kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Zestaw G zdecydowanie ( WPC + KREATYNA )

W 100% polecam masówe w szczególnosci "Olimp Top Mass" ,którą można dostać nawet w hipermarketach :D .Z kreatyną radzę poczekać jeszcze z roczek. Pozdrowionka i samych przyrostów P.S Pamiętaj o diecie !!!!!!!

Nic mocniejszego na siłę nie ma od tego jest trening, suple jedynie pomogą trochę, kreatyna mono albo jabłko to podstawa cyklu, a reszta przedtreningówek do siły za bardzo nie ma one przeważnie dodaja ochoty na trening i tzw pompe.

Cykl na odzywkach? Odzywki to tylko uzupelnienie diety (bialko/gainer/carbo) Cykl to mozna robic na suplementach (kreatyna/stacki kreatynowe/boostery testosteronu/wiele innych)

tak bo cm3 to kreatyna

saw i shock to NO a a nie kreatyna ale wezme cp chyba + do tego jakas przedtreningówke

podobno kreatyna jest w wolowinie :)

a i chciałbym jeszcze zapytac biegam i ćwicze na silowni co myslicie o jakims dobrym carbo+ kreatyna zależy mi również na masie ale na cuda nie licze gdyż bieganie mnie ogranicza a bardziej mi zależy na osiągnięciu dobrych czasów na 1000m i 50m:P

a i chciałbym jeszcze zapytac biegam i ćwicze na silowni co myslicie o jakims dobrym carbo+ kreatyna zależy mi również na masie ale na cuda nie licze gdyż bieganie mnie ogranicza a bardziej mi zależy na osiągnięciu dobrych czasów na 1000m i 50m:P w twoim sporcie lepiej sprawdzi sie vitargo;-) bcaa jak najbardziej

ja myslałem zeby zaaplikować carbo+kreatyna zeby dobrze wpłyneło na bieganie i na siłownie:)

zwykła kreatyna się sprawdzi. Nie ma sensu ładowć pieniędzy w inne formy niż monohydrat

[...] odzywianie : zdrowo i czysto ograniczenia zywnieniowe brak stan zdrowia bardzo dobry preferowane formy aktywnosci : silownia bieganie basen stosowane wczesniej preparaty : kreatyna czy mozliwe jest wprowadzenie suplementow : tak stosowane wczesniej diety brak /SFD/Images/2016/7/8/6e8787a6a535406ea4d0e7faad978496.jpg Zmieniony przez - AlanPNA [...]

Po pierwsze ułóż sobie dietę i w miare potrzeb uzupełniaj ją odżywkami. Kreatyna to nie białko czy węglowodany aby dostosowywać spożycie do wagi. Ogólnie przyjmuje się 5-10g kreatyny dziennie, ale narazie Ci to nie jest potrzebne. Skup się na diecie.

trochu mało, ale możesz spróbować, gainera trudno ci doradzić nie znając braków w diecie ale sugeruje byś brał to razem np. gainer i kreatyna rano i po treningu/wielkość porcji zależy od ww. braków kalorycznych twojej diety więc trudno mi powiedzieć ile- przeciętnie jest to dawka 70- 100g./

zdecydowanie gainer i kreatyna i to łączone w jednej porcji najlepiej

bezpośrednio po treningu powinieneś wypić carbo lub coś podobnego. Możesz połączyć to z kreatyną. Bez carbo po treningu ani rusz niezależnie czy jesteś na masie czy na redukcji

[...] kupować homeopatyczne ilo9sci HMB - zainwestuj w wiekszą dawkę kreatyny dawkowanie: HMB 3 - 5g na dobę, w 2 - 4 dawkach: 1 - 2g po przebudzeniu, 1 - 2g przed i po treningu i 1 - 2 g przed snem kreatyna: dni treningowe: 5g rano i 5g przed lub po treningu, nietreningowe: rano 5g cykl na kretce ok 6 - 10 tyg na przyszłość - wypełniaj ankietę działu

kreatyna bądź betaina

Zostaw wszsytko i jedz to co dostajesz w domu i cwicz na małych cienzarach kreatyna w tym wieku totalnie nic ci nie da tak jak reszta suplementow czy odzywek Ćwicz Jedz i Odpoczywaj Nic Wiecej do szczescia i mega efektów nie jest ci potrzebne.

temat o stosowaniu kreatyny wyczerpany, to ja tylko dodam, że wpierw zajmij się odżywianiem i ułożeniem treningu, a jak poznasz po kilku miesiącach organizm to możesz dorzucać suplementy typu kreatyna, bo tak nawet nie będziesz wiedzieć czy działa i jak działa na Ciebie