kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

HMB j/w kreatyna ok, białko lipa - sojowy mix (i to bardzo w moim odczuciu) - postaw na normalne WPC ;-)

Jesli nie bylo wilgoci, byla zamknieta to nic sie nie powinno stac, kreatyna ma przewaznie 2 lata okres wznosci, wiem bo sam mialem podobny problem...

To nie rozumiem. Skoro efektem ubocznym mono jest retencja wody to jak kreatyna wspomaga budowanie masy ? sila idzie ale co poza tym...??

mono buduje mase miesniowa jak kazda kreatyna ale dotego nawadnia miesnie ( zatrzymuje wode w miesniech itp) ale ta woda schodzi i zostaje to co zbudowales !!

[...] odziaływujesz na włokna miesniowe w ten sposob, ze zachodzi zaburzenie rytmu skurczow miesni i twoj uklad nerwowy w reakcji obronnej zwyczajnie moze przestac nasycac miesnie kreatyna nawet do 48h, co przyczyni sie do mniejszej efektywnosci cyklu. Jest to tak zwany efekt motyla(jako, ze klatka z bickiem jakby polaczyc to wygladaja jak motyl ). [...]

[...] odziaływujesz na włokna miesniowe w ten sposob, ze zachodzi zaburzenie rytmu skurczow miesni i twoj uklad nerwowy w reakcji obronnej zwyczajnie moze przestac nasycac miesnie kreatyna nawet do 48h, co przyczyni sie do mniejszej efektywnosci cyklu. Jest to tak zwany efekt motyla(jako, ze klatka z bickiem jakby polaczyc to wygladaja jak motyl ). [...]

To dziwne,bo miałem tą kretke razem z dextrozą i pare razy machnąłem łyżeczką i było zamieszane.Znacz dextroza sie całkiem rozpusciła a kreatyna to niby też,ale jakby tak pod światło popatrzeć to taka zawiesina się robiła.

ja skonczyłem niedawno cykl z tą kreatyną i jestem zadowolony trec ma dobre produkty dziwne.moja rozpuszczała sie niemal odrazu moze mieszasz w złą strone? powaznie.wsypuj ją do letniej wody a jak chcesz miec pewnosc,ze wziąłes całe 5g to wsyp do buzi i popij wodą(ja tak robiłem i było spoko)

Nic w tym dziwnego bo kreatyna słabo się rozpuszcza. Pozdro.

no tak nic w tym dziwnego przecież to kreatyna Treca a oni sami nie wiedzą co i gdzie mieszają, nie mówiąc już o etykietach i o puszkach w których nawet Bóg nie wie co się znajduje... tak to popadliśmy w biedę kolego, a teraz trzeba kupić wielki mixer żeby cokolwiek wypić...!

przeciez zadna kreatyna sie nie rozpuszcza:]

poczekaj z kreatyna, kup sobie gainera

dokładnie tak jak giecik napisał. carbo+kreatyna+tauryna zaraz po treningu, a białko 30 minut poźniej.

Kreatyna to dopiero po 6 miechach najwczesniej inne suplementy mozesz brac to samo odzywki Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2005-08-11 00:51:00

Kreatyna to dopiero po 6 miechach najwczesniej a niby czemu?

Ja ćwicze już około roku i grzechem by było gdybym brał teraz kreatyna co prawda wymiary rosną ale siła stoji w miejscu od kilku miesięcy

Poczekaj z kreatyna az dojdziez do zastoju. Na poczatku na samej diecie masa i sila idzie jak burza, wiec radze to na niej sie skupic. Na kreatzne jeszcze bedzie czas.

[...] usunąć te ćwiczenia całkowicie czy dołozyc jakieś inne ćwiczenia np. Arnoldki. Pozatym drobnym szczegółem to plan treningowy bardzo pozytywny dzisiaj startuje. Chciałbym sie jeszcze dowiedzieć czy mozna stosować Nitro Bolon II z kreatyna + tauryną czy lepiej nie kupowac kreatyny dziki za program i z góry dzieki za odpowiedz :) PoZdRo 600

Czy takie BCAA mogę wziąć bezposrednio po treningu razem z kreatyną ?

tak mozesz razem z kreatyna