kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Siemka, nie chcem zakładać nowego tematu więc tutaj napisze ;) Chcem teraz skupić sie przez 2-3 miesiace na klatce i barkach. Ćwicze od prawie 2 lat. Początki to chodziłem ćiwczyłem jak to pozątki. Od stycznia tamtego roku dużo czytam, staram sie ;D. Zaczynam powoli zwiększać kalorie aktualnie 3500 kcal i chcę zacząć nowy plan z którym oczekuje [...]

Okej powiem tak. Gainera używałem jako uzupełnienie i po treningu co dawało mi 6 posiłków dziennie (2400 kalorii). Teraz mam zamiar go zamienić na białko - Hi Tec PROTEIN 80 - 2250g wraz z tą kreatyną, żeby zwiększyć ilość białka w diecie a kalorie podbijać czymś innym (może orzechami, oliwą?), Można to nazwać takim małym eksperymentem :) Tylko [...]

niech sobie kolega odpuści nie dla niego kreatyna jeszcze

Suple nie dadzą wiele, poczytaj sobie http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 KREATYNA zbędna, jak nie ma siłowni.

kreatyne bierz bez nasycenia : - dni treningowe :rano 5g i po treningu 5g - dni nie treningowe : rano 5g i wieczorem 5g dextroze z kreatyną w dawkach 20/30g i mieszaj z wodą !! Aminokwsasy - jak ich używać!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=124766 Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Mi l-karntyna i HMB nic nie pomogły, byc może miałem efekty po Apleficie, podkreślam "byc może", prawda taka, że bez solidnego treningu i diety nic sie nie wskura. L-karntyna jedynie może dawała mi wiecej energii, brałem ja z kreatyną i jakoś efekty w przyrostach masy mięśniwoej były lepsze niz jak jadłem samą kreatyne. Zmieniony przez - [...]

kreatyna swietnie sie nadaje przy rzezbie.

[...] juz raczej nie kupie. A suplementy: - jesli chodzi o spalanie tluszczu i efekt pobudzenia, to spalacze z kofeina i ewnetualnie efedryna, - jesli chodzi o spalanie tluszczu dodatkowo cos z guggulsteronami, - jesli chodzi o ochrone miesni - kreatyna, tauryna (nie wiem na ile praktycznie dziala ta ostatnia, ale przynajmniej jest smiesznie tania)

Pewnie mu za to placa. Na glucie byly badania robione w bardzo duzych dawkach i nie spisala sie. Z dzialajacych antykatabolikow to BCAA i kreatyna. Oprocz tego wieksza podaz bialka na redukcji

bralem kiedys juz aakg i w sumie moze i dobra ale chce zobaczyc argi power jak dziala i chcialbym zeby ktos kto sie zna na odzywkach wypiowiedzial bo interesuje mnie to czy moge np przez 6 miesiecy jechac na zmiane kreatyna-argi power

Argininie mozesz brac zarówno z kreatyna jak i w okresie bez kredki, i bierz ja tylko w dni treningowe kolego.

to o to mi chodzi zeby sie na pompowac jak bede chcial zwieksyc sile to kupie kreatyne:) zalezy mi na sile caly czas ale chce zrobic odstepy jakies przed jakas silniejsza kreatyna

jem co 2-3h, nie biore na razie zadnych gainerów itp. jedynie to kreatyna. Ok bede spożywał to co nówisz, jedyne to co robiłem przez jaiś okres czasu to to że jadłem wieczorem węgle.

[...] np jad pewnych pająków sparaliżuje mysz, ale człowiekowi nic nie zrobi, poza bąblem na nodze czy gdzie tam. Ze stwierdzeniami, że nadmiar kreatyny się wysika zgadzam się w zupełności, z tym że nadmiar występuje u jednego przy 5 gramach, u drugiego przy 10. Kulturyści używają znacznie ciekawszych rzeczy niż kreatyna i obaj o tym wiemy.

nie robisz masy ? to poco kreatyna ? jak chcesz rzeźbe to dieta +spalacz+bcaa :) domyślam się że się zalałeś po cyklu ... to teraz redukcja przed wakacjami Zmieniony przez - buli. w dniu 2009-04-08 16:51:54

bcaa masz lepsze activlabu-bcaa xtra proch do buzi, a jak nie to do kubka i szybko się rozspuszcza. Cenowo b.dobrze wychodzi. czy mono czy Nitro to w gruncie rzeczy bez znaczenia, ale kreatyna na redukcji POWINNA być.

zbilansowana dieta, magnez, odpowiedni trening, kreatyna w okresie przygotowawczym i carbo w okolicach wysiłku wystarczy. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-08-21 22:34:43

Nitroprogen ok, bo uniwersalne bardzo. a Nitro też może być, kluczową rolę (jak zawsze) odgrywa kreatyna, reszta to dodatki. Bardziej lub mniej potrzebne

Po pierwsze- wklej ankietę działu. Jaki gainer jesz i z czym go mieszasz/rozpuszczasz? Podaj b/t/w w diecie. Kreatyna myślę, że wyjdzie 40-60 zł BCAA 30-50zł. Białko 30zł/750g Econo z VitaFit

Jaka kretyna, bcaa, odżywki białkowe najlepsze na początek i żeby nie były za drogie. Widziałem, że kreatyna jakoś do 10 zł kosztuje. BCAA do 30 zł a odżywki białkowe też tak do 30. Białko to nie wiem jakie. Proszę tylko żeby ta odżywka białkowa nie odurzała jak gainer, który jem ;/ Po 2 płaskiej łyżce chce mi się rzygać i po prostu nie dobra [...]