kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

kreatyna

odzywki moga ci pomoc w uzupelnieniu diety(jak masz dobra diete to po co ci bialko?). A z suplementow to kreatyna nie widze sensu brania bcaa czy innych wymyslow.

ja na Twoim miejscu najpierw zająłbym się kompletowaniem sprzętu siłowego a nie zaprzątał sobie głowy kreatyną.... Podstawa to dobry trening,a hantlami 10 kg to nic nie zdziałasz...

poczytaj posty Qazara w Odżywianiu - tam masz wszystko ładnie przedstawione co i jak kreatyna nie jest Ci teraz potrzeba ponieważ przez pierwsze pół roku na smaej diecie urośniesz jak na drożdżach

dietka na 1 miejscu gainer jako uzupelnienie i podbicie bilansu kalorycznego kreatyna

Do Gaca i Grasik: Ile bierzecie carbo z kreatyną? Czy można wziąść całą porcje carbo taką jaką bym brał normalnie bez krety czy tyle ile dextrozy/glukozy czyli 30-40g. Do losek 2: Wielkie dzięki, ta płyta poprostu wymiata, dziewczyna ma 2 latka a robi taką muze, jeszcze raz dzięki bo mam teraz co robić, będe słuchał na nonstopie !!!!

Nie wyszla Ci redukcja bo nie masz diety. Kreatyna sama z siebie efektow Ci nie da. Zrob diete i po paru miesiacach dopiero pomysl o kreatynie

Miśkov diete mam taką: 5 posiłków dziennie ale tylko jeden posiłek gotowany.Ogólnie to 6 rano sniadanko(płatki z mlekiem + 2 kanapki) 8.30-9.00 (2 kanapki + jogurt) ok 12 znowu kanapki... Obiad ok 16 i kolacja ok 20. Rodzice i kumple mówią że jem za dwóch... Herman2003: o przytyciu mówiłem tak ogólnie a nie tylko po siłce Dareckyy: to ja juz nie [...]

a naprzykład serwatka(gdzie mozna kupic?) i kreatyna?

Kup sobie glukoze i popijaj z kreatyną. Do tego kup sobie Mass XXl. Ja przy dobrej dieci, tym zestawie suplementów i treningu na mase przytyłem w niecałe 2 miesiące 10 kg.

niemrozumie; clomid z kreatyna brac po cyklu czy w czasie cyklu , slyszalem ze powinienem brac po 1tab(50mg) po cyklu przez 10-12dni i dotego kreatyne ok 4-5g dziennie przez 10-12dni

[...] bardzo chcesz mozesz lyknac drugi raz w porze treningu poza tym tematy podwieszone (te pogrubione) w tym dziale oraz w dziale odzywianie masz tez wyszukiarke po co kupujesz suple skoro nie wiesz co i jak? inf n/t kreatyny szukaj tutaj http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=kreatyna Zmieniony przez - stash1 w dniu 2008-01-30 08:52:21

z miarką gainera t nie wiem. Kreatyna to płaska mała łyżeczka do herbaty to 5g A popijać możesz

kreatyna raczej słaby ma wpływ względem wytrzymałości, ale może poprawic regenerację i uenergetycznienie organizmu więc posrednio może i do tego sie przyczynić. możesz przez kilka dni/do około 2 tygodni] brac dawke normalną, standardowa czyli 2x5g. a potem przejść na dłuższą, stała suplementacje po około 5g. dziennie- to powinno wystarczyć a w [...]

1. Jak nie chcesz FBW to wybierz może jakies push/pull, zapoznaj sie z tym: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html 2. Ja bym poczekał z kreatyna do momentu jak już będziesz miał problem ze zwiększaniem cięzarów. Mase spokojnie zrobisz na dodatnim bilansie.

Uważam, że cytryna jest słaba kreatyną i nawet w korelacji z mono nie daje zadowalających efektów. Mówie to z własnego doświadczenia jak i moich kolegów. Jeśli ktoś się zdecyduje na citro+mono to niech mono bierze codziennie po 5 gr. i nie ogranicza się tylko do dni treningowych. Jeśli chodzi o skok siłowy to jest o WIELE słabszy niż po mono [...]

Pelno jest takich artykulow. Wpisz w wyszukiwarce na forum kreatyna...

Rozumiem, ze przeprowadziles testy odnosnie tego jak szybko wchlania sie kreatyna w proszku vs w kapsulkach? Jak wyniki? Rozumiem, ze podasz je w jakichs wymiernych jednostkach? Czy Twoja wiedza to tylko praktyka, czy teorii tez troche przyswoiles i potrafisz nam opowiedziec co dokladnie rozumiesz pod pojeciem "wchlanianie"?

Torquemada no naprawdę dobry jesteś, możesz się zaciągnąć do kabaretu. Po co zadajesz takie banalne pytania?? Jak nie wiesz to poszukaj sobie w googlach. pisałem o efektach. kreatyna w proszku jest lepiej przyswajalna.

Kraftt - wieksze znaczenie od tego w co jest kreatyna zapakowana ma to jak iloscia plynu ją popijesz. Jesli masz jakies swoje obserwacje dotyczace wchlaniania kreatyny w żołądku, to wybacz - ale zapewne wdarł sie jakis bład ktorego z przyczyny braku odpowiedniej wiedzy i sprzetu - po prostu w ostatecznym rozrachunku pominales. Ja np biore kreatyne [...]