kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Wez sobie Creapure Ultimate bardzo dobra kreatyna. polecam

termogenik jak najbardziej mozna wrzucic pod warunkiem, ze dieta jest dograna juz na dosc dobrym poziomie kreatyna jak najbardziej OK ale zalezy jaki etap redukcji i jaki poziom BF

[...] wypadku jest dosc ciezka sprawa. Chcialbym abyscie mi poradzili, co mam w swoim przypadku zrobic aby 'przypakowac'. Mozecie mi podpowiedziec w sprawie 'wspomagaczy' (bialko, kreatyna, etc ...). Ogolnie prosze o pomoc i liste takich srodkow ( ale w rozsadnej cenie ). Czytam to forum juz od dluzszego czasu i zapewne napiszecie ze podstawa to dieta. [...]

[...] do uzupełnienia braków białko/gainer http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Ultra_Whey_Protein-opis29021.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html na cykl kreatyna http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Powder_Super-opis29609.html i boosterka jak potzrebujesz http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_X-Plode_Hardcore-opis29016.html

kreatyna nie potrzebuje dekstrozy mozesz dac kreatyne z woda i cytryną razem

nie jest prawdą że dekstroza podobno gdy ją spożywamy razem z kreatyną zwiększa jej wchłanialność, efektywność nawet do 40%, glukoza podnosi w naszym organizmie poziom insuliny, która transportuje kreatynę

Co to za kreatyna?

Jesli chodzi o sile to owszem-w ciagu miesiaca mozna zauwazyc "przybycie" sily.Pare kilo wiecej wycisne! W super gain4100 jest kreatyna i hmb i to one odpowiadaja za sile.Naprawde dobry,duzy suplement-ja bym polecil!Jeszcze mam pol a waga wciaz przybywa-a mowia ze szybki przyrost masy wystepuje najbardziej w 1 miechu! POZDROWIENIA [...]

[...] bialko z 80-90%protein na 100gram niz sojavit(chodzi ci o olpmi?). Kreatyne kup jak np. chcesz byc napompowany na sylwestra-wtedy tak.Na wielkanoc bedziesz flakiem(wiesz ze kreatyna dzial tylko na 30% tych co ja biora).Ale na mnie dzialala zjadlem 300 tabletek olimpu i po miesiacu naprawde bylo "pelniejszy".Przybylo mi 4 kg!! TO TYLE! [...]

Badz co badz kreatyna oslabia odpornosc do tego intensywny trening i grypa ktora panuje na pewno maja na to duzy wplyw.

kolego niemasz diety jak na ten wiek wymiary i sila lipa uderz kreatyna

a ta mączko to zapewne kreatyna która jest w tym Gainerze

Na 60 kg nie więcej niż 150 gram białka, co do pompek to ja mając 88 kg robię 150 pompek dodatkowo między seriami, kiedy podnoszę hantle, gryfa i robię wyciągi, więc musisz coś więcej zacząć robić, żeby kreatyna miała w jakikolwiek sposób Ci pomóc

po co ci kreatyna? sama dieta wystarczy, szkoda kasy na krete póki co... co do planu FBW.

Juz za późno kreatyna kupiona , a tak na serio to cwicze juz troche czasu , tylko tak na poważnie zacząłem 4 miesiące temu i czuje ze przydałby sie 1 cykl na kreatynie. Więc jaki plan bedzie najlepszy FBW ?

Zdecydowanie FBW a z kreatyną jeszcze bym poczekał.. Sam dobrze nie wiesz jaki wpływ mają na ciebie sposoby ćwiczenia (FBW, SPLIT etc) a już chcesz sobie utrudniać zrozumienie własnego organizmu suplami. Co do suchej masy, żeby załapać całkiem suchą trzeba mieć dopasowaną dietę co do joty, dobry gen etc. PS: Po kreatynie zbiera się dużo wody [...]

szybkości żadne suplementy Ci nei dadzą od tego jest trening, co do wytrzymałości najlepszyym wyjsciem jest kreatyna ale tez Ci odradzam, po co w tym wieku się szpikować nią nie trenujac na siłowni, możesz za to kupić sobie BCAA w proszku i popijać podczas treningu dla lepszej regeneracji, aby cos wyrzeźbić to trzeba mieć z czego, czyli trzeba [...]

rado po sogu dla w4mpa i dla mnie powinno byc za zdradzenie tajnej techniki zapijania sie kreatyna:P

Głupoty waść piszesz, ale chociaż żeś przyznał się, że pojęcia zielonego nie masz. Do zwiększenia masy mięśniowej i siły potrzebny jest porządny trening na siłowni, DIETA i ograniczenie SW niestety. Musze wspominać o odpowiedniej ilości snu i regeneracji? Nie jesteśmy robotami a ludźmi. Kreatyna to tylko suplement. Anyway - czeka Cię troche [...]

W zasadzie kreatyna jest dobra do każdego sportu. BREDZISZ. Tylko w sportach wykorzystujących system ATP-CP => w aktywnościach beztlenowych. ISTNIEJĄ DZIESIĄTKI BADAŃ W KTÓRYCH NIE STWIERDZONO ŻADNEGO EFEKTU PODAWANIA KREATYNY M.IN. DOTYCZY TO: - biegów interwałowych, - rowerów (test Wingate), - pływania (3x25, 3x50, 3 x 100 m), - treningu [...]