie kreatyny (nie warto na poczatku) pocwicz 3/4 miechy po minimum 3razy w tyg i dopiero pomysl nad kreatyna:) Na samej Diecie duzo zrobisz:) a Jesli nie trzymasz sie diety to dokup sobie gainera i jedz ile jest na rozpisce:) Pzdro

przed HIIT aminokwasy (BCAA/aminki/odzwka wysokobialkowa) przed silka aminokwasy (BCAA/aminki/odzwka wysokobialkowa) plus ew weglowodany (gainer, carbo, dextrojuice) kreatyna - najlepiej stack wiatminy mineraly - Vita-Min Plus omega 3 - OLIMP Gold Omega-3 1000 niewiele potrzeba wiecej jesli chodzi o podstawy

Panowie zamowiłem sobie gainerka i białko i teraz zastanawiam sie nad aakg czy moze kreatyna. wczesniejszy cykl jak pisałem mono i nitro II. tylko ze cykl przeporwadzony bardzo kiepsko. Przez mature itp kreayne raz brałem raz nie..mono zjadłem ok 150g i nitroII moze poł puszki. Teraz leci 2tyg przerwy. MOzna wziac kratyne czy raczej przerwa [...]

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html DT przed treningiem porcja NO xplode + bcaa 1g na 10kg masy ciała. Po treningu cytocell DNT kreatyna 5g To na ile ci to wystarczy zależne jest od twoich dt

[...] po tym,ale może warto by było spróbować jeszcze raz jaka dawka maksymalna może być stosowana ? kiedyś zawodnik nie ważne jaki wypowiadał się na temat kozieradka i mleczka pszczelego, słyszeliście kiedyś o tym ? z działania anabolicznego jak np kreatyna, co jeszcze działa anabolicznie ? co sądzicie jeszcze o takim cudzie jak kwas fosfatydowy ?

jest napisane ale ja potrzebuje dobrej rady przecierz wiecie jakie oni zawsze pisza bzdury na tych pudelkach i jestem jeszcze ciekaw czy w tym produkcie jest kreatyna bo slyszalem i czytalem w gazecie ze jezt ale na opakowaniu nic niepisze prosze o rade

Jak nie jest napisane to raczej nie ma. Gdybay byla to by odrazu to reklamowali. Pozatym gdymy byla kreatyna w ilosciach wiekszych niz sladowe to by bardzo wplywalo na cene.