kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Kreatyna standardowo 5g codziennie rano+5g po treningowo Bcaa j/w Gainer, białko, carbo - wedle wymogów diety Jeżeli zadbasz o podstawy (odżywianie, trening, regeneracja) będą i efekty, pamiętaj również iż suplementy to bardzo mały procent sukcesu w tej dyscyplinie.

wlasnie z kreatyna sie zastanawiam czy nie lepiej sprobowac fazy nasycenia ( 20 gram przez pierwsze piec dni a pozniej po 5 gram co dziennie ) bo wczesniej jak bralem kreatyne bralem co dize po 10 gram i za duzych efektow nie bylo co sadzisz o fazie nasycenia ?

Faza nasycenia ma sens jedynie przy krótkich cyklach (np.4 tygodniowych) gdzie dajemy komórką mniej czasu na nasycenie się kreatyną, przy normalnej długości (8-10 tygodni) niema sensu ani potrzeby jej zastosowania.

Ta kreatyna jest ok potwierdzam bo sam próbowałem mi sie wydaje że lepiej przed treningiem brać te 5g i rano przed jedzeniem jak napisałeś. Co do Clomidu to zależy po czym chcesz się odblokować.

bo wiele wskazuje na to iz kreatyna lepiej zadziala wtedy gdy dluzej odczekamy od poprzedniego cyklu

Aakg zarzuć całe 6 tabs przed treningiem. Kreatyna 2x5g lepiej podziała.

mateo o to mi chodzi po treningu aminkwasy, kreatyna, białko oraz węglowodany czy wszystko odrazu czy białko na sam koniec???

1 co do diety masz w podwieszonych , dextro zbedne na 100%, kreatyna glownie uzywana do utrzymania sily 2 bez fazy nasycenia bierz

Kreatyna nie zahamuje wzrostu Niewskazana przy problemach z nerkami czy cukrzycą Poniżej 18 roku życia - też odradzam Inna sprawa, czy o ogóle potrzebujesz gainera? Więcej info o sobie, najlepiej wypełniona ankieta Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-07-11 12:34:55

[...] glikogeny w wyniku czego nie powstaje kwas mlekowy a jedynie występuje lepsze ukrwienie organizmu w cwiczeniach anaerobowych najpierw jako źrudło energi wykorzystywana jest kreatyna zmagazynowana w mięsniach ( to wystarcza na pare sekund bodajże ok 15 ) a potem spalany jest glikogen w mięśniach i w wyniku tego spalania wytważany jest kwas [...]

[...] w niebywały sposób uprościłeś i z innej strony złapałeś temat powiedziałeś to samo tylko od strony systemów energetycznych jakie istnieją w organiźmie - to atp to właśnie kreatyna - która do dostarczania energi wykorzystywana jest jako pierwsza ale ze względu na to ze starcza ich jedynie jak powiedziałem na ok 15 sekund ćwiczenia - a zwykle [...]

kreatyna

walnij tauryne, caro moze też byc mozesz też spróbować kreatny albo może też się sprawdzic HMB ale nie jestem powien ja bym obstawil: Tauryne, kreatyna ewentualnie carbo

[...] sp80 olimpa jesli chodzi o bialko... co do cyklu dokup jeszcze odp.suplementy,zeby odpowiednio uzupelnic braki w w diecie/gainer,bulki,carbo czy j/w proteiny) do tego jakas kreatyna...zalezy czy zmiescisz sie w cenie poczynajac od mono,jablczanu ,estru do stackow.... jakCi zostanie kasy dokup lecytyne,jakies antyoksydanty,witaminy,zma i wystarczy

z kreatyna sie pospieszyles, jesli nie masz diety to sie nie dziw ze nie widzisz efektów cwiczyc warto ale 2 hantle troche Cie ograniczają, ulóz diete, zapisz sie na silownie i dopiero za kilka miesięcy mozesz zacznąc myslec o suplementach pozdr

Staz - jak za krotki to niech sobie daruje kreatyne i pozostanie przy diecie, bialku i dobrym treningu. Dieta - Jak nie ma to do odzywiania Cel - pewnie masa - bcaa w takim razie sa zbedne na tym cyklu. Kreatyna - 5g w nietreningowe 10g w treningowe - tj. 5g rano 30min przed sniadaniem, 5g zaraz po treningu ( moze do tego dorzucic jakis [...]

Edytuj posty :) Z czego ja wiem kreatyna dobra i przy redukcji i przy masie .

zapomnialem napisac ze chodzi mi o stala suplementacje kreatyna;p tzn ja przeczytalem taka wypowiedz "moze rok a nawet dwa" wiec ile moze ona trwac???

HMB nie potrzebne nie zależnie od tego jaki masz cel cyklu, jak masz diete to pewnie wiesz że gainer ma być jej uzupełnieniem wiesz czego ci brakuje patrzysz na skład i widzisz czy Ci odpowiada kreatyna zwykłe mono bcaa extra z activlaba nie zaszkodzi ale wypelnij ankiete to bedzie mozna rozmawiac konkretnie

kreatyna + glutamina to bardzo często stosowane połączenie