kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] cos tam ruszy, cos tam bedzie sie dzialo, jednak po odsatawieniu , jak zejdzie woda z ciala to zobaczysz ze za duzo nie wypracowales, element diety jest tutaj duzo bardziej wazniejszy niz wykorzystanie suplementacji kreatyna. bez dobrej jakosci paliwa, tylko na dodatkach za daleko nie pojedziesz;-) jak zalezy Ci na sylwetce to do roboty z dieta

gainer - uzupelnienie diety w kcal ..bialko/ww/tluszcze kreatyna - 6g po treningu przez 8 tyg...w nietreningowe - rano na czczo... glutamina - 5g na noc... taryna - 3g do porcji mono...

pomocna okazałaby się również kreatyna

carbo,izotoniki,lecytyna,kreatyna( w tym wypadku polecalbym jablczan,badz jablczan+dodatki),jakies bialeczka badz gainery(diety zapewne nie masz,wiec byc musial kupic i dodawac do posilkow,w ktorych dany skladnik Ci brakuje)witaminy,np.maxivit badz top10 activity

Split ? + kreatyna + bcaa + dokladna dieta i nie zawiode sie ?

witaj. w sporcie jakim jest siatkówka przyda sie jak najbardziej wspomaganie kreatyna z dodatkiem beta-alaniny, gdyż połaczenie te jest dość uniwersalne i dostosowuję się pod stworzone im środowisko, wiec tutaj wybór jest oczywisty;-) co do innych dodatkow kwestia zasobności portfela tak naprawde

@TomQ i jakie dzialanie bedzie na mnie miala ta kreatyna z dodatkiem ?? A w co najlepiej byloby zainwestowac, zeby przynioslo efekty w sile i dynamice ? Zmieniony przez - grabek14 w dniu 2016-08-17 17:07:32

2 Miesiące to stanowczo za mały staż. Przynajmniej 6 miesięcy gdy pojawią sie pierwsze zastoje powinno sie łykać kreatyne. narazie zapraszam do działu odżywianie. Owsze carbo tak ale z kreatyną poczekaj. Nie ma sensu brac teraz, bo masa ładnie przyjdzie z dietą i treningiem.

O ile mi sie wydaje to kreatyna nie jest na mase TŁUSZCZOWĄ tylko na miesniowa?

unikaj cukrów prostych w tym dekstrozy, czy jak kto woli glukozy; trenuj rozważnie, dodaj aerobów <przy tej temp. nie zapomnij o magnezie i potasie, po treningu jedna tabletka asparginu>; kreatyna nie jest najgorszym pomysłem, przy odchudzaniu tez może być przydatna; jednak ja bym się jeszcze wstrzymał.

Morsik1991 -twój trening siłowy powinien ograniczać się raczej do ogólnego typu ACT- i nie 5 a 3 razy na tydzień. w pozostałe dni aeroby bo pewnie na HIIT nie będziesz miał tyle sił by wykonać jego założenia- ale po kolei. kreatyna w sumie niewiele ci da, dopilnuj diety i to wszysstko na tym etapie.

WIdze ze ogarniasz temat. Samo polaczenie 2 stackow jest 1) nieekonomiczne 2)rownie efektowne , jak polaczenie stacka ze zwykla kreatyna (pojedyncza forma) i tak bym zalecal. Natomiast co do propozycji, to wrzucilbym monohydrat Trzymaj diete, to nic z cyklu nie zejdzie.

połacz xpanda z kreatyną i dietą a hmb sobie daruj

a jesli polacze tego xpanda z kreatyna.. to po tym cyklu idzie wziasc odrazu np kreatyne z hmb ?

Dieta. Poza tym kreatyna i beta-alanina jeśli jest dobra dieta ;-)

pewnie ze jest dieta bez tego bym nie pytał nawet ;) ale chodzi mi dokładnie o dany produkt jakiś stack , nie wiem cb czy nitro itd oczywiscie sprawdzony przez was odp. kreatyna czy stack to nic mi nie daje hahaha

jaki staż ? Co brałeś przedtem ze stacków ? Jeżeli kreatyna ci nic nie daje to dieta kuleje. Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-08-27 12:58:07

wszystko mam w profilu staż już z 4 lata będzie kreatyna tak sobie działa juz na minie bywało lepiej ale dieta nie kuleje ;) pytanie pierwsze do idolize89 czy któreś z nich brałeś a jak tak pochwal sie efektami ? pytanie 2 do EmLow czy ładnie ci poszło po cm3. I podkreślam ze zalezy mi na dobrym mocnym i efektywnym sierodku Pozdrawiam

odpowiadajac na pytanie autora, polaczyc z kreatyna jak najbardziej mozna;-) jednak dochodzi do tego najwazniejszy czynnik o ktorym wspomnial kolega youtubecn11 kolejna sprawa to realne zalozenia jezeli chodzi o cele, bo 9kg masy miesniowej to zbudujesz moze po 4-5 latach treningow

poczekaj jeszcze z 3 miesiące z tą kreatyną a gainera mozesz brac DNI TRENINGOWE 2 x 50gram między posiłkami i 70gram po treningu NIETRENINGOWE 2 x 50 gram między posiłkami Zmieniony przez - buchu_88 w dniu 2004-05-27 21:25:37