kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Skoro tak mówicie... bo dołuje mnie trochę tzw. "opona" i zwisający brzuch dla tego chciałem odjąć parę kalorii ale z tego co słyszałem jak odejmę to efekty nitrobolonu + kreatyna szybko zejdą, tak?

Jak dla mnie 4 dni z rzędu odpada.Inaczej bym to podzielił: push/pull/off/legs.Chociaż podziałów jest mnóstwo,do wyboru do koloru . Poza tym 1000 zł na suplementy? Bez sensu.Dobra dieta+ ewentualnie kreatyna za circa 50 zł,i wyjdzie na to samo.Dosłownie. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-11-11 11:42:33

A co jeszcze mógłbym do tego dokupić żeby było oki ? Wyczytałem że dobrze jest brać z kreatyną ale nie chcę krety tak jak napisałem wyżej.Zapomniałem jeszcze napisać że pije carbo po treningu.

[...] w tyg. Odżywianie : 0 słodyczy Cel : MASA Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak /SFD/Images/2016/7/3/4d06d714f8764549bbdb29bed594bf81.jpg

panowie proszek jak wezmiemy to szybko sie wchłania. a kapsułke trzeba rozpuscic ale kreatyna jest ta sama w kasie .

kapsolki w ktorej znajduje sie kreatyna sa zelatynowe ktore szybko rozpuszczaja sie w kwasie zoladkowym, wiec gadanie ze lepiej i szybciej sie przyswaja mozna wsadzic miedzy ksiazki...

efekt jest taki sam bo czy w proszku czy kaps. to ta sama kreatyna i zadziala tak samo. Co innego jest z rozdrobnieniem kreatyny wtedy ma znaczenie .

Siwy00997 - efektu nawodnienia nie zauwazylem, siła spoko, masa wlaśnie taka jakby nawet z abardzo "wysuszona", że tak to określę. jednakże jedno opak. to za malo- albo dwa, albo pójdź droga pośrednią i jednak dodaj mono. biernol - ja jestem ogolnie zadowoolony- choc z jednej strony wszystko z kreatyn na mnie dziala dobrze to jednak [...]

Wbijacie sobie na banie jakieś chore jazdy. Nie ma prawie żadnej różnicy czy w wchłanianiu czy w efektach. Po drugie i tak wszystko zależy od diety i treningu, a nie czy kreatyna jest w kapsach czy w prochu . Pzdr.

Po 10 dniach nie zobaczysz efektów bo kreatyna nie zdąży się rozkręcić więć czekaj z cierpliwością. Sam jestem ciekaw jak wychodzi ten chelat magnezowy, czy następna ściema czy coś lepszego. Pzdr.

[...] odczulem. Generalnie przy ostrym treningu kilka razy w tygodniu ciezko jest zlapac kilka kilogramow wiecej, mnie pomogla przerwa wakacyjna. W trakcie normalnego cyklu treningowego czyli 3-4 treningi w tygodniu, z czego 3 judo, to pomimo bardzo dobrej i kalorycznej diety plus kreatyna plus bialko, kilogramy spadaly a nie rosly, sila tak samo ...

Jeżeli celem jest masa to dobierz ciężar tak żeby wykonać 8 do 10 powtórzeń.A tak z ciekawości to ile czasu już ćwiczysz na siłowni;bo jeżeli trenujesz ACT to wnioskuję że chyba niedługo więc po co robić cylk z kreatyną?

Dadzą. W przypadku cell pump'a kreatyna się wchłonie, nie jest to stack z prawdziwego zdarzenia tak naprawdę. Natomiast jeśli mówimy o suplemencie przed treningowym o bardziej rozbudowanym składzie, mającym na celu pobudzać/pompować etc. to tu już niestety niema sensu. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-01-30 22:19:43

Przed wypadkiem nie byłeś tak zalany fatem jak teraz o.0 Kreatyna będzie dobrym rozwiązaniem jak przynajmniej będziesz miał coś w kształcie diety (nie piszę diety, bo żarcie trzeba urozmaicać, a nie jak niektórzy dzień w dzień szamią 4x kurczaka z ryżem). Ważne, żeby dieta oscylowała w nadwyżce kalorycznej. Nie jesteś zawodowcem, to czy w jeden [...]

Wg mnie nie ma sensu brać kreatyny w wieku 16 lat.. Co będziesz brał za 3-4 lata? Lepiej sie zastanów, nawet jeśli trenujesz sprinty, kreatyna największy efekt da ci przy mocnej siłowni a patrząc na wiek raczej takiej nie masz. Lepiej zainwestuj w białko, węglowodany dla lepszej regeneracji powysiłkowej a za kreatyne się nie bierz (tym bardziej za [...]

ankiete wrzuć. a wiec tak: dieta musi byc z kcal na minus. co do spalacza to skoro diete masz, bedziesz chudł to nie widze sensu. białko bierz jeśli masz braki w diecie. kreatyna do lekkiego przyrostu masy mowisz... zeby poszła masa potrzebna jest dieta na +, na redukcji zas dieta musi byc na -, wiec sie tak nie da- albo masa, albo redukcja. [...]

[...] Cel:redukcja Ograniczenia żywieniowe:brak Stan zdrowia:dobry,nic mi nie dolega Preferowane formy aktywności fizycznej:siłownia,spacery,rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty:witaminy,białko,kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów:tak Stosowane wcześniej diety:zbilansowana Podstawową przemianę materii wyliczyłem na 2200 kcal.

kreatyna jest transporterem sama w sobie, połączenie z tauryna ma super nikłe znaczenie, ale tak to jest jak sie opiera swoja wiedze glownie na cztyaniu opisow supli

Cel : Masa Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 88 Wzrost : 184 Obwód klatki : Nie wiem Obwód ramienia : Nie wiem Obwód talii : Nie wiem Obwód uda : Nie wiem Obwód łydki : Nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : Praca fizyczna 8h. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Trening siłowy 4x w tygodniu. Odżywianie [...]

Oczywiście będę urozmaicał mięsa i tłuszcze w miarę mozliwości :-) Wegle o 21.30? Napewno? :-) Z innego zrodla wiem, ze na noc to już nie koniecznie. Warzywa będą w każdym z posilłków oprócz pierwszego. Owoce też czasami wsunę, ale już tego nie uwzględniałem w planie. Carbo bedzie z kreatyną, ale jakiś banan potreningowo do tego owszem moge [...]