[...] bananów(mdłości) Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : solid mass mass xxl whey Olimp kreatyna cm3 i crea9 witaminy zn3 teraz; nitrobolon universal kreatyna i witaminy olimp Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : [...]
Zdecydowałem się jednak na zakup yohy, kupiłem proch z alledrogo, poki co 0,5g. Tak wiem... z moim bf (16% na obecną chwile) dzialenie yohy może nie byc 100% efektywne, ale zaryzykuje. Mam pytanie,czy poniższy sposób dawkowania jest dobry? DT: 1 dawka na czczo 30 min przed śniadaniem 2 dawka 30 min przed treningiem razem z kreatyną i AAKG, w [...]
Ja postawiłbym na FBW 3x w tygodniu :-) Najszybciej buduje muskulaturę w widoczny sposób. Suplementacja kreatyną może być pomocna. Białko z tradycyjnej żywności jest bardziej ekonomiczne i sycące niż te z prochu, które bardziej pobudza apetyt!
Ja postawiłbym na FBW 3x w tygodniu :-) Najszybciej buduje muskulaturę w widoczny sposób. Suplementacja kreatyną może być pomocna. Białko z tradycyjnej żywności jest bardziej ekonomiczne i sycące niż te z prochu, które bardziej pobudza apetyt! Na pewno ojanie masz rację. Z tym że podobno tego białka powinienem spożywać 1-1,5 gr na kg/ dziennie. A [...]
[...] białego czegoś:( No bo najlepiej wsypywać do dzióbka i popić. :-) Kolega pewnie doszedł do tego, że na problem nie trzymania wody to najlepsza jest operacja a nie kreatyna ! (pisał: "Mimo niechęci do suplementów zapatrzyłem się w kreatynę. Nie zrujnuje mnie a ma bardzo fajna właściwość zatrzymywania wody w orgaznizmie- a z tym miewam [...]
[...] kupiłem po redukcji robią się przyciasne( szczególnie spodnie). Jakoś nie mam zacięcia do mierzenia swoich obwodów więc trudno mi ocenić skale zjawiska. Opcje są dwie: albo kreatyna faktycznie cos tej wody zatrzymuje albo efekt bilansu kalorycznego ktory bywa w okolicach zero lub na niewielkim plusie. Nie przejmuje się tym specjalnie bo [...]
[...] Makro wyszły jak na zdjęciu. Aktywność: bieg -10 km. Staram się biegać wolniej i spaść z tętnem poniżej 150. W końcu to mają być aeroby a nie zażynanie się. Suplementacja: kreatyna 7 gr, tran GAL (12 kasps), kolagen /SFD/2018/6/24/5b7078adb328442cb765ecb186166b3a.jpg /SFD/2018/6/24/650eb92016a54779a8db61d2482758af.jpg [...]
[...] 5 km w trupa poniżej 20, drugie 5 na luzie żeby się w 25 minut zmieścić, albo pobiec równo. Plan minimum to 44:45. Maksimum 41:55. Wraz z ścięciem kcal rozstałem się z Panią kreatyna która towarzyszyła mi przez ostanie 8 miesięcy. Podobno zatrzymuje wodę w orgaznizmie -czego ja specjalnie nie doświadczałem- ale może coś w tym jest skoro ładnie [...]
[...] Z kolei w sytuacji, gdy celem Twoim jest redukcja tkanki tłuszczowej, to spalacz bez wątpienia będzie przydatny. Z kolei kreatyna, mimo że nie pomoże budować mięśni, czy siły, to przyda się w celu poprawy regeneracji mięśni i ich ochrony. Warto poczytać artykuł o stosowaniu kreatyny w czasie [...]
Nie znam się na tych badaniach ale czy te ich przekroczenia norm nie muszą być znaczące tj. nie wartości kilku % a np. kilkudziesięcio? Bo czy zanieczyszczona kreatyna może spowodować oblanie testu? ;)
http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-USADA.jpg USADA przedstawiła roczny raport uwzględniający między innymi najczęściej wykrywane substancje Amerykańska Agencja Antydopingowa (USADA) przedstawiła raport za 2017 rok dotyczący przeprowadzonych testów na zawodnikach rywalizujących w organizacji UFC. Znajdziemy w nim kilka interesujących rzeczy. [...]
Jak już wielokrotnie zostało napisane - w praktyce nie istnieje coś takiego jak miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej. W związku z tym nie ma możliwości ułożenia planu treningowego bądź dietetycznego ukierunkowanego na utratę zbędnych centymetrów w wybranych przez nas partiach. Zanim zdecydujesz się na nielegalne i niebezpieczne środki, warto [...]
Gdyby kreatyna była substancją niezdrową, to GIS nigdy nie dopuściłby jej do sprzedaży. Kreatyna jest substancją bezpieczną, a fakt ten ma potwierdzenie w badaniach naukowych. Oczywiście mówimy o osobach zdrowych, a nie jednostkach z istniejącymi już chorobami i stosowaniu kreatyny w rozsądnych dawkach, czyli zgodnych z zaleceniami. Przyjmowanie [...]
[...] BA nawet po 3 tygodniach stosowania tego preparatu nie staną się magiczne cuda. Mięśnie po kilku porcjach nie mają szans zrobić się większe, bo to nadal tylko i wyłącznie kreatyna, a nie iniekcyjny domięśniowy zastrzyk z testosteronu. Efekt w wytrzymałości czy sile ,także nie następują po tak krótkim okresie suplementacji. Po prostu swoje [...]
[...] z czasem, gdy o progres będzie już trudniej, można będzie pomyśleć o kreatynie. Obecnie efekty z nią, czy bez niej powinny być dobre. Jednak bez solidnej diety i treningu kreatyna nic nie pomoże. Kreatyna sama w sobie w zasadzie nie ma żadnych minusów. Jest to bardzo bezpieczny suplement dla osób zdrowych i nie ma powodów ku temu, aby się [...]
Kreatyna jest jednym z najbardziej znanych i przebadanych suplementów świata, w zasadzie nikt nie ma wątpliwości co do jej skuteczności w kwestii poprawy masy mięśniowej lub siły. Proponuję na początek spróbować monohydrat kreatyny. Popularność monohydratu jest uwarunkowana jego niską ceną oraz wysoka efektywnością, kolokwialnie mówiąc można mono [...]
Suplementy diety zdecydowanie są przydatne w kształtowaniu sylwetki, budowaniu siły, wytrzymałości mięśni, czy poprawie kondycji, również uzupełniając braki w diecie, jak i poprawiając regenerację, samopoczucie, czy jakość snu. Istotna jest kwestia tego, aby dobrać odpowiedni pod nasz cel i oczekiwania w stosunku do niego. Cytrulina jest [...]
[...] dopiero teraz znalzłem tego posta, znam i polecam działanie produktów, ale mam wątpliwości co do łączenia ich z innym suplementami, powiedz Activize + Cell Pump lub zwykła kreatyna da radę? z tego co wiem to kofeina i kreatyna nie przepadają za sobą;/ więc jak to jest? bo razem to zastosować efekty mogą być ciekawe, tylko czy mozliwe. Bo nie [...]
[...] po mocnym treningu(organizm sam wytwarza kreatyne ale jest jej mało) wp******ić 4 kanapki z szynką wołową i śledziami,w occie , ze śmietaną lub wg własnego smaku.Wtedy kreatyna syntetyzowana przez mięśnie zostanie wspomognięta z zewnątrz.J moim zdaniem dobrze to wyjdzie bo kreatyna wejdzie w reakcję wraz z pokarmem,który akurat jest [...]
Redukcja 24lata, 82kg, 182cm
