kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

kreatyna to odżywka ;D

Ze alkohol i kreatyna ;-) Środki i rzeczy nie szkodzą na ogół - dawki już tak ;-)

Minimum osiem tygodni. Podczas redukcji również można stosować kreatynę. http://potreningu.pl/articles/4218/kreatyna-w-praktyce-czy-warto-stosowac-faze-ladowania Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-01-28 16:06:28

Zdecydowanie nie. Cukrów prostych najlepiej unikać. http://potreningu.pl/articles/304/czy-cukry-proste-zwiekszaja-efektywnosc-suplementacji-kreatyna

to co w koncu mam brac czy nie brac aminokwasy?brałem kiedys gainera i cwiczylem ale to nic nie pomogło...wiec pomyslalem o białeczku. Czy moze lepsza kreatyna od aminokwasow?

[...] chciałem zakładac drugiego tematu: biore do szkoly białko, i gainera, i mam pytanie, czy jak robie sobie to rano, to czy cos sie z tym nie dzieje(tak jak np: dzieje sie z kreatyna) jak wypijam to np: za 4 godz?! i jescze jedno pytanie: czy jka nie rozpuszczam kreatyny w wodzie, tylko biore na łyzke wkładam do gęby i popijam woda to dobrze jest [...]

Można tak robić z kreatyną jak Ty - nie ma problemu. Jedni robią tak, inni mieszają najpierw w wodzie - rób jak Ci wygodniej. Co do trzymania odżywki przez 4 godziny... hmmm - może się czasem ukisić, ale nie musi. Czasem też smak może być nie teges. Osobiście tak odżywkę jak i zwykły posiłek wolę jeść świeżo przygotowane

[...] przed pierwszym posilkiem i 4 od razu po treningu a w nie treningowe 4 kapsulki na czczo i 4 w godzinach treningu. odnosnie hmb sie nie znam wiec nie powiem. HGH na noc az kreatyna chodzi o to aby dostarczac jej 10 g w ciagu dnia. i staraj sie pic ze 3 litry wody wtrakcie treningu. to Cie spompuje i nawodni. tej kreatyny Ci nie starczy na caly [...]

Myslisz ze zaraz po treningu kreatyna? a za jakieś 5-10 min carbo będzie w porządku? a co ogólnie sądzisz o ilości białka, węgli, tłuszczy w mojej diecie?

a kreatyna to jest na 'mokro' ?

jeśli została Ci kreatyna to połącz z nitro II, będzie ekonomiczniej i taniej:)

po pierwsze zaminiłbym ta kolejnosc przed trenigiem glukoza + kreatyna po treningu sama członek-mafia.suple.hardcor.pl "Dla zdrowia najlepszą aktywnością są pompowanie mięśni i dźwiganie ćiężarów"

napewno lepsze są formy estryfikowane, formy zawierające słabsze wiązania jak piro, citro, czy nawet jabłczan są w teorii gorsze a teoretycznie najgorsze jest mono... no ale jw. wspomniałem nie zawsze to musi się przełożyć na praktykę/szczególnie u początkujących z treningami i kreatyną/...

kreatyna, coś przedtreningowego, bcaa

kup sobie jakieś odżywki np kreatyna a doping zostaw sobie na później ;p

[...] albo coś takiego), banany 2. kebab / zapiekanka 3. obiad - przeważnie ziemniaki / makaron / ryz z jakimś mięsem 4. przeważnie jeszcze raz obiad 5. kolacja jakieś kanapki w między czasie jakieś przekąski.. odżywki przerabiane: gainery (mass up, mutant, i coś tam jeszcze), kreatyna 2 razy Zmieniony przez - anonim123 w dniu 2012-04-23 15:58:59

Wziął bym Gain Bolic ale pamietaj że to jest składanka tam jest kreatyna w składzie. jesli chcesz gainer jako uzupelnienie diety kup np BX Monster Mass

Ceną, ja tylko skupiam sie na mono/ jabłczan wychodzą najtaniej. Xplode podobno zawiera lepsze formy od monowodzianu. Ale mono jest najlepiej przebadaną formą kreatyny. Każda kreatyna ma taki sam mechanizm działania. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-01-04 16:11:31

już chyba pisałem że jeśli nadal masz progres to poczekaj z kreatyną

Jest sezon na warzywa i owoce-jak nie widze sensu lykac capsow. Kreatyna? a po co? zincia- Odzywianie to podstawa, dobrze ze o nie dbasz Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-06-03 15:31:21